Hoe laat je een depressief persoon zich beter voelen?

Weten hoe je een depressief persoon zich beter kunt laten voelen, is notoir moeilijk. Mensen met depressie vinden het moeilijk om hulp te vragen, meestal omdat ze niet weten wat ze nodig hebben of omdat ze zich zorgen maken over een last voor hun geliefden. Zij mogen duw juist die mensen weg waar ze van houden en hebben daarom het meest nodig. Veel vrienden, familieleden en partners van mensen met een depressie voel je hulpeloos en weggeduwd, en dit is niemand de schuld. Als je niet weet hoe je een depressieve persoon zich beter kunt laten voelen, zijn hier enkele manieren waarop je je geliefde kunt helpen de schaamte en het stigma te verslaan en de hulp te krijgen die ze nodig hebben.

Een depressief persoon zich beter laten voelen: er is geen toverstaf

Een depressief persoon helpen zich beter te voelen, zou gemakkelijk zijn als we met een toverstaf konden zwaaien en hun geestesziekte konden laten verdwijnen. Partners en familieleden van mensen met een depressie voelen zich vaak hulpeloos omdat mensen die depressief zijn kunnen het moeilijk vinden om hun gevoelens en behoeften te uiten, en ze isoleren zichzelf vaak van anderen. Mensen met een depressie kunnen het gevoel hebben dat ze geen hulp waard zijn of ze weten misschien niet wat ze nodig hebben of hoe ze erom kunnen vragen. Dus waarom kunnen ze je niet gewoon vertellen wat ze nodig hebben?

Volgens MD J. Raymond DePaulo, directeur van de Affective Disorders Clinic en de John Hopkins School of Medicine in Baltimore, mensen met een depressie ervaren 'aanzienlijk verminderde' relatievaardigheden, waardoor ze dit moeilijk kunnen vinden communiceren. Dit gebeurt vaak als gevolg van schaamte, schaamte of het anticiperen op oordeel van anderen.

Geef jezelf niet de schuld als je niet weet wat je moet doen als iemand van wie je houdt depressief is. Als het zo gemakkelijk was om een ​​depressie te verlichten, zouden er niet zoveel mensen lijden (16,2 miljoen volwassenen in de VS en 300 miljoen mensen wereldwijd om precies te zijn).

Depressie is een ernstige ziekte die meestal alleen maar beter wordt met de behandeling, dus het is niet aan jou om te genezen. Er zijn echter enkele manieren waarop u kunt helpen.

Wanneer iemand van wie je houdt depressief is: 5 manieren waarop je kunt helpen

Hier zijn vijf eenvoudige manieren waarop u kunt helpen wanneer iemand van wie u houdt depressief is:

Stel vragen, maar ondervraag ze niet

Het kan ongelooflijk frustrerend zijn wanneer iemand van wie je houdt depressief is en je de reden niet kent. Je wilt je geliefde echter niet ondervragen, vooral omdat ze misschien niet eens weten wat de depressie heeft veroorzaakt of hoe ze zichzelf beter kunnen voelen ('Oorzaken van depressie: welke oorzaken depressie?").

Zeg niet alleen niets

Als je het niet weet wat te zeggen tegen je geliefde met een depressie - zeg dat. Vertel je geliefde dat het je zo spijt dat ze zich niet goed voelen en dat je gewoon niet weet wat je moet zeggen om ze zich beter te laten voelen, ook al geef je erom en wil je helpen.

Bied praktische hulp

Een van de eerste dingen die we tegen iemand zeggen van wie we houden als ze verdrietig zijn, is: 'Laat me weten of ik kan helpen.' Hoewel dit goed bedoeld is, is het voor de depressieve persoon vaak heel moeilijk om te reageren. Hoe moeilijk de dingen ook worden, het kan voor iemand met een depressie moeilijk zijn om toe te geven dat hij het moeilijk heeft, laat staan ​​om hulp te vragen. Wees specifiek in plaats van vaag hulp te bieden. Zeg: "Zou het helpen als ik langskwam om uw appartement schoon te maken" of "Kan ik u wat maaltijden brengen?" Beter nog, vraag het niet, doe het gewoon. Stuur ze een zorgpakket, schrijf ze een brief met uw steun of maak uzelf thuis nuttig.

Luister zonder oordeel

Uiteindelijk is je enige verantwoordelijkheid tegenover iemand van wie je houdt, om te luisteren zonder oordeel en vaak zonder advies te geven. Of je nu een romantische partner, een goede vriend of een familielid bent, je enige taak is ondersteuning bieden en je geliefde laten horen. Je kunt je geliefde aanmoedigen om over hun gevoelens te praten door oogcontact te maken, te luisteren naar wat ze zeggen en hen niet te onderbreken. Dit is een van de krachtigste manieren om iemand te laten zien dat je om hem geeft.

Herinner hen eraan dat het voorbij zal gaan

Ze geloven je misschien niet, maar het moet nog steeds worden herhaald: "Dit zal niet duren." "Je zult je beter voelen." Het kunnen eenvoudige uitspraken zijn, maar ze kunnen de minste vonk van hoop in iemand opwekken die dat is depressief. Als ze iets overtuigender nodig hebben dat hun depressie niet permanent is, doe je onderzoek. Deel verhalen en statistieken over mensen die hersteld zijn van een depressie, zoals deze: 80% van de mensen die zoeken behandeling voor depressie begin je binnen zes weken beter te voelen.

De symptomen van depressie gaat misschien nooit helemaal weg, maar er zijn genoeg manieren om een ​​depressief persoon zich beter te laten voelen, zelfs op korte termijn. Na verloop van tijd tellen deze kleine dingen op om een ​​wereld van verschil te maken, dus geef niet op.

artikelreferenties