Depressieboeken die anderen helpen uw depressie te begrijpen

Verre van pluisverhalen zijn depressieboeken mentale gezondheid en communicatiemiddelen die een positief verschil maken voor mensen met wie ze leven depressie. Boeken over depressie nemen vele vormen aan: romans, memoires, biografieën, zelfhulp, en educatieve non-fictie. Het toepassen van deze boeken op het leven neemt ook vele vormen aan. Je kunt ze gebruiken om jezelf te helpen en aan te moedigen, en je kunt ze gebruiken om anderen te helpen je depressie te begrijpen.

Officieel, wanneer je boeken gebruikt om je te helpen mentale gezondheid en / of om anderen op een of andere manier te bereiken, heet het bibliotherapie (therapie door middel van boeken). Soms worden boeken verwerkt in werk met een therapeut, terwijl andere keren mensen zelf boeken lezen voor informatie, inspiratie, ontspanning of drukvermindering- alle dingen die bijdragen aan genezing door depressie. Boeken kunnen je ook helpen communiceren. Het beschrijven van uw eigen ervaring met depressie kan een uitdaging zijn en het delen van boeken kan anderen helpen uw depressie te begrijpen.

We hebben een lijst met depressieboeken verzameld die geweldig zijn om met iemand te delen. Je kunt ze vragen om te lezen om je ervaring dieper te leren kennen. Boeken vergroten de empathie en het begrip en het zijn uitstekende instrumenten voor discussie. Soms is het gemakkelijker om over depressie te praten in de context van een boek dan dat de focus volledig op jou ligt. Laat deze boeken je helpen contact te maken met anderen voor begrip en genezing.

Depressieboeken om anderen te helpen uw depressie te begrijpen en empathie op te bouwen

Mensen verbinden zich door verhalen. Verhalen gaan immers over mensen in plaats van koude, harde feiten. Vanaf het begin van de mensheid hebben we verhalen verteld om les te geven en te verbinden. Daarom bevat onze lijst boeken met verhalen en verhalen, menselijke verslagen van deze menselijke ziekte. Of het nu gaat om memoires (non-fictie) of roman (fictie), elk boek hieronder geeft zo nauwkeurig het leven met depressie weer, zo aangrijpend dat je iemand gewoon een boek kunt geven en kunt zeggen: 'Dit'.

Memoires over depressie

Schiet de verdomde hond neer door Sally Brampton (2008). De oprichter van het tijdschrift Elle, Sally Brampton, voelde zich verplicht te lijden ernstige depressie in stilte totdat het het beste van haar kreeg. Haar verhaal is openhartig en open, en laat iedereen die haar boek leest ongegeneerd zien hoe depressie was in het ergste geval en liet op inspirerende wijze zien hoe ze haar leven terugwon.

Redenen om in leven te blijven door Matt Haigh (2016). Dit verhaal, serieus en openhartig en doorspekt met humor, wordt aangeprezen om de manier waarop het mensen bereikt. Haigh biedt inspiratie aan mensen met een depressie en inzicht aan degenen die aan de buitenkant van de ziekte zitten. Lezers zowel buiten als binnen de wereld van depressie zijn geraakt door deze depressiememoires.

Stilleven:A Memoir of Living Fully with Depression door Gillian Marchenko (2016). Marchenko's verhaal over depressie neemt ons mee in haar leven als vrouw en moeder. De depressie is ernstig, maar wordt verergerd door de schuld: hoe kan ze mogelijk goed genoeg zijn voor haar familie als ze hiermee leeft geestesziekte? Als je je iets soortgelijks hebt afgevraagd of bang bent dat anderen deze vraag over jou denken, zal dit boek zeker helpen.

Willow Weep for Me door Meri Nana-Ama Danquah (1998). Hoe ga je om met een stereotype onder hoge druk dat Afro-Amerikaanse vrouwen sterk moeten zijn, verzorgende zorgverleners wanneer depressie u vertelt dat u het tegenovergestelde bent en u berooft van het vermogen om te leven de rol? Het verhaal van Meri Nana-Ama Danquah is haar reis; een reis om een ​​antwoord op die vraag te vinden. Haar memoires overstijgen cultuur en tijd om impact te hebben op alle lezers.

Depressie romans

Een klein leven door Hanya Yanagihara (2016). Hoewel A Little Life zeker geen opbeurend verhaal is, is het ontroerend en emotioneel en neemt het lezers diep in de depressie van Judas. Het verhaal gaat echter niet alleen over Judas. Het gaat over degenen die dicht bij hem staan, hun eigen worstelingen en hoe ze de ziekte van Judas proberen te begrijpen, maar het erg moeilijk hebben om dat te doen.

Een lange weg naar beneden door Nick Hornby (2006). Alleen en in wanhoop begeven vier mensen - één voor één - zich naar het dak van een hoog gebouw om hun lijden te beëindigen. Iedereen is verrast om te ontdekken dat ze niet alleen zijn op dat dak of in het leven.

Alle heldere plaatsen door Jennifer Niven (2016). Deze YA-roman is ontroerend, betekenisvol en verhelderend voor zowel tieners als volwassenen. Als je met een depressie leeft, is het normaal om elke dag te beginnen door je af te vragen of dit de juiste dag is om te sterven.

Het lezen en delen van depressieboeken is misschien wel een van de beste vormen van therapie en zelfhulp. Verbind, geniet, begrijp en groei met deze en andere verhalen over leven met grote Depressie.