Eenvoudige manieren om zelfrespect te verbeteren

Het verbeteren van eigenwaarde lijkt misschien ingewikkeld, maar het hoeft niet zo moeilijk te zijn. Er zijn eenvoudige manieren om zelfrespect te verbeteren die eenvoudig in uw dagelijks leven te implementeren zijn. Dit maakt het waarschijnlijker dat je een positieve zelfpraat hebt en je beter voelt over jezelf. Natuurlijk zijn er duizenden boeken en artikelen waardoor het een overweldigende taak lijkt, maar zelfrespect begint met kleine verschuivingen. Probeer in plaats van in te spelen op de hype, deze eenvoudige tips toe te voegen en te zien hoeveel meer zelfvertrouwen je voelt en hoeveel je zelfrespect verbetert.

4 manieren om zelfrespect te verbeteren

De meesten van ons hebben een patroon van onszelf in elkaar slaan. Soms komt dit uit de kindertijd, soms komt het doordat niet alles op onze takenlijst wordt bereikt. Word je bewust van waar je negatieve zelfpraat vandaan komt en je bent halverwege, de andere helft verandert je gedrag.

1. Maak het leven een beetje gemakkelijker voor jezelf
   instagram viewer
   . Ik word teleurgesteld in mezelf als ik niet door mijn takenlijst kan komen. Mijn geest kan vervuld raken van negatieve zelfpraat. Een goede vriendin van me had net haar derde kind en zei: "Kijk, ik kan me niet alles herinneren en ik voel me een slechte moeder als ik het niet allemaal kan. In plaats van te proberen Supermom te zijn, bestel ik alles wat ik kan bij Amazon of via een bezorgservice. "Dat betekent dat luiers, babybenodigdheden en huishoudelijke benodigdheden allemaal naar haar worden verzonden. Kost het wat extra geld? Natuurlijk, maar nu voelt ze zich meer in controle en zelfverzekerd in haar dagelijks leven.
2. Verlaag uw verwachtingen van anderen. Helaas veranderen sommige mensen gewoon niet. Verwacht wordt dat een onbetrouwbaar of familielid verantwoordelijk wordt teleurstelling en zelfhaat. "Ik had het moeten weten. Waarom doen ze me dit altijd aan? 'Dit soort gedachten verlagen je zelfrespect. Verlaag in plaats daarvan uw verwachtingen. Herinner jezelf eraan dat jij het niet bent, zij zijn het. Ze zijn chronisch laat, of zijn historisch egoïstisch geweest en ze zullen waarschijnlijk nog steeds op deze manier zijn. Het is klote en het is de realiteit. Ze kunnen veranderen wanneer je je verwachtingen loslaat en ziet dat je jezelf voldoende respecteert om er niet van afhankelijk te zijn.
3. Luister naar je lichaam. Als je stopt met reageren en luistert naar het natuurlijke ritme van je lichaam, zul je je meer onder controle en zelfverzekerd voelen. Mindfulness kan het zelfvertrouwen verbeteren en kan 30 seconden duren. Focus op je ademhaling en vraag je lichaam wat het nodig heeft. Eet als je honger hebt; slaap als je moe bent; train wanneer u zich energiek voelt. Hoe meer je probeert je lichaam te beheersen, hoe minder waarschijnlijk het zal luisteren, en dit leidt tot ontevredenheid met jezelf. Wees bewust en stem af op een hoger zelfbeeld.
4. Stop met uitstellen. Onderzoek toont aan dat uitstelgedrag een belangrijke oorzaak is voor ontevredenheid over zichzelf. Mensen die dingen chronisch uitstellen hebben een laag zelfbeeld en eigenwaarde. Als je een miljoen dingen te doen hebt, roep dan hulp in (zie nummer één hierboven), als je iets vermijdt omdat het emotioneel te moeilijk is, pak dan een accountbuddy. Probeer 10-20 minuten per dag toe te wijzen om één ding van uw uitstellijst te krijgen. Het geeft je meer zelfvertrouwen en controle over je leven, wat leidt tot meer zelfrespect en gevoelens van voldoening.

Welke eenvoudige trucs hebben je geholpen je zelfrespect te verbeteren? Deel met andere lezers hieronder en ga door met het gesprek over het vergroten van het zelfvertrouwen.

Emily is de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You AreJe kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.