Visolie voor depressie
Overzicht van visolie (omega 3) als een natuurlijke remedie tegen depressie en of visolie werkt voor de behandeling van depressie.
Wat is visolie (omega 3)?
Vis bevat een soort olie die omega-3 wordt genoemd. Visolie is ook verkrijgbaar in capsulevorm als voedingssupplement.
Hoe werkt het?
Meervoudig onverzadigde vetten zijn belangrijk voor de hersenfunctie. Het lichaam gebruikt visolie in het dieet van een persoon om deze meervoudig onverzadigde vetten te maken.
Is het effectief?
Landen met een lage consumptie van vis hebben naar verluidt meer depressies. Bovendien hebben sommige onderzoeken aangetoond dat depressieve patiënten een verminderde hoeveelheid omega-3 in hun bloed hebben. De verminderde omega-3 kan een oorzaak of een gevolg zijn van de depressie. Hoewel deze studies suggereren dat omega-3 een rol kan spelen bij depressie, hebben geen studies direct getest of het gebruik van visolie depressie helpt. Uit één onderzoek bleek echter dat het mensen met een bipolaire stoornis hielp.
Zijn er nadelen?
Geen bekend.
Waar haal je het
Visoliecapsules zijn verkrijgbaar bij supermarkten en reformwinkels. Als je 3-5 keer per week een verscheidenheid aan vis eet, krijg je ook voldoende omega-3.
Aanbeveling
Gezien het gebrek aan wetenschappelijk bewijs, kunnen visolie momenteel niet worden aanbevolen voor depressie.
Belangrijkste referenties
ID van de meid. Zijn visoliën een effectieve therapie bij geestesziekten - een analyse van de gegevens. Acta Psychiatrica Scandinavica 2000; 102: 3-11.
Stoll AL, Severus E, Freeman MP et al. Omega 3-vetzuren bij bipolaire stoornis: een voorlopige dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie. Archives of General Psychiatry 1999; 56: 407-412.
terug naar:Alternatieve behandelingen voor depressie
