Kijk niet onzeker: 6 manieren om gedrag te veranderen en zelfverzekerd te zijn

Door uw gedrag kunt u er onzeker uitzien voor anderen, maar u hoeft er niet onzeker uit te zien. Zonder het te weten, kunt u handelen op een manier die anderen laat zien dat u met vertrouwen worstelt. We hebben het echter allemaal gedaan en in plaats van jezelf in elkaar te slaan, leer je hoe je dit gedrag kunt veranderen, zodat je kunt zelfverzekerd lijken en niet onzeker kijken.

Als je worstelt met een laag zelfbeeld, is het waarschijnlijk dat je er onzeker uitziet voor anderen en het niet eens beseft. Geloof het of niet, wanneer je met opzet dit onzekere gedrag aanpast, voel je je ook zelfverzekerder. Vroeger werd ik echt angstig in bepaalde sociale situaties. Negatief zelf praten nam het over en mijn vertrouwen daalde hierdoor. Toen ik enkele eenvoudige hulpmiddelen leerde voor nep vertrouwen, Ik werd eigenlijk zelfverzekerder.

Gedrag waardoor u er onzeker uitziet

... en wat te doen om ze te veranderen

1. Overapologizing: Vind je jezelf sorry zeggen voor alles zelfs als het niet jouw schuld is? Wanneer je je onzeker voelt of worstelt met een laag zelfbeeld, is het niet ongewoon om het gevoel te hebben dat je anderen moet plezieren. In plaats van ongelukken en fouten te erkennen, geef je jezelf de schuld zodat ze zich niet ongemakkelijk hoeven te voelen. Dit maakt je zwak en trekt vaak mensen aan die dit versterken, waardoor je geen echt vertrouwen kunt ontwikkelen.

Wat te doen om zelfverzekerd te zijn:Wanneer je jezelf verontschuldigingen hoort horen, pauzeer dan en controleer de feiten. Heb je iets verkeerd gedaan of per ongeluk iemand lastiggevallen? Nee, erken dan eenvoudig dat er iets ongemakkelijks is gebeurd en herinner jezelf eraan dat je niets verkeerd hebt gedaan.

2. Complimenten afwijzen: Als iemand je een compliment betaalt en je sluit het onmiddellijk af, dan zijn ze ongemakkelijk en zie je er onzeker uit. Een compliment afwijzen is een teken dat je jezelf niet op prijs stelt.

Wat te doen om zelfverzekerd te zijn:Zeg "dank je wel." Je laat zien dat je hen en jezelf waardeert.

3. Zelfverwaarderende humor of sarcasme: Jezelf belachelijk maken is een enorm teken dat je jezelf niet respecteert. Veel komieken kunnen hiermee wegkomen omdat het onderdeel is van hun vak. Ze hebben voldoende zelfvertrouwen om het podium op te komen en zien er niet onzeker uit vanwege de kunst van het comedy. In dagelijkse situaties waarin mensen je horen jezelf beoordelen, het maakt ze ongemakkelijk en het klinkt alsof je jezelf niet waardeert.

Wat te doen om zelfverzekerd te zijn: Doe het niet. Zelfs als je gewoon grappig probeert te zijn, is het waarschijnlijker dat de mensen met wie je bent zich ongemakkelijk voelen. Als je merkt dat je het doet, herformuleer de verklaring dan in iets positiever.

4. Te veel delen of te vroeg delen: Dit geldt voor online en echte relaties. Als je mensen leert kennen, is het gezond om levenservaringen te delen; teveel delen over jezelf, te vroeg, is echter een teken van onveiligheid. Ik heb met klanten gesproken die hebben gezegd: 'Maar het laat zien dat ik me op mijn gemak voel als ik mijn rauwe, ware zelf deel. Anderen weten dat ik het heb geaccepteerd. "

Dit is fout. Mensen die zelfverzekerd zijn, zijn zelfbewust. Ze weten dat anderen sommige van deze dingen misschien niet begrijpen of zich op hun gemak voelen, en je wilt niet te kwetsbaar zijn voor iemand die je nog niet volledig vertrouwt.

Wat te doen om zelfverzekerd te zijn:Wanneer je het gevoel krijgt dat je te veel over jezelf praat of merkt dat je zojuist iets te persoonlijk hebt gedeeld, stel ze dan een vraag. Je lijkt zelfverzekerd en sympathieker wanneer je vragen stelt en geïnteresseerd lijkt.

5. Uw telefoon gebruiken als afleiding: Als u aan de telefoon bent (sms'en, praten, scrollen of e-mailen) denken anderen dat u bezig bent, waardoor u moeilijker te benaderen bent. Als je met één persoon of met een groep mensen praat en er is een pauze in het gesprek, spring je dan recht op je telefoon in plaats van te chatten of te mengen? Misschien verveel je je of heb je het gevoel dat niemand zal luisteren naar wat je te zeggen hebt?

Wat te doen om zelfverzekerd te zijn:Als je in een sociale situatie bent met een groep, scan dan de kamer op andere mensen die er vriendelijk uitzien en kijk of er iemand is met wie je je op je gemak voelt. Als je angstig of nerveus bent en je apparaat oppakt, leg het dan neer en maak een opmerking over: "Goh, ik probeer echt de gewoonte te stoppen om mijn telefoon als afleiding te gebruiken."

Dit kan een dialoog starten en u verbinden met de andere persoon. We proberen allemaal de drang om onze telefoons te gebruiken te vermijden.

6. Roddelen of beoordelen van anderen: Mensen die op een negatieve manier over anderen praten, laten anderen zien dat je onzeker bent. Een zelfverzekerd persoon praat niet over anderen omdat hij weet dat hij zich hierdoor slecht voelt en er slecht uitziet.

Wat te doen om zelfverzekerd te zijn:Als je de neiging hebt om op een negatieve manier over iemand te praten, stop dan en vraag jezelf af: "Wat is het doel?" Is het aan jou om maak contact met de persoon voor je, om je tijdelijk beter te voelen over jezelf, of om gewoon lege ruimte op te vullen in een gesprek?

Vergeet niet dat wanneer je er onzeker uitziet, je het ook zult voelen. Dus oefen met opzet om een ​​aantal van deze nieuwe gewoonten vandaag de dag in te voeren.

Emily is de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You AreJe kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.