Omdat ik het zeg!

Snel woordverbindingsspel: als je 'klusjes' hoort, denk je 'stimulerend', 'fascinerend' en 'creatief', toch? Weinig kans.

Zelfs voor mensen zonder aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD of ADD), klusjes zijn niets minder dan marteling. Maar ze helpen ook de basis te leggen voor succes in het leven - ons dwingen om ruim de rommel op, prioriteiten stellen en verantwoording afleggen aan familie, vrienden en collega's.

In feite concludeerde recent onderzoek aan de Universiteit van Minnesota dat de beste voorspeller van jong-volwassen succes niet het IQ of zelfs interne motivatie is, maar eerder klusjes. Hoe eerder een kind begint met klusjes, hoe succesvoller hij zal zijn.

Hier is het probleem: ADHD-hersenen produceren niet genoeg van de neurotransmitters nodig om aanhoudende focus te behouden. Deze chemische onbalans maakt het moeilijk voor kinderen met een aandachtstekort om iets te voltooien, laat staan ​​saaie klusjes die geen van de stimulatie of feedback geven die een ADHD-geest bezighouden.

Dus de "karweioorlogen" - een dagelijkse realiteit in veel ADHD- en niet-ADHD-huishoudens. Als ouders weten we dat klusjes onze kinderen helpen de levensvaardigheden te ontwikkelen die ze nodig hebben om onafhankelijke volwassenen te worden. Maar we weten ook dat het gevecht vermoeiend kan zijn - soms vermoeiender dan alleen het werk zelf doen.

[Uw gratis 13-stappengids voor het opvoeden van een kind met ADHD]

Maar dit soort dingen is belangrijk en gedragsverandering kan helpen. Dus hier zijn enkele tips en aanwijzingen die u zullen helpen (samen met veel doorzettingsvermogen) om een ​​consistente, verantwoordelijke routine van klusjes in uw huishouden te implementeren.

In termen van leken, gedragswijziging omvat het identificeren van ongepast gedrag en het implementeren van methoden die dit zullen verhelpen. Dit betekent vaak het veranderen van de omgeving van uw kind en het verbeteren van uw vermogen om door te gaan.

Het doel is om ongewenst gedrag geleidelijk te verminderen en gepast gedrag te versterken door een tokensysteem te gebruiken op basis van beloningen en gevolgen. Je weet dat je op de goede weg bent als de intensiteit, frequentie en duur van het ongewenste gedrag afnemen.

Gedragsverandering komt neer op consistentie, consistentie en meer consistentie! Dit betekent jij moet reageer op dezelfde manier telkens wanneer uw kind ongepast gedrag vertoont en volg consequente beloningen en consequenties op. Hoe moe of gefrustreerd je je ook voelt, je kunt niet toegeven aan het gezeur, geschreeuw, uitbarstingen en driftbuien van je kind (tenzij hij zichzelf, anderen pijn doet of je huis verwoest). Wanneer je instort, leer je je kind dat ze kan krijgen wat ze wil door ongecontroleerd gedrag te vergroten.

[Gratis bronnen voor ouders: ADHD Discipline-strategieën]

Maak een lijst met strategieën om uw zelfbeheersing te handhaven. Hoe ga je om met weerstand? Zult u diep ademhalen, tot tien tellen, negeren en doorgaan met wat u deed alsof er niets gebeurt?

Als u de controle verliest, hoe kunt u dan verwachten dat uw kind de controle houdt? Acties zeggen meer dan woorden, doe wat je zegt en zeg wat je doet. Makkelijker gezegd dan gedaan, vooral als de ouder ook ADHD heeft. Daarom moet u een plan en een ondersteuningssysteem hebben voordat u gedragswijziging doorvoert.

Alle volwassenen in uw gezin moeten verenigd zijn en op dezelfde manier reageren op ongepast gedrag. Ik vertel ouders altijd dat je 'nu' of 'later' betaalt naarmate je kind ouder wordt en de problemen groter worden.

Stap één: Plan specifieke taken uit voor elke dag van de week.

Stap twee: Elke dag dat uw kind haar klusjes voltooit, verdient ze die dag elektriciteit. Dat betekent iPods, tv, computer, PlayStations, enz. Zorg ervoor dat elke dag een nieuwe start is met de belofte van beloningen.

Een andere optie is de methode Marble-in-the-Jar. Elke keer dat je kind een karwei doet, steekt hij een knikker in zijn pot. Bepaal marmerwaarden voor een menu met beloningen en laat uw kind aan het einde van elke week zijn knikkers verzilveren voor prijzen.

[Gratis bron: wat niet te zeggen tegen een kind met ADHD]

---

Beloningen per leeftijd

Een beloning is iets speciaals dat uw kind anders niet zou ontvangen. En vergeet niet dat beloningen niet meer kunnen worden weggenomen als ze eenmaal zijn verdiend! Enkele ideeën ...

• Afspraakje
• Slaapfeestje
• Later naar bed gaan
• Speciale tijd alleen met ouder
• Uit voor ijs en / of diner
• Film met een vriend
• Reis naar de dollarwinkel
• Kleurboeken
• DVD
• Cadeaubonnen
• Kleding
• Indoor rotsklimmen
• Manicure of pedicure
• Sportevenement
• Extra computertijd
• Boeken
• Magazine abonnement

Doen:

1. Maak en plaats een takenlijst voor uw kind
2. Model goed gedrag voor uw kind
3. Selecteer soorten tokens (d.w.z. chips, knikkers)
4. Kies beloningen om je kind te motiveren
5. Visueel post beloningsmenu
6. Stel deadlines in voor elke taak
7. Maak een contract dat zowel u als uw kind ondertekenen
8. Verwacht weerstand
10. Wees consistent en volg beloften

Niet doen:

1. Verander het plan en verwar je kind
2. Geef toe aan ongepast gedrag
3. Schreeuw naar je kind vanuit een andere kamer
4. Haal verdiende tokens of beloningen weg
5. Je geduld verliezen
6. Geef toe om conflicten te voorkomen
7. Maak beloningen te moeilijk om in het begin te verdienen
8. Vertraging bij het geven van onmiddellijke feedback aan uw kind

Klusjes voor jonge kinderen met uw hulp in het begin

• Bed opmaken
• Pak speelgoed en boeken
• Sorteer wasgoed in lichte en donkere manden
• Voer huisdieren
• Ruim rommel op
• Stof
• Waterplanten
• Dek de tafel
• Tafel afruimen en vaatwasser laden
• Hark bladeren en trek onkruid eruit
• Doe boodschappen weg
• Hark en zakbladeren

Klusjes voor tieners

• Grasmaaien
• Auto wassen
• Sneeuw ruimen
• Vouw schone kleding op en berg deze op
• Was zelf
• Vacuüm
• Dweilen
• Ramen wassen
• Ijzer
• Schone kamer
• Licht huisonderhoud, schilderen, verfdek, enz ...

Bijgewerkt op 16 januari 2019