Zelfs ADHD-introverte mensen kunnen op dit moment een knuffel gebruiken

15 mei 2020

((knuffels))

Extraverte mensen missen ze heel erg - en velen verlangen zelfs fysiek naar dat gevoel van opzettelijke aanraking. Ze willen vrienden knuffelen. Ze willen kleinkinderen knuffelen. Ze komen zelfs in de verleiding om de postbode te knuffelen - die voor sommigen alleenstaande volwassenen met ADHD - is de enige levende mens die ze elke dag in quarantaine zien.

Zelfs zichzelf beschreven ADHD introverte mensen kunnen nu wel een knuffel gebruiken. De helft van de 1.841 ADDitude-lezers die onze vijfde enquête over het leven tijdens de pandemie voltooiden, identificeerde zichzelf als introverte mensen. Meer dan 60% van hen zei dat ze mensen missen - en in het bijzonder het omhelzen en breken van brood met vrienden - terwijl ze in sociaal isolement zijn.

"Ik mis mensen per se niet echt, maar ik mis wel mijn ouders ongelooflijk en een aantal zeer goede vrienden", schreef een jonge vrouw met ADHD. 'En ik mis ze zo erg te knuffelen.'

'Ik mis fysieke aanraking - om mijn moeder, mijn volwassen kinderen en kleinkinderen te knuffelen; en om handen te schudden en omhelzingen te krijgen in de kerk ', schreef een andere jonge vrouw met ADHD en angst na acht weken opsluiting. "Ik mis de echte glimlach van sommige van mijn collega's en alleen het geluid van hun stemmen, wat mij motiveert."

Volwassenen met ADHD missen persoonlijke verbindingen

Hoewel 68,9% van de respondenten van volwassen enquêtes zei dat ze videogesprekken gebruiken om contact te houden met vrienden en dierbaren, bijna iedereen is het erover eens dat Zoom en FaceTime slechte vervangers zijn voor persoonlijk interactie.

[Doe de ADHD Symptom Test for Women]

"Hoewel videochats sommigen helpen, zijn ze geen vervanging voor persoonlijke contacten", schreef een man van middelbare leeftijd met ADHD in Californië. “Zoveel communicatie en verbinding gebeurt via non-verbale signalen en het delen van energieën in de directe fysieke nabijheid... geen knuffels of fysieke aanraking krijgen van een ander mens is na een tijdje echt moeilijk. ”

Dit sentiment wordt gedeeld door demografische groepen - met één opvallende uitzondering: ADDitude-lezers die buitenshuis blijven werken als essentiële werknemers. De volwassenen die collega's, patiënten, cliënten en anderen zien, melden regelmatig veel minder sociaal en psychologisch belemmeringen op dit moment, hoewel zeker de angst voor besmetting en uitputting hier beide aanzienlijk hoger zijn groep.

Over het algemeen meldt 64% van de ADDitude-lezers zich angstig, bezorgd, overweldigd of uitgeput te voelen. De helft van alle respondenten in het onderzoek meldde verdriet, van wie 41% ook eenzaam voelde. Zelfs bij lezers die buitenshuis werken, lopen deze emoties als een lint door recente enquêtereacties.

[Verrassende lessen die in quarantaine zijn geleerd: het ADHD-brein begrijpen]

"Ik woon in een gezin van zeven en werk ook als verpleegkundig assistent, dus ik zie regelmatig familie, patiënten en collega's", schreef een recent afgestudeerde verpleegkundige met ADHD en autisme. 'Het enige wat ik mis, zijn persoonlijke religieuze diensten. Mijn religie was een van de meest stabiele invloeden in mijn leven. Dat is het nog steeds, maar het niet hebben van die persoonlijke ontmoetingen heeft ervoor gezorgd dat ik spartelde. Net als op alle andere gebieden van het leven, maakt ADHD het me moeilijk om me consequent alleen op spirituele dingen te concentreren. Ik mis het erg de structuur die kerkbijeenkomsten mij gaven.”

Voor anderen hebben de verminderde structuur en verplichtingen van het quarantaineleven een aantal verrassende inzichten opgeleverd in hun ADHD-hersenen.

"Ik mis mijn vrienden heel erg, maar ik geniet ervan om geen afspraken te hoeven maken en te houden", schreef een jonge vrouw met ADHD in het VK. “De druk om geen afspraken te hoeven maken om mensen te zien is een verademing. Ik ben erg sociaal en ik heb een grote groep vrienden, dus ik ben verrast door dit. Ik ben meer een ambivert dan ik dacht. '

Extraverte mensen leren dat ze kunnen genieten van tijd zonder verplichtingen en interacties. En introverte mensen leren dat ze niet tevreden zijn door gewoon thuis te blijven.

'Mensen maken me bang', schreef een moeder met ADHD. “Ik heb grote vertrouwens- en intimiteitsproblemen, maar ik mis de vrijheid om te kunnen kiezen wat ik doe, ik mis interacties met vreemden. Ik mis alle plaatsen die hun deuren hebben gesloten. Ik mis kansen om het leven te ervaren. ”

Ook introverte mensen merken dat sociaal isolement gevoelens van gevoelens kan baggeren afwijzingsgevoelige dysforie die ze misschien niet meer hebben gevoeld sinds schooltijd. Verscheidene meldden dat ze zijn gestopt met het sms'en van mensen omdat de prikkel om geen antwoord te ontvangen of wederzijds inchecken gewoon te groot is.

"Aan het begin van de quarantaine begon ik communicatie met vrienden en collega's, maar ik heb het opgegeven omdat ik me nu realiseer hoe onbeduidend ik me voel, 'schreef een moeder uit Maryland met ADHD en comorbiditeiten. "Ik heb niets gehoord van mensen op het werk met wie ik dacht dat ik relaties had, en ik ben erg verdrietig en waarschijnlijk zelfs verbitterd als ik helemaal eerlijk ben."

'Veel van de kennissen die ik voor de quarantaine had, heb ik niet onderhouden', schreef een vader van vier. "Nu ik moeite moet doen om contact te leggen, zie ik hoeveel van mijn interacties werden gemotiveerd door sociale normen, en hoeveel ik daarvan afhankelijk was voor hoe ik me voelde over mezelf."

In sommige gevallen verergeren video- en telefoongesprekken ook de communicatie-uitdagingen die veel voorkomen bij volwassenen met ADHD en comorbide aandoeningen zoals autisme. Als je de aanwijzingen van lichaamstaal niet kunt lezen, als je oogcontact niet kunt meten, als je geen toon kunt onderscheiden, als je niet zeker weet of de persoon speelt geen videogame aan de andere kant... dat alles maakt zinvolle communicatie erg uitdagend en enigszins hol nu.

"Het is stressvoller omdat ik de mensen met wie ik praat niet kan zien aan de telefoon, dus ik kan hun lichaamstaal niet lezen en als ik dat niet kan hun lichaamstaal lezen, ik kan mijn interpretatie van hun woorden of stem niet vertrouwen ', schreef een Canadese vrouw met ADHD en depressie.

"Ik heb op dit moment meer sociale interactie nodig dan op welke andere dan ook, en ik heb niets anders gehad dan online", schreef een vrouw met ADHD. “Maar wat voor mij telt, is lichaamscontact, knuffels en m in dezelfde kamer zijn als anderen. Ik worstel met en vrees telefoon- en videogesprekken. '

Kinderen met ADHD missen persoonlijke verbindingen

Zelfs onder leden van een digitale generatie lost technologie het eenzaamheidsprobleem van sociaal isolement niet op. De meeste ouders melden dat hun kinderen met ADHD een hekel hebben aan telefoongesprekken, zich snel laten afleiden en vervelen tijdens videogesprekken en een pauze nodig hebben van Zoom-achtige technologie buiten schooltijd.

Ze zullen eerder interactief zijn leuk met broers en zussen, fiets met buurtvrienden terwijl je minstens twee meter van elkaar verwijderd bent, of neem deel aan sociaal verre activiteiten zoals drive-by verjaardagsoptochten.

"We spelen speeldata in parken in de buurt, maar we blijven in de velden en gebruiken alleen kickballen, bubbels, racespellen en andere andere ideeën die wij moeders vinden om gezinnen 6 voet uit elkaar te houden, ”schreef een moeder van kleine kinderen met ADHD en ODD.

"Voor de verjaardag van mijn dochter plande ik een speurtocht", schreef een creatieve ADHD-moeder. 'Ik zette een groepschat op en kreeg van iedereen toestemming om een ​​geschenk en een aanwijzing buiten hun huis achter te laten. Ik gaf aanwijzingen en geschenken af ​​aan 10 mensen (familie en vrienden) en vroeg hen om ze niet aan te raken. De volgende ochtend stuurde ik een bericht dat we aan onze rondes begonnen. Toen we stopten, kwamen ze elk naar de deur en zeiden ze een verjaardag van meer dan een meter van elkaar vandaan. Het was veel werk en planning, maar het was het voor haar de moeite waard om mensen te zien. ”

Natuurlijk werken deze creatieve work-arounds niet voor veel adolescenten en tieners met ADHD, die verbinding maken met hun vrienden via xBox-games en Discord-chats. Bijna 48% van de respondenten van ADDitude-enquête zei dat hun kinderen videogames gebruiken om verbinding te maken. Deze oplossing geeft ouders tegelijkertijd verlichting en angst - meer specifiek, zorgen over de slechte gewoonten die hun kinderen aan het vormen zijn op platforms die rijp zijn met potentiële risico's.

'Mijn kinderen gamen veel online', schreef een moeder van vier tieners, van wie er drie autisme hebben. 'Ze zijn elkaar beu en de intense emoties die ze vertonen. Mijn 11-jarige lijdt aan een gebrek aan routine en referentiekader buiten ons gezin. En mijn 17-jarige lijdt omdat haar spelinteracties alleen zijn met vrienden die het heel slecht doen met hun mentale gezondheid. Het doet pijn om te weten dat haar vrienden niet oké zijn en een vriendin heeft zelfs een zelfmoordpoging gedaan. '

Bijna 31% van de kinderen met ADHD gebruikt Slechts 2,5% van de ouders die hun kinderen normaal gesproken naar het kamp sturen, is positief, zeker dit jaar. Dat is verbluffend.

En deze statistiek vestigt de aandacht op een sterk thema dat door de enquête loopt die op 4 mei bij ADDitude is ingezet nieuwsbriefabonnees en volgers van sociale media: Bijna niemand is klaar om weer tot leven te komen zoals het was vóór de pandemie.

De meeste lezers zeggen dat ze hun leven na de quarantaine niet volledig hebben overwogen en uitgezet omdat de wetenschap dagelijks verandert. Ze volgen het nieuws en zien niet de markeringen die ze nodig hebben - namelijk miljoenen dagelijkse tests, namelijk - om met vertrouwen de wereld weer binnen te komen. Het overheersende gevoel is dit: het is gewoon te vroeg!

"Ik moet ons beschermen, dus dat houdt in dat we de richtlijnen van de CDC, WHO en logische wetenschap volgen", schreef een moeder van Minnesota van een 8-jarige met ADHD. "Testen, medicijnen die de genezingspercentages verbeteren en een vaccinatie zijn zo belangrijk voor het opheffen van de shelter-in-place orders."

'Ik heb bejaarde ouders die me nodig hebben om boodschappen, medicijnen te halen, te koken, schoon te maken en voor te zorgen ', schreef een respondent die vindt dat het te vroeg is om over de' after 'te praten. 'Ik kan ze niet beschuldigen risico. Ik zal op slot gaan totdat we enige zekerheid hebben over dit virus. '

"Ik ben bang dat anderen niets serieus nemen en dat het erger wordt", schreef de ouder van een 13-jarige met angst. “Ik ben aan het bedenken hoe ik in de nabije toekomst meer gefocust, georganiseerd en bewust moet worden. Hoewel het overweldigend aanvoelt, blijven mijn familie en ik waakzaam totdat het veilig is om uit onze grot te komen. "

[Lees dit volgende: Voordelen van ADHD in een crisis]

---

DIT ARTIKEL IS ONDERDEEL VAN DE GRATIS PANDEMISCHE DEKKING VAN ADDITUDE
Om ons team te ondersteunen in haar streven nuttige en tijdige inhoud tijdens deze pandemie, alstublieft sluit je bij ons aan als abonnee. Uw lezerspubliek en ondersteuning helpen dit mogelijk te maken. Dank u.

Bijgewerkt op 15 mei 2020