Woede en psychische aandoeningen

Ik ben onlangs gestopt met drinken. Drinken heeft de afgelopen maanden mijn leven negatief beïnvloed en ik besloot een paar weken geleden te stoppen. Ik hoop dat dit me op weg zal zetten naar een gezonder leven, zowel mentaal als fysiek.

Ik worstel vaak met mijn hete hoofd, mijn woede, die een beetje beschamend voelt om toe te geven. Ik ben een zeer angstige persoon - iets waar ik in veel van mijn artikelen op inga - en mijn angst manifesteert zich vaak als woede. Ik probeer mijn woede niet zichtbaar te maken als ik bij anderen ben, maar het is een allesverslindende emotie die moeilijk te verbergen is. Ik ben boos dat het verspillen van tijd en energie zo heethoofdig is, dus ik ben op zoek naar manieren om mijn geest te verzachten.

Emotionele veerkracht is erg belangrijk voor het welzijn van een persoon. Het is een manier om te beschrijven hoe goed je mentaal terugkaatst van verontrustende situaties en gebeurtenissen. Veerkracht kan cruciaal zijn bij het herstel van psychische aandoeningen waarbij stress de symptomen kan verergeren. Het beter omgaan met stress verbetert de stabiliteit.

Mala-kralen helpen misschien niet iedereen, en voor mij betekent het omgaan met mijn psychische aandoening dat medicijnen op de eerste plaats komen. Openstaan ​​voor het leren van aanvullende methoden om je leven en functioneren te verbeteren, is echter ook belangrijk. Als je nieuwe en gezonde manieren ontdekt om ermee om te gaan, ga er dan mee akkoord. Iedereen is anders, dus gebruik wat voor jou werkt. Ik zag onlangs een bericht op Facebook over malakralen. Ik was geïntrigeerd en kocht een ketting. Ik was opgewonden toen ze aankwamen, en hoewel meditatie in het verleden moeilijk voor me was geweest, was ik zeker bereid om het eens te proberen met mijn nieuwe malakralen.

Leven met een psychische aandoening geeft me een aantal pijnlijke en gênante herinneringen die ik liever niet zou bezoeken. Tegelijkertijd zijn ze een deel van mij waar ik niet aan kan ontsnappen. Ik wil dat mijn dochter alle wendingen in mijn leven kent die me hebben gebracht tot waar ik vandaag ben als haar moeder, dus ik zal haar in de toekomst een aantal van mijn beschamende herinneringen moeten vertellen.

Wist je dat de hitte psychiatrische patiënten kan treffen? Onlangs verhuisde ik naar een appartement zonder airconditioning - en Indianapolis is heter dan normaal. Ik merkte dat mijn psychische ziektesymptomen ook slechter zijn dan normaal, dus onderzocht ik hoe hitte psychiatrische patiënten kan beïnvloeden, zowel fysiek als mentaal. Ik ontdekte dat hitte psychiatrische patiënten kan beïnvloeden door hun vermogen om te zweten, depressieve symptomen en toenemende zelfmoordgedachten te verstoren.

Weet jij hoe je boosheid veilig kunt uiten? Onlangs werkte mijn laptoplader niet meer. Mijn vader, een landbouwingenieur zonder computerkennis, probeerde het te repareren zonder mijn toestemming en nadat ik hem had gewaarschuwd er niet mee te rotzooien. Onnodig te zeggen dat hij het nog verder heeft verbroken en nu schrijf ik mijn berichten in de bibliotheek voor de komende weken. Ik was boos, maar beide ouders zeiden dat ik stil moest zijn toen ik mijn woede uitte. Dit deed me denken aan hoe ik woede veilig kan uiten, vooral als je geen woede mag tonen.

Degenen onder ons in het herstel van de geestelijke gezondheid worden vaak geconfronteerd met de ontberingen die onze symptomen ons kunnen veroorzaken. Het kan gemakkelijk zijn om ontmoedigd te raken, naar onze vooruitgang in herstel te kijken en tegen onszelf te zeggen: "Ik ga deze psychische aandoening nooit overwinnen."

Deze week lijkt mijn leven sterk op een van die oude country- en westernnummers. Jij kent degenen. In principe heeft alles wat mis kan gaan, en zelfs de hond wil niet in mijn buurt komen. Ik zit alleen in mijn huis met vier slaapkamers, denk aan de toestand van mijn leven en vraag me af waar dit me naartoe brengt. Ik ben heel gelukkig dat ik mensen in mijn leven heb, met name mijn vrouw en kinderen, die echt van me houden. Ze houden genoeg van me om me te vertellen dat ik hulp nodig heb en ze willen dat ik het krijg. Totdat ik dat doe, hebben ze besloten dat voor hun eigen welzijn, het leven op zichzelf het beste voor hen is.

Communicatie is voor velen van ons van tijd tot tijd een uitdaging. Voor mensen met een diagnose van de geestelijke gezondheid en zijn of haar ondersteuningsteam is goede communicatie noodzakelijk.