"Hoe mijn familie in quarantaine staat in een klein huis met overal ADHD"

Na vijf gedragsdiagnoses voor onze oudste zoon, nam onze familie afscheid van het sociaal aanvaardbare American Dream en verruilde onze 15 hectare grote boerderij voor een 300 vierkante meter klein huisje op wielen voor ons gezin van vier. Daarna gingen we de openbare weg op.

'Mensen kijken ons nog steeds aan alsof we twee hoofden hebben, maar wat voor anderen gek leek, voelde als een logische oplossing voor de problemen waarmee we werden geconfronteerd, een gezin in die tijd - financiële druk en het vinden van billijke academische middelen voor ons extreme kind, ”zei Roadschooling-vader Spence Burger.

Tegenwoordig blijft ons gezin in quarantaine en veilig tijdens een wereldwijde pandemie - en dat alles terwijl ze in een achtste van de vierkante meters van het gemiddelde Amerikaanse huishouden wonen. Terwijl sociale media overspoeld worden met de verhalen van ouders over geweld thuisonderwijs hun kinderen en de komende weken binnen blijven, zit ons gezin in een ruimte die kleiner is dan een typische slaapkamer - en beseft de waarde van onze vaardigheden in het leven in kleine huisjes.

Hoe blijven we veilig (en gezond) in zo'n krappe ruimte?

Veel voorkomend Handen wassen Houdt het virus op afstand

We hebben allemaal de memes gezien over het wassen van onze handen en de opgeruimde planken waar ooit rijen handdesinfecterend middel en antibacteriële zeep stonden. Het is van cruciaal belang om onze handen schoon te houden na het gebruik van de badkamer, tijdens het bereiden van voedsel, en voor en na het eten, om de verspreiding van ziektekiemen te verminderen, vooral in een besloten ruimte.

Bovendien hebben we in ons kleine huis voor elke persoon handdoeken aangewezen om ervoor te zorgen dat, mocht iemand iets contracteren, ze hun handen afvegen op hun eigen persoonlijke handdoek. We reinigen ook tweemaal per dag oppervlakken en deurklinken.

[Gebruik deze gids om uw huis als een professional op te ruimen]

Gezond blijven in een tijd als deze is makkelijker gezegd dan gedaan. Iets over het regelmatig wassen van de handen en het rekruteren van de kinderen om mee te doen met ontsmetting, geeft gemoedsrust in de wetenschap dat we ons inspannen om de verspreiding van ziektekiemen in ons huis te stoppen.

Door maaltijden en snacks apart te houden, blijven kleine ruimtes veiliger

Omdat we klein zijn, hebben we slechts vier sets van elk keukenartikel: borden, kommen, bestek, kopjes, enz. Eerlijk gezegd is dat alles wat we nodig hebben. Dus tijdens deze quarantaine hebben we niet alleen elk onze specifieke kleur vaat gebruikt, maar we hebben ervoor gezorgd dat we ze wassen en ontsmetten zodra we klaar zijn met het gebruik ervan. Dit helpt voorkomen dat vuile vaat zich verzamelt op onze loketten en hun kiemen delen.

We versterken ook het idee om geen drankjes te delen of na elkaar te eten, vooral met onze kinderen, wiens natuurlijke neiging is om te eten wat voor hen zichtbaar is.

Rommel verstikt en eenvoud ademt. Het simpele schoonmaken van onze vaat zorgt meteen voor meer ruimte op het aanrecht en in de gootsteen. Het zorgt er ook voor dat die stapel vuile borden mijn toch al angstige geest niet overspoelt tijdens deze bijzonder moeilijke tijd.

[Lees dit volgende: nu is het tijd voor realistische verwachtingen (en meer ADHD-advies voor een pandemie)]

Alleen geplande tijd helpt bij het overwinnen van quarantaine-overbelasting

Of uw gezin nu leeft ongerustheid, gedrag of zintuiglijke zorgen, de tijd nemen om te ademen en alleen te zijn, is cruciaal wanneer verplichte sociale afstand ons allemaal op scherp zet. Het maakt niet uit hoeveel je van je dierbaren houdt, geen twee mensen willen elke seconde samen doorbrengen. Je moet voor elke persoon wat solo-tijd aanwijzen.

Als uw schooldistrict de reguliere lessen heeft geannuleerd en online leren gebruikt, neem dan gewoon tijd voor uzelf op in uw dagelijkse schema. Met een 3- en 8-jarige doen we alleen tijd terwijl de jongste dutjes doen. Het is een goed moment voor ons om op onze eigen manier op te laden zonder bovenop elkaar te zitten en voor ons om een ​​ruimte in te ademen die nog niet bezet is.

Tijd voor jezelf nemen is een geweldige manier om jezelf weer energie te geven, opnieuw te focussen en jezelf in de realiteit te aarden. Te midden van de chaos en hysterie rond deze pandemie, het is gemakkelijk om onze angst en angsten over te nemen. Dus gebruik uw tijd alleen om te ademen en te onthouden wat er in uw huis aan de hand is. Concentreer u alleen op de basisvereisten voor vandaag en vraag wat u nu kunt doen om uw situatie te verbeteren: maken kaarten om naar een lokaal ziekenhuis of verpleeghuis te mailen, een ruimte te organiseren die rommelig aanvoelt of om weer een oude hobby op te pakken, voor voorbeeld.

Aangewezen rustige zones helpen kleine ruimtes groot te voelen

In huizen van elke grootte kun je ziektekiemen afweren en de grote emoties die kunnen leiden tot meltdowns door een kalmerende zone aan te wijzen voor elke persoon in je huis. Zelfs als we niet binnen worden gedwongen vanwege overheidsmandaten, hebben we elk een ruimte in ons kleine huis dat alleen van ons is.

Voor ons extreme kind houden we zijn bed vrij van alle spullen, behalve knuffels en boeken met zachte kaft. Als hij gefrustreerd raakt, is dat een veilige plek voor hem. Houd er rekening mee dat veel kinderen ervoor kiezen om te bijten of te spugen wanneer ze in een meltdown zijn, dit is een andere voorzorgsmaatregel om ziektekiemen op één plaats te houden.

Een eigen plek hebben geeft kracht

In tijden die ver buiten onze macht liggen, is het cruciaal dat we deze veilige ruimtes onderhouden. Ik kies ervoor om naar de hangmat in mijn achtertuin te gaan en te lezen, terwijl mijn man in zijn atelier aan de motor gaat werken. De veilige plek van iedereen ziet er anders uit, maar wat belangrijk is, is dat ze de veiligheid, de tijd alleen en de afstand tot het huishouden gedurende een passende leeftijd bevorderen.

Vrienden, wij koos om klein te leven en we hebben er nog geen spijt van gehad. Drie jaar later zijn we zo dankbaar voor alle vrijheden die dit leven ons gezin en vooral ons extreme kind heeft verleend. In deze tijd van angst, frustratie, angst en ergernis raden we je aan om je ruimte - ongeacht de grootte - te evalueren en de nodige voorzorgsmaatregelen te nemen die passen bij de behoeften van je huishouden om uw gezin te beschermen.

[Download deze gratis download: 5 krachtige hersenhacks voor focus en productiviteit]

Bijgewerkt op 26 maart 2020