Wanneer gegeneraliseerde angststoornis (GAD) je vertraagt

Gegeneraliseerde angststoornis (GAD) vertraagt ​​je vaak; en als dat zo is, kan het gek en stressvol zijn. Angst kan mensen het gevoel geven alsof ze geteerd en bevederd zijn, vertraagd van echte vooruitgang door een dikke laag zware, kleverige teer en bedekt met angst, voorgesteld door veren. Wanneer een gegeneraliseerde angststoornis je vertraagt, hoef je niet op te geven. Je kunt vooruit gaan.

GAD vertraagt ​​je omdat het handwringt

Gegeneraliseerde angststoornis is angst die aanhoudt; het lijkt bijna nooit weg te gaan. Angst is er vaak zelfs midden in de nacht. De angst in GAD is buitensporig en kan gepaard gaan met zorgen over veel verschillende levensgebieden (werk, thuis, gezin, school, relaties, enz.). De extreme zorgen van een gegeneraliseerde angststoornis kunnen je absoluut vertragen en voorkomen dat je vooruitgaat op een manier die voor jou zinvol is.

GAD voelt overweldigend en verschrikkelijk. De zorgen, het fretten en het constante handwringen zijn vermoeiend. Deze angst beïnvloedt de hele persoon - gedachten, emoties, fysieke gevoelens en acties (of gebrek aan actie). Omdat mensen de zorgen vaak niet kunnen beheersen totdat ze

Gegeneraliseerde angststoornis vertraagt ​​je door je gedachten over te nemen. Plots kan het voelen alsof je geest racet van zorgen maar helemaal leeg. Wanneer GAD je vertraagt, kan dit je gespannen en prikkelbaar maken.

Wat te doen als GAD je vertraagt

"Je kunt je handen niet wringen en tegelijkertijd je mouwen oprollen." - Pat Schroeder

GAD vertraagt ​​je. Met GAD maakt u zich zorgen, fret en wringt u uw handen in nerveuze opwinding. De voormalige Amerikaanse politieke leider Patricia Schroeder herinnert ons er wijselijk aan dat we onze handen niet omhoog kunnen steken als we onze handen wringen. Wanneer we volledig bezig zijn met zorgen en zorgen, worden we vertraagd omdat dat alles is wat we doen. Totdat we de controle van onze angsten wegnemen, kunnen we geen actie ondernemen.

Onze mouwen opdoen betekent onze handen vrijmaken. Het betekent de zorgen kalmeren. Zoals velen van ons weten, is het kalmeren van onze zorgen niet zo eenvoudig als onszelf vertellen geen zorgen te maken. We kunnen niet tegen onszelf zeggen dat we onze handen niet moeten wringen en verwachten dat het werkt. Dus wat werkt wanneer GAD ons vertraagt?

• Geef je handen iets anders dan zichzelf te wringen. Om van angst en zorgen af ​​te komen, is het belangrijk om vervang de angst en zorgen. Waar wil je je op concentreren in plaats van angst?
• Duw je mouwen omhoog. Maak een actieplan. Waar wil je heen? Welke stappen kunt u nemen om daar te komen?

Je mouwen opduwen is een manier om het wringen van de handen veroorzaakt door gegeneraliseerde angststoornis te verminderen. Uw zorgen vervangen door doelen en acties geeft je hersenen iets anders te doen dan je te vertragen door angstgevoelens. Zeker, deze aanpak neemt op zichzelf de angst niet volledig weg; het is echter een krachtige manier om richting en controle te herwinnen wanneer een gegeneraliseerde angststoornis je vertraagt.

Je kunt ook verbinding maken met Tanya J. Peterson op haar website,Google+, Facebook, tjilpen, Linkedin en Pinterest.

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 manieren om angst te stoppen, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Werkboek voor angst, pauze vrij: acceptatie en commitment-therapie in 3 stappen en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook nationaal over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagramen tjilpen.