Hulp nodig bij depressie? Hier is wat te doen

Wees nooit bang om te zeggen: "Ik heb hulp nodig bij depressie." Zelfhulp bij depressie kan zeer effectief zijn, maar er zijn momenten waarop zelfhulp is niet genoeg.

Depressie heeft een negatieve invloed op het denken en verwerken, dus het kan lastig zijn om te weten of u hulp nodig hebt bij depressie. Deze tekenen kunnen aangeven of u hulp nodig heeft bij een depressie:

• Je humeur is altijd laag geweest en het wordt moeilijker om te beheren.
• Het leven voelt steeds moeilijker aan.
• Depressie voorkomt dat je de dingen doet die je vroeger leuk vond om te doen en die je eigenlijk wilt willen doen.
• Depressie interfereert in uw relaties met een partner, vrienden, familie, collega's en meer.

Lees verder om te leren wat u moet doen als u denkt dat u hulp nodig heeft bij depressie.

Als u onmiddellijk hulp nodig heeft voor depressie

Als u zich in een onmiddellijke crisis bevindt en het risico loopt uzelf pijn te doen, is het erg belangrijk om meteen hulp te krijgen. Ga naar de dichtstbijzijnde meldkamer, of beter nog, laat iemand je daarheen brengen.

U kunt ook een bezoek brengen aan de National Suicide Prevention Lifeline voor bronnen, informatie en hulp via een online chat, of bel ze op 1-800-273-TALK (8255). Ga voor meer informatie naar HealthyPlace.com Nummers voor geestelijke gezondheid en verwijzingsbronnen en krijg uitgebreid informatie over zelfmoord, inclusief middelen en ondersteuning.

Opties voor depressiehulp

Zeggen: "Ik heb hulp bij depressie nodig" is een goede eerste stap, maar weten wat je moet doen kan een hele uitdaging zijn. Er zijn verschillende opties om hulp te krijgen voor depressie.

• Online tests kunnen een nuttig startpunt zijn. Tests kunnen niet diagnosticeren of u precies vertellen welke hulp het beste is; het kan echter nuttig zijn om met een arts of therapeut te communiceren, zodat zij u meteen de juiste soort hulp kunnen bieden. Sommige bronnen zijn onder meer:
  • HealthyPlace's depressietest - gratis online depressietest
  • HealthyPlace's korte depressietest
  • HealthyPlace's depressiequiz
  • HealthyPlace's depressietest voor tieners
  • Mental Health America's Depression Screening
• Ga naar je huisarts / huisarts. Deze artsen zijn in staat om depressie te diagnosticeren en indien nodig met medicatie te beginnen. Ze zullen je ook doorverwijzen naar een psychiater, een arts die gespecialiseerd is in psychische aandoeningen en andere psychische aandoeningen, indien nodig. (Soorten geestelijke gezondheid Artsen en hoe er een te vinden) In sommige gemeenschappen is het veel moeilijker om een ​​afspraak te maken met een psychiater zonder verwijzing van een arts. Het gebruik van de informatie van een online test kan de discussie helpen starten.
• Bezoek een psycholoog of therapeut. Zelfs als een arts medicatie heeft voorgeschreven, kan therapie een lange weg helpen om u de grondige depressie te bieden die u nodig hebt. Verschillende therapeuten gebruiken verschillende hulpbenaderingen, dus het is prima om verschillende therapeuten te ontmoeten om de juiste pasvorm te vinden. Deze artikelen bieden nuttige suggesties voor het vinden van hulp bij geestelijke gezondheid:
  • Ik heb geestelijke hulp nodig: waar vind ik hulp bij geestelijke gezondheid
  • Soorten gedrags- en geestelijke gezondheidszorg die u nodig heeft
  • Soorten geestelijke gezondheidszorg
  • Soorten psychiatrische hulpverleners: een goede vinden
• Zoek ziekenhuisopname Soms, wanneer een depressie ernstig is, is ziekenhuisopname noodzakelijk. Het zoeken naar een intramurale behandeling is geen teken van zwakte; in plaats daarvan is het een teken van ongelooflijke kracht. Doen wat nodig is om te herstellen, inclusief jezelf in een veilige, op herstel gerichte omgeving plaatsen, is een krachtige manier om hulp te krijgen. De volgende artikelen bieden nuttige inzichten in ziekenhuisopname:
  • Interne psychiatrische behandelingsfaciliteiten: wie heeft er één nodig?
  • Psychiatrische ziekenhuizen: hoe weet u of u er een nodig heeft?
  • Residentiële behandelcentra voor geestelijke gezondheid: soorten en kosten
• Woon een steungroep bij. Steungroepen bieden verbinding en ondersteuning van andere mensen die dingen ervaren die op u lijken, in dit geval depressie. Steungroepen geven je de kans om te praten zonder angst voor oordeel, en je krijgt ook te horen wat werkt voor andere mensen om te helpen met depressie.

Er zijn talloze manieren om hulp te krijgen voor depressie. Probeer er zoveel mogelijk uit en gebruik deze middelen ten volle. Een depressie overwinnen is voor iedereen mogelijk, ook voor u. Een deel van het proces is hulp zoeken.

"In het voeren van een oorlog tegen depressie, je moet alles uit de kast halenen val het aan op alle mogelijke frontes. ”(Preston, 2004, p. 126.)

artikelreferenties