Luister naar je lichaam

Let goed op zodat je het kunt horen. Sommigen zouden zeggen dat het zowel een kunst als een wetenschap is. Merriam-Webster definieert luisteren als volgt: Op iemand of iets letten om te horen wat er wordt gezegd, gezongen, gespeeld, etc. Als je de tijd nam om naar je lichaam te luisteren, zou je geest je ertoe aanzetten betere keuzes te maken.

Lichaam luistert naar de geest; geest luistert naar lichaam. Bewustzijn is de link. Vergis u niet: elke cel weet wanneer u ongelukkig, angstig of gestrest bent. Het bewustzijn van een cel wordt uitgedrukt in chemische reacties in plaats van in woorden. Maakt niet uit. De boodschap komt luid en duidelijk ~ Deepak Chopra, M.D.

Triggers die we vaak negeren

• Je maag begint te grommen nadat je iets hebt gegeten dat niet in overeenstemming is met je lichaam. Eet je meer of duw je het bord weg?
• Je begint last te krijgen van keelpijn, hoofdpijn en loopneus. Laat je het rijden of ga je voor de vrij verkrijgbare koude remedie Airborne?
• Je ervaart een energiedrain en raakt de middagmuur op het werk. Sta je op van je bureau en krijg je wat frisse lucht en water of slaap je aan je bureau?
  instagram viewer
• Meer dan eens voelt u een scherpe pijn in de knie terwijl u aan het joggen bent. Stop je en plan je tijd om naar een arts te gaan?

Je bent daar geweest en ik ben er eerder geweest - je geest zegt je om op je lichaam te letten. Soms luister je en soms niet, maar tegen welke prijs?

Ik was het slachtoffer van niet naar mijn lichaam luisteren. Er was een tijd dat ik gedreven werd om terug te keren in wat ik 'vechtvorm' noemde. Ik verzekerde me van de diensten van een personal trainer en stelde doelen alsof ik weer een tiener was. En ik zei tegen mijn trainer dat hij het harder moest zetten en ik mocht me niet een weg banen uit oefeningen of herhalingen. In de loop van enkele maanden voelde ik de pijn in mijn knie, mijn instinct fluisterde "niet goed", maar ik negeerde het. Ik heb het nooit tegen iemand gezegd. Op een dag was ik uit met mijn trainer die sprint-jogoefeningen deed. In een oogwenk liet ik een enorm schril geluid horen terwijl de pijn door mijn knie ging alsof iemand er een hete paal doorheen reed.

Mijn operatie verliep goed, evenals mijn herstel. Ja, ik heb geleerd naar mijn lichaam te luisteren. Wanneer lichaam en geest in harmonie samenwerken, kan deze synergie dienen om ons te beschermen en om te leiden.

Hoe u naar uw lichaam kunt luisteren

Luister naar je lichaam. In plaats van de geluiden en fysieke boodschappen van het lichaam te negeren, noteer je wanneer je je goed voelt en hoe je je instinct kunt aanscherpen om te herkennen wanneer iets niet klopt. Je lichaam wil gezond zijn. Je wilt genieten een goede gezondheid en welzijn. Het maakt allemaal deel uit van je reis van marcheren naar een zalig leven leiden.

Luister naar je lichaam; begin met de ABC's:

• Waardeer uw welzijn. Herken wanneer je je goed voelt.
• Wees alert op jezelf. Luister naar rustige en luide geluiden.
• Controleer je ongemak. Negeer of duw pijn niet door.
• Detecteer innerlijke brandstof. Gevoel energie en stemmingswisselingen.
• Oefen regelmatig. Zet je in voor fysieke fitheid.

Ons eigen fysieke lichaam bezit een wijsheid, die wij die het lichaam bewonen, missen. We geven het orders, die nergens op slaan. ~ Henry Miller

Let je op anderen wanneer ze praten, zingen of andere geluiden maken? Besteed je aandacht aan je lichaam wanneer het geluiden maakt, tekenen of symptomen vertoont van welke aard dan ook?

Je kunt Dr. Savion ook op haar vinden website, Google+, Twitter, Linkedin en Facebook.