Jouw beurt: "Wat zijn uw strategieën om met angst om te gaan?"

additude gevraagd: Wat zijn uw strategieën om met angst om te gaan?

ik schrijf in een dagboek om slechte gedachten uit mijn hoofd te krijgen. Hierdoor kan ik ze objectief zien, in plaats van ze in mijn hersenen rond te laten rennen. -Een additude Lezer

Medicatie werkt het beste voor mijn zoon. Zwemmen en de Lego First Robotics League op school kalmeren hem ook. -Jamye, Colorado

Als ik angstig ben, probeer ik het maak mijn hoofd leeg, aanwezig te zijn en in het moment.-Debi, Californië

We noemen angst "zorgen bugs." Het zijn kleine hinderlijke gedachten die in ons hoofd blijven steken en we hebben strategieën om ze weg te duwen. We proberen de 'zorgbugs' weg te ademen of weg te praten. Of we kunnen iets anders doen om onze gedachten van hen af ​​te nemen.-D.S., Minnesota

We proberen het vind de humor in de situatie dat baart ons zorgen. We veranderen wat we kunnen en accepteren wat we niet kunnen. We zoeken altijd naar de positieve punten. -J.H., Californië

Ik beoefen yoga, slaap voldoende en onderhoud een gezond dieet. Ik neem een ​​pauze wanneer ik er een nodig heb. -Tereza, New York

Ik zeg tegen mijn zoon dat hij elke dag een voor een moet nemen en dat sommige dagen beter zullen zijn dan andere. Ik leer hem zichzelf te verwijderen uit een met angst gevulde situatie, zelfs voor een moment, om zichzelf te kalmeren. -Heer, Connecticut

ik adem in door mijn neus en uit door mijn mond, fijn en langzaam.- B., Massachusetts

Wanneer mijn angst uit de hand loopt, Ik maak huis schoon om mezelf te kalmeren.- Karen, Washington

Ik loop en tijd doorbrengen met mijn huisdieren.-Gember, New Mexico

Wanneer mijn zoon angstig wordt, herinner ik hem aan de goede dingen die hij doet. Als ik angstig word, kijk ik naar een foto van mijn zoon, met de volgende boodschap op de bodem: "Je bent misschien maar één persoon voor de wereld, maar voor mij ben je de wereld." -Tania, Puerto Rico

Ga naar de om uw strategieën voor het omgaan met angst te bespreken Angst en ADHD steungroep op ADDConnect.

Bijgewerkt op 7 april 2017