Huisregels voor de feestdagen

Voor de familie Norman Rockwell is de vakantie een rustige tijd van vrede, liefde en samenzijn. Enkele weken schoolvrije kinderen, opgesloten in koud weer, samen met bezoekende familieleden en schoonouders lijken echter nooit hetzelfde mooie beeld te schetsen!

Dit wil niet zeggen dat elk gezin op vakantie precies dezelfde dynamiek heeft, maar vaak raken we verlamd door onze eigen verwachtingen van het 'ideale' gezinsuitje.

Daarom ben ik nooit verrast dat naarmate het seizoen nadert, angstige aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD) gezinnen vragen hoe ze er ooit "doorheen komen". Hoewel ouders vaak het beste hopen, is het verstandig om probleemgebieden uit vroegere vakanties opnieuw te bezoeken.

Kinderen met ADHD kunnen vakantie- en familie-gelegenheden te veel stimulerend vinden boven hun tolerantieniveau. Dit wetende, kun je de problemen van je gezin beter begrijpen en een paar eenvoudige strategieën gebruiken om de vakantie voor iedereen een gelukkiger tijd te maken.

Voorbereiding voor specifieke problemen

Maak tijd vrij voordat u met familie gaat bezoeken om samen met uw kind te bekijken wat uw verwachtingen van hen zijn gedrag omvatten. Afhankelijk van het ontwikkelingsniveau van de kinderen kunnen enkele herinneringen aan beleefd gedrag die specifiek zijn voor uw gezin helpen.

[Gratis download: Uw vakantie-overlevingspakket]

Bijvoorbeeld: 'Tante Sue geeft je graag dikke zoenen, maar dat vond je de vorige keer niet leuk. Vraag haar in plaats daarvan om een ​​dikke knuffel. ' Of: 'Oma vindt je woorden leuk en dank je wel. Misschien kan ik je een knipoog geven om je eraan te herinneren. '

Soms is deze strategie moeilijk voor oudere kinderen en tieners omdat ze de extra wrok hebben om weg te zijn van vrienden tijdens familiebijeenkomsten. Nadat u uw gedragsverwachtingen hebt gedefinieerd, kunt u proberen een speciale activiteit met hun vrienden te beloven nadat het bedrijf vertrekt als een beloning. Niet alleen zal het hun samenwerking verbeteren, maar ook helpen om uw verwachtingen in hun gedachten te verduidelijken.

Een "plan B" maken

Voordat de vakantie begint, wilt u misschien een back-upplan maken. Als je weet dat je kind het niet kan halen tijdens een lange maaltijd, maak dan een neef of familielid om zichzelf en het kind te verontschuldigen voor een boek of spelletje naar een andere kamer.

Om mogelijke meltdowns te voorkomen, moet u enkele aanwijzingen voor uw kind ontwikkelen om u te vertellen wanneer ze zich overweldigd voelen of impulsief. Wanneer ze het signaal geven, verwijdert u ze van het feest of de bijeenkomst om te helpen met hen te praten of ze te kalmeren.

[Gratis download: Uw vakantie-overlevingspakket]

Als ze hun overstimulatie niet kunnen herkennen of communiceren, en hun gedrag wordt pijnlijk moeilijk om te zien of te beheersen, kunnen u en uw echtgenoot een plan voor een vroege uitwerking vertrek. In het beste geval kunt u aangenaam verrast zijn als u van plan bent het ergste geval te overwegen; of in het slechtste geval, word je niet "overrompeld" door de meltdown.

Wanneer familieleden het niet begrijpen

Het moeilijkste deel van het orkestreren van een rustige vakantie kunnen uw familieleden zijn. Het is zelfs voor ouders die goed bekend zijn met ADHD moeilijk om echt te begrijpen welke mate van zelfbeheersing een kind kan hebben. Dit wordt gecompliceerd door het feit dat veel kinderen meer dan één probleemgebied hebben.

Tourettes-kinderen kunnen bijvoorbeeld tics lange tijd niet kunnen onderdrukken. Een kind met sommige OCS-kenmerken (obsessief-compulsieve stoornis) kan de Gameboy mogelijk niet neerleggen tijdens de gebedstijd. Een kind met verbale wazigheid kan niet gemakkelijk worden gecorrigeerd wanneer er ongepaste taal voorkomt. Afhankelijk van het medicijnniveau of hoe moe, hongerig of bezorgd u of uw kind ook is, kan de situatie uit de hand lopen.

Als je dit alles in overweging neemt, stel je dan voor hoe moeilijk het is voor grootouders, tantes, ooms, neven of vrienden om precies te begrijpen waarom je kind zich niet 'gedraagt'. Sommige familieleden kunnen goed thuis zijn in ADHD-informatie, maar anderen misschien niet begrijpen.

Afhankelijk van hun ontvankelijkheid kunnen enkele opmerkingen en instructies voor het bezoek helpen. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: “John heeft soms moeite om te kalmeren, dus als we de tafel verlaten, ga dan door en we zullen terugkeren wanneer mogelijk. " Indien nodig kunt u de arts gebruiken als degene die verantwoordelijk is voor de interventie. Het kan acceptabel zijn als u zegt: "de arts zei dat hij alleen met hem kon praten als hij / zij een probleem heeft."

Neem tijd voor jezelf

Er zijn echt geen harde en snelle regels die 'perfectie' garanderen, maar van tevoren plannen maken heeft ouders een beter gevoel van controle over de onverwachte vakantiestressoren gegeven.

Het is ook belangrijk om je eigen grenzen te kennen en voor jezelf te zorgen, zodat de vriendelijkheid en het geduld van het seizoen niet dun worden verspreid. Vergeet niet dat de eenvoudige regels van structuur, duidelijkheid en positieve prikkels je een heel eind kunnen helpen om je vakantieseizoen kalm en helder te maken!

[Minimaliseer vakantiedag met deze ADHD-vriendelijke strategieën]

Bijgewerkt op 13 december 2019