Back-to-School Sweepstakes: Win een Time Timer!

Zelf ADHD hebben naast mijn 14-jarige brengt zeker uitdagingen in de ochtend. Het is echter mijn 4-jarige dochter waar ik het meest mee worstel. We hebben visuele schema's gemaakt voor zowel de ochtend- als voor het slapengaan en deze zijn soms nuttig, maar persoonlijk heb ik echt moeite om consistent te zijn. Ik zou graag een geweldige visuele timer hebben om ons allemaal te helpen!

Ik heb een 7-jarige die vorige lente net de diagnose ADHD kreeg. Ochtenden en bedtijd zijn wreed voor ons. We gebruiken al een timer en inspringen om tijdig klaar te zijn. Wanneer dingen zijn voltooid zoals verwacht, voelt ze een knikker en werkt ze aan tastbare en niet-tastbare 'prijzen' die ze me hielp kiezen. De timer is echter niet visueel en haar verwachtingen zijn niet uitgeschreven. Ik raak gefrustreerd omdat ik niet helemaal begrijp hoe haar hersenen werken. Ik denk dat zoiets ons enorm zou helpen!

Ik heb extreme ADHD en ik voel me alsof een eenvoudige taak extreem, overweldigend en enorm lijkt. 'S Avonds schrijft een familielid een checklist voordat ik naar bed ga voor de taak die ik de volgende dag moet doen. Ik mag mijn takenlijst pas morgen bekijken. op deze manier draait het mijn hersenen niet uit de hand om in slaap te vallen. Elke ochtend weet ik dat ik mijn takenlijst op de koelkast kan vinden voor nieuwe taken voor de dag en de taken die ik de dag ervoor niet heb gedaan. Dit werkt omdat het een gemakkelijke manier is om mezelf verantwoordelijk te houden, omdat ik weet dat een item dat ik die dag niet heb gehaald niet wordt verwijderd, ze zullen er de volgende dag zijn.

We proberen de ochtendroutine zo consistent mogelijk te houden. Kleed je aan voordat je naar beneden gaat, het ontbijt wordt tegelijkertijd geserveerd, je tanden poetsen en je tas inpakken zodra de ochtend carpooltekst op mijn telefoon komt. De verwachte routine lijkt onze 10-jarige zoon aan het werk te houden, dus we doen minder zeuren en schreeuwen om hem in beweging te houden.

We proberen de kinderen aan te moedigen om hun rugzakken te vullen en in te stellen bij de voordeur voor het slapengaan. De ontbijtkommen en vitamines staan ​​de avond ervoor allemaal op het aanrecht, dus het enige wat ze moeten doen is melk toevoegen aan ontbijtgranen en hun dag beginnen. Het werkt niet altijd op deze manier, maar het is de bedoeling om elke ochtend de ochtendkoorts te vermijden.

Ik houd toezicht op ons speciale onderwijsprogramma op mijn school en leer studenten met leerverschillen en ADHD. Studenten laten zien hoe laat het is, is cruciaal voor hun succes. Het stelt hen in staat om zelfbewust te worden en te beginnen met zelfmonitoring. Ze kunnen taken onafhankelijk en efficiënt uitvoeren.

Ik kreeg de diagnose adhd op 40-jarige leeftijd en hoewel het de problemen die ik gedurende mijn hele leven had ervaren logisch maakte, hielp het me niet met het omgaan met vaardigheden. Ik gebruik veel checklists. Ik ben single en woon alleen, dus ik heb niemand om me te steunen of te helpen. Deze timer zou thuis en op het werk enorm helpen. Ik ben altijd op zoek naar hulpmiddelen om me te helpen functioneren en dingen voor elkaar te krijgen. Ik word snel afgeleid en blijf niet bij mijn taak of word verwikkeld in onproductieve taken en verlies alle tijd uit het oog. Deze timer zou me volledig helpen mijn tijd te beheren, zodat ik alles krijg wat ik nodig heb om binnen de toegewezen tijd gedaan te krijgen.

Hoe word ik georganiseerd en klaar voor de dag?? Zeer frustrerende ervaring elke ochtend!! Ik moet alles op zijn exacte plek achterlaten. Sleutels, portemonnee, werktas, dagboek, enz. Idealiter als ik het me herinnerde, waren mijn kleren uitgekozen en had ik de avond ervoor gedoucht. Dit gebeurt ongeveer een keer per maand 🙁
Ik ben niet goed met mijn telefoon als herinnering. Ik ga gewoon door een konijnenhol van verspilde tijd. Ik zou graag een echt fysiek bord hebben dat alleen voor het doel zou worden gebruikt 🤗

Ik probeer de volgorde van de routine elke dag hetzelfde te houden. Dus het is bijvoorbeeld ontbijt, tanden poetsen, aankleden, haar borstelen, etc. Als de bestelling wordt omgeschakeld, zoals bijvoorbeeld tanden poetsen en dan ontbijten, dan worden dingen door elkaar gehaald en vergeten, enz. Dus in het weekend, wanneer de routine van de doordeweekse ochtend buiten de deur is, vergeten we vaak dingen te doen zoals tanden poetsen of haar borstelen, enz. Het is een constante strijd!

We proberen bijvoorbeeld te beginnen met een glimlach, vreugde, knuffels en kusjes! - Wat mijn zoon vrijwel altijd wakker wordt, in staat om te doen! Het wordt eerst zindelijk (we stoppen een klein papieren zakdoekje in de toiletpot om het richten leuk en gemakkelijk te maken. Niet meer zorgeloos # 1 over de hele vloer!) Mijn zoon zal naar boeken kijken of met wat speelgoed spelen terwijl ik een snel ontbijt samenstel - ceral en een banaan op de zijkant, of voorgebakken roerei en toast. Dan eten we meestal in een aangename stilte. Ik ben blij om te zien dat hij genoeg goede brandstof krijgt voor zijn ochtend, en zijn medicijnen zullen zijn begonnen tegen de tijd dat hij naar school gaat. Ik kleed me aan / klaar terwijl hij verder speelt. Dan roep ik hem: tanden poetsen / sokken aantrekken / jas aantrekken. En omdat hij zich nu al meer begint te concentreren, doet hij alle 3 de dingen onafhankelijk. Start tot finish: ongeveer 1 uur. 🙂

We hebben een droog uitwisbare plank aan de muur met beweegbare magneten. We hebben een kolom gemaakt met alle taken die we moeten uitvoeren voordat we de deur uit gaan; aankleden, ontbijten, tanden poetsen, afscheid nemen van de hond, etc. en onze 3e klasser verplaatst ze naar de kolom 'taak volbracht' terwijl hij van de ene taak naar de andere gaat. Het heeft de hectische ochtenden beter beheersbaar gemaakt, omdat hij daadwerkelijk ziet wat hij al heeft bereikt en wat er nog moet gebeuren.
We zijn eigenlijk van plan om daar een ‘Time Timer’ aan toe te voegen (in plaats van een timer op een i-pad te gebruiken) en een betere visuele herinnering te krijgen van hoeveel tijd er nog is voordat het tijd is om de deur uit te gaan!

Ik ben een volwassene met ADHD en niemand in mijn familie zag het tot de volwassenheid (toen ik het mezelf realiseerde en werd getest). Nu heb ik het gevoel dat ik op 36-jarige leeftijd een persoon leer te zijn. Maar op zijn manier is het spannend! Ondanks mijn uitdagingen ben ik succesvol geweest, dus nu leer ik die zwakheden te versterken.

Voor ochtenden, wat voor mij werkt, is mezelf de avond tevoren hebben voorbereid. Elke nacht schrijf ik een schema voor mezelf voor de volgende dag, en plak het op de kast boven mijn gootsteen. Ik heb niet al te veel controle over het schema (mijn toekomstige zelf zal mijn vroegere zelf kwalijk nemen als ik dat ben), maar denk in plaats daarvan aan de geplande activiteiten als uitnodigingen: "Van 13.00 tot 15.00 uur ben ik uitgenodigd om mijn was te doen." Ik laat ook veel grotere tijdspaden achter dan ik denk dat het zal doen daadwerkelijk nemen. Hierdoor kan ik flexibel zijn als ik iets vroeg af heb en op internet wil sporten, lezen of rondneuzen.

Dus, terug naar de ochtenden: wanneer ik wakker word, zie ik het schema, met zijn uitnodigingen, en het vermindert mijn bezorgdheid over hoe ik de dag onder ogen moet zien drastisch. Ik weet dat ik word uitgenodigd om de taken aan te pakken die het belangrijkst zijn, en dat er ruimte is voor fouten, afleiding en gewoon oud gebrek aan motivatie. Dit maakt het veel veel gemakkelijker om in de eerste plaats op te staan ​​en mijn ochtendroutine te beginnen, wat omvat het gebruik van mijn balansbord, mijn hond uitlaten en mijn dagelijkse lessen Spaans volgen op mijn telefoon.

Sinds ik met dit systeem begon, zijn mijn ochtenden (en dagen!) Compleet anders dan voorheen en ben ik energiek en trots op mijn prestaties.

Ik heb een 11-jarige zoon, met ADD (geen van de hyperactiviteit die zijn zus heeft), dyselxia en uitvoerende functionele uitdagingen. We werken dit jaar, het eerste jaar op de middelbare school, om meer zelfvoorzienend te worden. Maar we hebben het ECHT moeilijk om de tijd uit het oog te verliezen. Ik begon de timer op zijn iPad te gebruiken, zodat het een ‘alarm’ effect heeft, met een vel papier waar hij dingen kan afvinken als ze compleet zijn. Maar ik ben dol op het visuele dat deze timer toevoegt. Ik heb het gevoel dat dit een enorme bonus is voor mensen met ADD en uitvoeringsproblemen. Hoe visueler je iets kunt maken (het rode gedeelte is hoeveel tijd je hebt en het wordt kleiner), hoe gemakkelijker het is om aan de taak te blijven.

Ik wou alleen dat we een goede routine hadden die zou werken. We hebben grafieken, schema's, timers, white board check offs geprobeerd, noem maar op. We doen elke ochtend iets 'hetzelfde' maar elke ochtend lijkt nieuwe problemen op te leveren. We hebben twee kinderen met niet alleen ADHD, maar ook andere problemen / diagnoses. We proberen ze tegelijkertijd te krijgen, vader doet één ding, ik doe iets anders, medicijnen, ontbijt, enz. allemaal hetzelfde. Maar gegarandeerd dat een van hen over een of ander ding zal smelten en dan wordt de hele wereld op zijn kop gezet. Ik denk echter dat een whiteboard / timer-combinatie zoals deze enorm zou helpen.

We doen het grootste deel van onze voorbereidingen de avond ervoor, maken een spel zonder rennen om elke taak te voltooien. Helaas, als hij zijn medicijnen inneemt, krijg ik een ontbijtsnack klaar en als we op een bepaalde tijd uitstappen, bezoeken we het park voor school. Het meeste gebruik van timers en beloningstimers is 's avonds.

We gebruiken checklists, de klok en hebben een zeer strak schema. Elk kind (ik heb er 2 met ADHD en andere DX's) krijgt een algemene lijst van 5 items om elke dag te bereiken, geen afwijking. Medic is ingenomen, bed gemaakt, ontbijt is elk 20 minuten om het te maken, op te eten, schoon te maken. Afzonderlijk eetschema, geen concurrentie tussen de twee. De ene doet ontbijt terwijl de andere bezig is zich klaar te maken met verantwoordelijkheden. Kleed je aan (uniformen voor school elimineren het smelten van kleding, en ten slotte, controleer je rugzakken op vereiste items en inspecteer je op smokkelwaar en Out the Door. Ze hebben zitplaatsen in het voertuig toegewezen, geen ruzie over stoelkeuzes, shotgun, voorstoel, enz.!! Ik zou serieus een timer en een vooraf voorbereide checklist kunnen gebruiken. Mijn kinderen zijn geadopteerd en hebben veel andere uitdagingen waarmee ze worden geconfronteerd, hoe eenvoudiger ik onze routine kan maken, hoe beter voor iedereen.

Ze hebben dingen die ze op hun lijst hebben staan ​​zodra ze klaar zijn om te spelen op hun telefoon of tablet of tv kijken.
Mijn kinderen hebben 's ochtends net dat kleine duwtje nodig, daarna zijn ze klaar om de dag te beginnen. We proberen de meeste dingen de avond ervoor gedaan te krijgen, dus het is minder voor hen om 's ochtends te doen.

Het is zo geweldig om de opmerkingen te lezen die anderen 's ochtends ervaren, vooral omdat ik nu echt zie dat ik niet de enige ben. Mijn dochter worstelt met eenvoudige taken om zich 's ochtends aan te kleden en haar bed op te maken. We hebben checklists geprobeerd om timers te bellen en ze worstelt nog steeds. Ik heb echt het gevoel dat de timer haar zal helpen in die zin dat ze zelf kan schrijven wat haar taken zijn en meer verantwoordelijkheid neemt in haar succes bij het voltooien van elke taak. Alle hulp die we kunnen krijgen, wordt op prijs gesteld.

We proberen ons de avond ervoor voor te bereiden, beslissen wat we gaan dragen en lunchen.