Helpen! Mijn tiener verliest alles in haar kamer

Vraag: “Mijn tienerdochter neemt medicatie voor haar ADHD. De meeste van haar symptomen zijn dramatisch afgenomen, maar ze lijkt haar kamer nog steeds niet te organiseren zodat ze dingen kan vinden - kleding, make-up, het huiswerk dat ze zojuist heeft voltooid. Kun je helpen? Ze verliest alles! '

---

Organisatie is een uitdaging voor veel mensen met ADHD (ADHD of ADD) - of ze nu 13 of 30 zijn - en dat levert veel op verloren voorwerpenen veel onnodige stress. Om je dochter een betere gewoonte aan te leren, moet je haar de twee basisprincipes leren om zich te organiseren: groep like like like (per functie), en alles heeft een thuis nodig.

Plaats gerelateerde items (zoals make-up) in een container die ze selecteert, zodat het gemakkelijker is om te onthouden waar het 'leeft'. Vergroot de kans op onderhoud van dit systeem door de container bij het gebied te houden waar ze haar make-up aanbrengt.

Deze concepten zijn ook van toepassing op kleding: houd vergelijkbare items bij elkaar in een lade, of op een open plank voor beter zicht en handig opzoeken. Vermijd drukte, die een puinhoop zal veroorzaken. Etiketladen en planken om haar eraan te herinneren welke items waar thuis horen.

Wat huiswerk betreft, moet het terugsturen van voltooid werk naar haar boekentas deel uitmaken van het huiswerkproces: leg uit dat ze pas klaar is als het huiswerk (en notitieboek) weer in haar tas zit. Laat haar een herinneringsalarm gebruiken.

[Gratis bron: verhoog de uitvoerende functies van uw tiener]

Bijgewerkt op 11 november 2019