Vijf manieren voor moeders om wat me-tijd te grijpen

Mijn moeder zei dat het opvoeden van een dochter met ADHD was als het voeden van wolven: ze moest me constant meer informatie geven om op te kauwen.

Elk opgroeiend kind is hongerig naar kennis, en de ADHD geest heeft een grote eetlust. Zodra we het ene onderwerp hebben verslonden, verhongeren we naar het volgende. Dit stopt niet op volwassen leeftijd. In mijn boekenkast zie je alles, van Charles Dickens tot Noam Chomsky tot een geschiedenis van de heksenprocessen in Salem.

Als je je kinderen altijd informatie moet geven, wanneer kun je dan nieuwe interesses verkennen en tijd voor jezelf hebben? Hier is hoe het te doen - vijf tips om meer te knijpen tijd voor mezelf in je dag:

[Gratis bron: ook wanneer u ADHD hebt]

1. Tweet. Stop met denken tjilpen als sociale media, en begin het te beschouwen als een nooit eindigende stroom informatie over elk onderwerp op de planeet. Heb je een minuut voordat de autolijn vooruit gaat op weg om je kinderen van school op te halen? Spring op Twitter en kijk wat er trending is. In 30 seconden of minder kan Twitter je vertellen wat er gaande is in de internationale politiek, sport, verkenning van de ruimte - zelfs wat goed is om vanavond op tv te bekijken. Wees voorzichtig met wie je volgt; Twitter is een buffet. Je kunt je dag verspillen aan een hoop rommel.

2. Streven naar vergelijkbare interesses. Je kinderen vertellen iets te leren alleen omdat je het leuk vindt, is waarschijnlijk niet de beste manier om ouder te worden. Maar kinderen en ouders delen soms gemeenschappelijke interesses. Zoek een onderwerp dat je allebei leuk vindt en neem het op tegen je kinderen om te zien wie online het meest over het onderwerp kan leren. Bekijk samen een documentaire. (Een imdb.com zoeken helpt u bij het kiezen.) Leren als een team houdt de geest van u en uw kind bezig en gestimuleerd. En u scoort bonuspunten bij familiebanden.

3. Nodig vrienden uit. Volwassenen die kinderen hebben, houden andere schema's dan degenen die dat niet doen. Het is logistiek verleidelijk om je sociale kring te beperken tot andere ouders, maar als je wilt diversifiëren wat je leert, kan dat een vergissing zijn. Elke moeder heeft vrienden die geen kinderen hebben, dus maak een date. Ze willen graag een middag met je kinderen meedoen.

4. Plan uw medicijngebruik op een ander tijdstip dan dat van uw kind. Sommige recepten hebben een "vertraagde" en "stijgende" periode van een half uur. Geef uzelf voldoende tijd zodat uw medicijnen niet binnen dezelfde periode als uw kind afwikkelen. Als jullie allebei tegelijkertijd de vallei raken, zorgt het voor een rotsachtige middag. En zelfs het kleinste argument kan de ADHD-geest uren bezig houden. Verspreid medicijnen om het probleem te voorkomen, zodat u zich kunt concentreren op andere kansen die de dag moet brengen.

[Overweldigd moedersyndroom - het is echt een ding]

5. Blijf wat later op. Veel moeders worden vroeg wakker om hun kostbare me-time te krijgen. Maar, zoals iedereen met ADHD weet, zijn ochtenden zwaar! Niet alleen is het fysiek moeilijker voor velen met ADHD om wakker te worden, de meesten van ons zijn natuurlijke nachtbrakers. Ja, je hebt je slaap nodig. Maar neem elke avond 15-30 minuten voor u. Blader door uw favoriete tijdschrift, maak woordpuzzels of Google een onderwerp dat u altijd al wilde verkennen. Duik niet te ver. Te veel mentale oefening houdt je de hele nacht wakker.

Hoe je het ook doet, zoals mijn moeder zou zeggen, de wolven moeten gevoed worden. En terwijl goede moeders - zoals de mijne - klaarstaan ​​om hun onstuimige kinderen meer te gooien, moet je ook vaker aan jezelf denken dan jij.

Bijgewerkt op 5 april 2018