Is er een remedie voor Brain Fog vanwege angst?

Een remedie tegen hersenmistangst zou een welkome verlichting zijn voor mensen die last hebben van hersenmist door angst. Wat betreft een echte remedie voor hersenmist met angst, is er zowel goed nieuws als slecht nieuws. Helaas is er geen remedie omdat hersenmist is op zichzelf geen diagnose, maar geeft aan dat er iets anders misgaat. Het goede nieuws is echter dat de symptomen van hersennevel kunnen worden behandeld en de oorzaken kunnen worden aangepakt en verholpen. Je kunt zowel hersenmist als angst genezen, wat erg dicht bij een remedie voor hersenmistangst ligt.

Inzicht in hersenmist, angst en het verband ertussen kan u helpen weten hoe u beide kunt behandelen. Oorzaken en symptomen werken op elkaar in om een ​​staat van hersenmist en angst te creëren.

Om een ​​behandeling te vinden, een remedie voor hersenmist vanwege angst, moet u beide begrijpen

Ongerustheid is een gemoedstoestand waarbij constant (zoals in dag en nacht, wat je ook doet) denkt: zorgen, angsten, what-ifs en worst-case scenario's beheersen gedachten. Dit leidt tot negatieve gedachten dat houdt niet op.

Angstig denken kan worden veroorzaakt door stress, stress veroorzaken, bestaande stress verhogen en het omgaan met dagelijkse stressoren ontmoedigend maken. Stresshormonen pompen door het lichaam. De hersenen gaan in vecht- of vluchtmodus en de werking van de hersenen verandert. Operaties verschuiven van de cortex en hippocampus (gebieden die verantwoordelijk zijn voor dingen zoals rationeel denken en herinneringen) naar structuren zoals de amygdala, zodat je hypervigilant blijft voor problemen. Na verloop van tijd worden de hersenen vermoeid.

Wanneer de hersenen uitgeput zijn van angst, kan hersennevel optreden. Tekens en symptomen van hersenmist vanwege angst omvatten, maar zijn niet beperkt tot:

• Het gevoel van de wereld gescheiden te zijn door dikke mist of zelfs drijfzand
• Gevoel dat gedachten of reacties er zijn, maar je kunt ze niet begrijpen
• Moeite met concentreren, concentreren en helder denken
• Problemen met redeneren
• Geheugen problemen

Angst en hersenmist zijn complexe ervaringen die levens negatief beïnvloeden, vaak ernstig. Als je symptomen van zowel angst als hersenmist ervaart, weet dan dat je je niet hoeft neer te leggen bij een leven vol ellende. U kunt een remedie voor hersenmist van angst benaderen.

Technisch en medisch is hersenmist geen aandoening met een remedie, maar het is een ervaring die voortkomt uit iets specifieks, in dit geval angstgevoelens. Daarom is er een manier om het te behandelen en te minimaliseren. De sleutel is om de oorzaak te behandelen: angst en stress.

Manieren om Brain Fog te behandelen vanwege angst

De belangrijkste concepten die betrokken zijn bij de behandeling van hersennevel tegen angst zijn bedrieglijk eenvoudig:

• Omgaan met stress
• Angst verminderen
• Ontdek wat je angst veroorzaakt
• Verander gedrag dat angst en hersenmist in stand houdt

Deze vier behandelingscomponenten zijn perfect en zullen leiden tot een bijna genezen van hersenmist vanwege angst en de angst zelf. De onderstaande lijst biedt ideeën voor het omgaan met stress en angst. Beschouw deze strategieën als hulpmiddelen voor een kwaliteitsvol leven, een zonder angst en hersenmist.

Hulpmiddelen om hersenmist en angst te beginnen behandelen en genezen:

• Mindfulness om je te helpen focussen op het moment
• Neem korte, frequente pauzes om te resetten
• Oefening om symptomen van zowel hersenmist als angst te verminderen
• Oefen yoga of Tai Chi tot
• Diepe ademhaling
• Passies en hobby's ontdekken
• Kom tot de kern van de oorzaak van angst - werken met een therapeut kan helpen
• Verhoog het aantal gezonde voedingsmiddelen dat u eet (uw hersenen hebben goede voeding nodig)
• Verminder de hoeveelheid junkfood en suikerhoudende, cafeïnehoudende dranken die u consumeert
• Drink veel water om je hersenen goed te hydrateren
• Dagboek om je geest leeg te maken en levensdoelen te ontwikkelen
• Kleur zonder al te veel na te denken over de uitkomst
• Raadpleeg een arts om het starten, veranderen of stoppen van angstmedicatie te bespreken

Eén strategie verdient uitwerking: meditatie (mindfulness past hier ook). Meditatie houdt in dat de geest zachtjes wordt stilgelegd om hem te laten rusten en verjongen. Met hersenmist van angst worden de hersenen overstimuleerd. Het heeft een moeilijke tijd om onnodige stimuli uit te filteren omdat het erg druk is met overdenken, negatieve gedachten hebben en in een constante staat van alert zijn. De uitputting die hieruit voortvloeit, is niet rustgevend. Help je hersenen stil te zijn om hersenmist te verminderen.

Meditatie houdt in dat je comfortabel zit en je gedachten laat komen en gaan zonder ermee te vechten of eraan vast te houden. Concentreer u op uw diepe ademhalingen, ze tellen of gewoon voelen. Wanneer je een angstige gedachte hebt of denkt dat je hersensmist je niet laat focussen, laat die gedachten dan gewoon wegdrijven. Laat ze weer wegdrijven wanneer ze terugkomen.

Met al deze technieken werk je aan stress en angst. Terwijl je je leven terugneemt, merk je misschien dat er inderdaad een remedie is voor hersennevel door angst en dat je het hebt gedaan.

artikelreferenties