Gevraagde ADDitude: Als u door uw ADHD wordt opgehouden, hoe gaat u dan slapen?

additude vroeg: "Als u door uw ADHD wordt opgehouden, hoe gaat u dan slapen?"

Aromatherapie-oliën helpen me om goed te slapen.-Aviva, New York

ik luister naar muziek uit de jaren '70. Omdat ik de liedjes ken, neemt het me af van mijn zorgen en ik ga naar bed bijna onmiddelijk. -Walter, Alaska

Lees een non-fictieboek. Het is minder waarschijnlijk een pagina-omker dan een fictieboek en is gemakkelijker neer te zetten als ik moe word. Andrea, Ohio

Ik moet deelnemen aan een stille activiteit die laat mijn lichaam en geest decomprimeren.-Ann, Ohio

Ik neem Advil PM elke avond nadat mijn kind naar bed gaat.- Anna, Virginia

De enige manier waarop ik kan gaan slapen is door zet de tv aan. Zodra mijn hersenen zich op de show concentreren, val ik in slaap. -Carrie, Massachusetts

Een boek lezen dat ik al heb gelezen en leuk vond helpt me sluit obsessief of stressvol denken af. Dit werkt niet met een nieuw boek. Ik blijf de hele nacht op om het af te maken. -Een additude Lezer

Als ik rusteloos in bed lig, sta ik op, schrijf mijn gedachten op en ga terug naar bed.

Het is nuttig om mijn drukke gedachten op papier en uit mijn hoofd te zetten. Op andere momenten sta ik op en mediteer, wat mijn geest helpt te kalmeren. - Rood, North Carolina

Ik heb natuurlijke producten geprobeerd om me te helpen slapen, maar omdat ik een uitgestelde slaapfase en rusteloze benen hebslaappillen zijn het enige waar ik op kan vertrouwen.-Diane, Florida

Geen pc of tv gedurende minstens een uur voor het slapengaan, samen met een mok warme chocolademelk en 200 mg. van trazadon.- Jim, Idaho

Bijgewerkt op 6 april 2017