9 manieren waarop ik mijn ADHD-brein heb gehackt naar Cipher School

Ik was een slimme meid. Ik zat achterin de kamer, las romans onder mijn bureau of staarde uit het raam of tekende rustig terwijl ik notities had moeten maken - en toch goede punten verdiende.

Dat wil niet zeggen dat school gemakkelijk was. Verre van. Dankzij mijn flauwe focus en aandacht heb ik 'achteloze fouten' gemaakt die mijn As keer op keer neerzetten op A-s. Ik vergat bijna dagelijks huiswerk. Ooit zwoer mijn wiskundeleraar dat ik de lesperiode had doorgebracht om mijn mooie gummetjes met elkaar te laten praten, maar echt, ik had ze gewoon steeds weer in interessante patronen gerangschikt. Ik had (en heb) vooral onoplettend ADHD, maar niemand wist het, dus ik was alleen om zinvolle hersenen te begrijpen en oplossingen te bedenken om te overleven op school.

Toen ik opgroeide en naar de katholieke middelbare en middelbare school ging, kwamen er verschillende strategieën naar voren die me hielpen mijn neurodiversiteit te beheren. Sommige kwamen van mijn leraren. Sommige heb ik zelf ontwikkeld. De besten hebben mijn leven gered en hebben me naar de universiteit gebracht die ik wilde. Dankzij deze strategieën ging ik van het kind dat zich geen toestemming kon herinneren naar het meisje dat altijd haar huiswerk had (of een bewuste beslissing nam om het niet af te maken).

Met een blik op het bord, Ik wist meteen of huiswerk werd toegewezen in een bepaalde klas. En toen ik huiswerk had, moest ik het op een heel specifieke, onhandige manier opschrijven: datum bovenaan, onderstreep in rode pen, schrijf de onderwerpnaam, onderstreep dat schrijf in een rode pen de opdracht op. Als er geen huiswerk was, moest ik nog steeds de naam van het onderwerp opschrijven en 'geen' noteren. De formuleformaliteit leek de sleutel.

Aan het einde van de dag controleerde een homeroomleraar dat elke student zijn huiswerk correct had opgeschreven. Niet praktisch voor een hele klas vandaag - maar een praktische accommodatie. Met alle informatie op één plek minimaliseerde ik het vergeten leerboeksyndroom dat me op de lagere school had geteisterd. Toen ik aan het einde van de dag het huiswerk had gedaan, vouwde ik de pagina netjes op.

[Zelftest: heb ik ADHD / ADHD voor volwassenen?]

Alle bureaus - ideaal gezien, gewoon vlakke oppervlakken zonder binnenkant cubbies - stonden tegenover het bord.

Bureaus op de katholieke school waren over het algemeen niet gegroepeerd. Ze keken niet naar de muur. Ze keken naar voren. Als ik uit het raam wilde kijken (en dat deed ik), moest ik me omdraaien (en dat deed ik). En toen ik me helemaal omdraaide, kon de lerares me terugbellen (hoewel ze er veel aardiger over had kunnen zijn). Ik concentreerde me veel gemakkelijker met naar voren gerichte bureaus, en vooral op de middelbare school, toen bureaus niet alleen naar de voorkant keken, maar geen binnenkant hadden - alleen een vlak oppervlak dat snuffelen en rommel minimaliseerde. Mijn spullen bleven in mijn rugzak, wat ook afleiding verminderde.

Sommige leraren lieten ons stoppen met het doorwerken van een test, keren terug naar het begin en controleren ons werk - en zorgden er toen voor dat we het deden.

Deze mensen zijn heiligen die onder ons wandelen. Ze eigenlijk ingebouwde tijd in hun testen voor dubbele controle. Als we ons werk niet actief leken te controleren, werden we ervoor opgeroepen. Dit ritueel van teruggaan en mijn antwoorden bekijken, heeft niet al mijn fouten opgevangen, maar het heeft veel geholpen. Nogmaals, dit is misschien niet redelijk voor een hele klas, maar het kan een nuttige accommodatie zijn voor je kind.

Deze was zo eenvoudig en zo krachtig. Ik nam klasnotities met behulp van markeringen - een andere kleur toegewezen aan elk thema of gedeelte of onderdeel van mijn notities. Misschien waren belangrijke datums altijd in paars en werden beroemde namen bijvoorbeeld rood. De uitdaging van het beheersen van het kleurcoderingsspel hield me gefocust en luisterend. Ik gebruikte dit vaak in een klas die contouren moest invullen. Intens luisterend, wilde ik zien wanneer ik mijn volgende gekleurde marker kon gebruiken. ik heb betaald veel van aandacht in die klas.

[Zelftest: ADHD-symptomen bij vrouwen en meisjes]

Ik ging wandelen.

In de negende klas werd mijn behoefte om mijn lichaam te bewegen - vooral vlak voor en na de lunch - zo wanhopig dat ik elke dag een toiletpauze nam tijdens de vijfde en zevende periode. God zegene die leraren die me altijd die kritische fysieke (en cognitieve) pauze hebben gegeven.

Ik gebruikte die tijd om te lopen heel, heel langzaam naar de badkamer (de lange weg) en heel, heel langzaam terug. Deze wandelingen weerhielden me ervan op en neer te stuiteren in mijn stoel (letterlijk).

Twee woorden: toegewezen zitplaatsen.

Ik hield ervan, zoals leraren zeggen, “met mijn buren te praten.” Gelukkig merkten de meeste van mijn leraren deze neiging op, gaven om mijn leren en mijn stoel verplaatst. Dit maakte me altijd boos - elk kind wil bij haar vrienden zitten - maar toen ik Trish niet elke drie minuten een briefje gaf, lette ik beter op. In de negende klas heeft mijn wetenschapsleraar me in dezelfde periode twee keer bewogen. Ik haatte hem erom. Het werkte.

Ik moet mijn eigen projectgroepen kiezen.

Veel van de kinderen op de middelbare school dachten dat ik, in de woorden van mijn vriend, een 'ruimtekadet' was. Mijn vrienden begrepen dat ik misschien om de beurt zou praten, drum mijn potlood, gebruik rare markers of haal ideeën uit de muur. Maar zij kon me niet schelen. Andere kinderen negeerden me vaker, haalden me eraf, of erger, dreven al het werk op me, zodra ze zich realiseerden dat ik wist wat ik deed - en ik zou het doen omdat ik graag geliefd wilde worden. Als ik kon voorkomen dat ik vast zou komen te zitten met andere studenten die mijn leven ellendig zouden maken, gingen de opdrachten veel beter.

Ik gebruikte alleen een uitwisbare pen.

De leraren op de middelbare school eisten dat we onze tests in pen schrijven. Ik heb altijd "achteloze fouten" gemaakt tijdens de eindbeoordeling, als ik geluk had. Ik moest mijn papieren er netjes uit laten zien - ze waren sowieso altijd rommelig, met veel pijlen met ingevoegde lijnen en woorden die in kleine ruimtes waren geperst. Dus gebruikte ik uitwisbare pennen om die fouten te herstellen die ik maakte toen mijn hersenen sneller liepen dan mijn vingers. Ze bespaarden me regelmatig frustratie en schaamte. Gouden.

Ik heb het hardop leren lezen.

Een leraar eiste ooit dat ik mijn essay thuis hardop voorlas. Ik nam zijn advies op - en al die achteloze fouten sprongen plotseling op me af. Ik doe dit vandaag nog steeds als ik tijd heb. De dingen die spellingcontrole en grammatica missen? Je mond zal ze niet missen. Geloof me.

Voordat mijn ADHD-diagnose, Ik had geen andere keus dan creatief te worden - en hoop dat de leraar niet stonk. Tegenwoordig zouden veel van mijn oude oplossingen heel redelijke aanpassingen maken. Gekleurde markeringen gebruiken; wandelen; het uitvinden van zeer rigide, formuleuze manieren om huiswerk op te schrijven (of zelfs aantekeningen te maken) - deze strategieën hebben me allemaal geholpen. En wanneer je een bent ADHD mama, zoals ik vandaag ben, heb je soms geen andere keuze dan dingen naar de muur te gooien en te zien wat blijft hangen. Probeer het eens: stuur uw kind dit jaar naar school met een pak Crayola-markers. Het zal je misschien verbazen hoeveel het helpt.

[Gratis bronnen voor experts: de mysteries van je ADHD-brein ontrafelen]

Bijgewerkt op 4 september 2019