Worstelen met mislukte resoluties

Veel mensen maken goede voornemens. Ik onderschrijf deze praktijk persoonlijk niet, vooral omdat ik denk dat mensen vrij onrealistisch zijn als ze het doen. Ze maken geen doelen die logisch zijn en plaatsen ze vervolgens veel te veel druk op zichzelf om de doelen te realiseren.

En mogelijk, als je bipolair bent, kan het nog erger zijn. Je hebt misschien de beste bedoelingen gehad bij het maken van een oplossing om te stoppen met roken, neem je medicijnen als voorgeschreven of maak een vast bedtijd, maar inmiddels heb je waarschijnlijk gemerkt dat je niet helemaal aan je vasthoudt resolutie. En als je van veel bipolaren houdt, voel je je daar waarschijnlijk niet zo goed bij.

Bipolaren zijn perfectionisten

Het is niet zo dat we natuurlijk allemaal hetzelfde zijn, maar perfectionisme, obsessie en dwanghandelingen zijn eigenschappen die vaak voorkomen bij mensen met bipolair. En als er één ding is dat ik heb geleerd, is het dat wanneer iemand met een obsessie, of iemand die een perfectionist is, niet perfect is - zij (of hij) veel moeilijker voor zichzelf is dan de gemiddelde Jane. Het doet me geloven dat nu, in de derde week van januari, er heel veel mensen met een bipolaire stoornis zijn die

nu op zichzelf neer voor het niet waarmaken van hun goede voornemens.

Gevoel als een mislukking

En ik snap het. Wanneer we ons niet aan onze resoluties houden en onze doelen niet bereiken, hebben we het gevoel dat we gefaald hebben. Dit zorgt er vaak voor dat we het gevoel hebben dat we een mislukking zijn. En de goede voornemens voor het nieuwe jaar zijn perfect voor deze valkuil omdat elke dag verder in het jaar dat we krijgen, de inzet hoger wordt. En elke dag vader in het jaar dat we krijgen, hoe slechter we ons voelen om niet te slagen.

Je hebt niet gefaald

Maar hier is het ding - je hebt niet gefaald. Het is je nog niet gelukt.

Een vriendin van mij probeert te stoppen met roken en het is best rotsachtig voor haar. Ze zei dat ze een mislukking was. Dit is natuurlijk niet op afstand waar. Ze is er net nog niet in geslaagd om te stoppen met roken. Morgen is altijd weer een schone lei.

Zelfverbeteringsprojecten

Dus ik zeg, wis de goede voornemens voor het nieuwe jaar en probeer gewoon een aantal basisprojecten voor zelfverbetering te schrijven. Maak van deze projecten iets waar je beetje bij beetje aan kunt werken. Mijn vriend wil bijvoorbeeld een doel stellen om de pleister 's ochtends als eerste op te zetten. Ze wil er misschien een deel van haar van maken ochtend routine, dus ze vergeet het niet. Ze wil zichzelf misschien op een kleine manier belonen als ze het doet. Maar als ze het op een dag niet doet, is het geen mislukking, het is gewoon nog geen compleet succes.

Een van mijn zelfverbetering projecten is om meer te koken. Ik heb geld uitgegeven aan kookboeken en ik maak er een punt van om voedsel te kopen op basis van recepten, zodat ik ze kan maken. Maar ik ga er redelijk van uit dat ik niet elke dag echt voedsel voor mezelf kook. Dat doe ik gewoon niet. Maar dat is oke. Ik heb het doel om een ​​nieuw recept per week te proberen en om anderen te koken. Dit zijn dingen die ik denk dat ik kan doen. Maar zelfs als ik dat niet doe, zelfs als ik het een hele week niet doe, betekent dit niet dat ik morgen niet opnieuw kan beginnen.

Wees gul met jezelf

Ik neem aan dat ik vriendelijk ben tegen jezelf. Het is een harde, harde wereld, dus wees voorzichtig met wat belangrijk is - jij. En vergeet niet, "falen" is een groot woord dat zelden van toepassing is. Het is waarschijnlijker dat u slechts gedeeltelijk succes hebt. En het maakt niet uit wat je bipolaire hersenen je vertellen, gedeeltelijk succes telt ook.

Je kunt vinden Natasha Tracy op Facebook of Google Plus of @Natasha_Tracy op Twitter.