Ademen. Kom tot rust. Unwind.

Voor het grootste deel van mijn leven met ADHD, tijd is mijn vijand geweest. Als ik langzaam wilde gaan, achtervolgde het me. Toen ik het wilde negeren, sprong het in mijn gezicht als een jack-in-the-box. Toen ik wilde dat de momenten voorbij ritsten, is de tijd meedogenloos gesleept. Dit is allemaal niet de schuld van de tijd.

Tijd is wat het is. Ik kan ervoor kiezen om het slachtoffer te worden, of er vriendschap mee sluiten en er creatief mee omgaan. Hier zijn drie manieren om vrienden te maken met de tijd:

1. Voeg kleine extra spaties toe aan uw planning. Ik bouw ademruimten in, tijd om het ene project af te sluiten voordat ik aan een ander project begin, tijd om de onvermijdelijke aapsleutel toe te staan ​​die de neiging heeft om te komen vliegen in het midden van mijn zorgvuldige plannen. Deze extra spaties verlaten me meer gezond voelen, beter in staat om taken uit te voeren, in plaats van zich ongerust te voelen en veel losse eindjes te bengelen - een veel voorkomende emotie bij ADD-volwassenen.
instagram viewer
2. Bouw wat langere periodes van 'tijdloze tijd' in. In een wereld vol elektronica en technologie is het van cruciaal belang voor mijn gezondheid dat ik regelmatig de tijd neem om de ritmes van mijn eigen lichaam te volgen. ik adem. Mijn bloed stroomt. Om deze verschuiving te maken, heb ik wat extra hulp nodig, een overgangsritueel. Het kan zo simpel zijn als een bad, dansen, ademen vanuit mijn buik, of uitgaan in een koude nacht en koesteren in een hemel vol sterren.
3. Leren doen een ding tegelijk, met aanwezigheid. Dit is het gemakkelijkst voor mij als ik langzaam beweeg en elk blad en takje van mijn innerlijke en uiterlijke landschappen zorgvuldig onderzoek. Ik ben bezig om elk moment van mijn leven integriteit te brengen en streef ernaar zo volledig mogelijk aanwezig te zijn, wat er ook om me heen gebeurt.

[Gratis download: houd uw tijd bij]

Bijgewerkt op 27 augustus 2018