Hoe ga je om met een ADHD-echtgenoot?
Veel mensen begrijpen de implicaties van ADHD niet. Hier zijn enkele belangrijke punten om te overwegen wanneer u getrouwd bent met een persoon met ADHD.
Wat is ADD / ADHD?
ADD / ADHD is een vrij recent erkende aandoening, maar de eerste definitie werd ongeveer 100 jaar geleden gepubliceerd door Dr. G. Nog steeds in Londen.
ADHD en moeite met sociale relaties
Veel mensen met ADD / ADHD hebben moeite om te begrijpen hoe anderen denken en voelen. Dit kan leiden tot naïef of sociaal ongepast gedrag. Ze doen vaak hun best om sociaal te zijn en houden niet van menselijk contact. Ze vinden het echter nog steeds moeilijk om non-verbale signalen te begrijpen, inclusief gezichtsuitdrukkingen.
ADHD en communicatieproblemen
Mensen met ADD / ADHD kunnen heel vloeiend spreken, maar ze houden geen rekening met de reactie van mensen naar hen luisteren, blijven praten over één onderwerp, ongeacht de interesse of het gebrek aan luisteraars het. Hun stem en gezichtsuitdrukking kunnen plat of ongebruikelijk zijn en ze kunnen vreemde gebaren of oogcontact hebben. In veel gevallen kunnen ze grappen of uitdrukkingen letterlijk nemen en moeite hebben met het begrijpen van sarcasme.
ADHD en gebrek aan verbeeldingskracht
Mensen met ADD / ADHD vinden het vaak moeilijk om op abstracte manieren te denken. Ze kunnen beperkte belangen hebben, enge, ongezonde en ongewone hobby's, en hebben soms een obsessieve aandrang op routines.
Veel mensen met ADD / ADHD hebben moeite met plannen en omgaan met verandering en, ondanks gemiddelde of bovengemiddelde intelligentie, kan er een opmerkelijk gebrek aan gezond verstand zijn. Iedereen is anders, en elke persoon met ADD / ADHD heeft zijn / haar eigen specifieke problemen en sterke punten, maar sociale problemen, ongebruikelijke verbale en non-verbale expressie en beperkte interesses zijn de gemeenschappelijke kenmerken van ADD / ADHD.
Sommige mensen met ADD / ADHD ontvangen mogelijk alleen een diagnose op volwassen leeftijd, en anderen kunnen niet gediagnosticeerd worden. Sommige individuen zullen het heel goed redden, terwijl anderen veel steun nodig hebben.
Mensen met ADD / ADHD lijken moeite te hebben om te begrijpen wat de mensen om hen heen denken en voelen. Hierdoor gedragen ze zich vaak ongepast in sociale situaties, of doen ze dingen die onaardig of ongevoelig lijken. De vrouw van een man met ADD / ADHD beschreef zijn toestand als "extreme emotionele onverschilligheid" die noch vrijwillig noch opzettelijk was.
Wat ADD / ADHD NIET is
Veel gewone mensen hebben weinig excentriciteiten, bepaalde obsessies of de neiging om verlegen te zijn in grote sociale bijeenkomsten. ADD / ADHD is niet alleen normale excentriciteit. Mensen met ADD / ADHD willen meestal niet anders zijn, maar weten niet hoe ze beter bij hun omgeving kunnen passen. Het patroon van moeilijkheden lijkt vroeg in het leven te beginnen en mensen met ADD / ADHD hebben vanaf de vroege kinderjaren aanhoudende sociale en communicatieproblemen. Het is niet alleen een slechte fase. Dit betekent dat een persoon met eerder goede vriendschappen en normale dagelijkse communicatie waarschijnlijk geen ADD / ADHD heeft. Kennis van aanpassing aan de kindertijd is belangrijk bij het diagnosticeren van ADD / ADHD, omdat andere aandoeningen op de aandoening kunnen lijken.
Hoe vaak komt ADD / ADHD voor?
Aangezien ADD / ADHD pas vrij recent is erkend, zijn er nog geen goede cijfers om de prevalentie te schatten. Studies suggereren echter dat ongeveer 5% van de schoolkinderen de aandoening zal hebben en dat deze 70% waarschijnlijk symptomen naar de volwassenheid zullen dragen. Er zijn ongetwijfeld veel gevallen die nooit klinische aandacht hebben gekregen. Wat veroorzaakt ADD / ADHD?
ADD / ADHD lijkt, net als autisme, te worden veroorzaakt door een biologisch verschil in hoe de hersenen zich ontwikkelen. In veel gevallen kan dit een genetische oorzaak hebben; autisme en ADD / ADHD komen vaak in dezelfde families voor. Het is inderdaad niet ongebruikelijk dat ouders van kinderen met autisme het gevoel hebben dat ze bepaalde kenmerken van de aandoening (bijvoorbeeld sociale problemen) bij andere familieleden herkennen. Als u zich zorgen maakt over mogelijke genetische risico's, moet u uw huisarts om informatie over genetische counseling vragen. Op dit moment is er geen remedie voor ADD / ADHD, hoewel de hulp en ondersteuning van familie en vrienden een groot verschil kan maken.
ADD / ADHD in het gezin
Leven met een persoon met ADD / ADHD kan erg moeilijk zijn vanwege de zeer subtiele aard van de handicap. Er is geen fysiek teken van de aandoening en het kan moeilijk zijn om aan vrienden en familie uit te leggen dat het eigenaardige gedrag niet opzettelijk is.
Wat kunt u voor uzelf doen?
Omdat ADD / ADHD kan worden gezien als een stoornis van inzicht in gedachten en gevoelens, kan het erg zijn moeilijk om je partner te betrekken bij het soort discussies dat huwelijksconsulenten of familie therapeuten gebruiken. Inderdaad, dergelijke therapeuten hebben misschien nog nooit gehoord van ADD / ADHD en hebben mogelijk informatie van u nodig om misverstanden te voorkomen. Misschien wilt u in plaats daarvan nadenken over andere benaderingen - misschien is het nuttiger om met een te praten begeleider in je eentje, om de kans te krijgen om na te denken over je gevoelens en mogelijke coping te beslissen strategieën.
Kortom, de volgende drie stappen zijn nuttig geweest voor sommige partners:
- Contact met anderen in dezelfde positie, voor het begrijpen van luisteren, ondersteuning en advies.
- Begeleiding voor uzelf en uw gezin.
- Overweeg of diagnose zou helpen.
Wat kunt u voor uw partner doen?
Naast het feit dat uw partner moeite heeft uw behoeften aan emotionele nabijheid en communicatie te begrijpen, kan het ook moeilijk voor u zijn om de behoeften van uw partner te begrijpen. Hij of zij is misschien geïnteresseerd in dingen die je erg saai lijken, of vinden blijkbaar normale sociale situaties erg stressvol. Probeer te onthouden dat hij / zij misschien niet alle sociale signalen kan lezen die u begrijpt zonder het zelfs maar te proberen. Dus erg emotioneel worden (zelfs als je het volste recht hebt!) Is misschien niet de beste manier om er doorheen te komen - terwijl een rustigere, beredeneerde discussie (zelfs dingen opschrijven) misschien beter werkt. Het vermijden van persoonlijke kritiek kan helpen; een partner suggereert een meer onpersoonlijke benadering, b.v. in plaats van te zeggen "Dat moet je niet doen", zeg je "Mensen doen dat niet in sociale omgevingen".
Het kan moeilijk zijn voor uw partner om van routine te veranderen, en hij / zij heeft mogelijk voldoende kennisgeving nodig wanneer dergelijke verstoringen zullen optreden.
Als uw partner zijn / haar sociale problemen erkent, kan het voor hem / haar nuttig zijn om iemand te zien die hiervan op de hoogte is ADD / ADHD en zou praktisch advies of sociale vaardigheden kunnen bieden, in plaats van meer op inzicht gericht praten behandeling.
Kijk voor meer hulp, informatie en ondersteuning ADDChoices
ENKELE STRATEGIEËN EN WOORDEN VAN AANMOEDIGING
DE BELANGRIJKSTE KLACHT lijkt te zijn dat de ADDer er regelmatig niet in slaagt projecten / klusjes thuis te voltooien.
Neem dit gedrag niet persoonlijk op. De ADDer is niet lui of ongevoelig voor uw verzoeken. De meeste volwassenen met ADD / ADHD besteden een enorme hoeveelheid energie om de aandacht op het werk te houden. Bij thuiskomst is er weinig opstaan om te focussen. Het kost enorm veel energie om de aandacht vast te houden, impulsiviteit te vermijden en hyperactiviteit op het werk te onderdrukken. Volwassenen met ADD / ADHD moeten echt 'recupereren' na het worstelen met de beproevingen en beproevingen van 'de hele dag op taak blijven' op het werk.
- Doe klusjes met je partner in plaats van taken te delegeren
- Onderhoud dagelijkse routines, vooral voor repetitieve taken
BELANGRIJK!
Laat de ADD / ADHD-echtgenoot een schema opstellen zoals:
- Was elke dinsdag en zaterdag gedaan
- Boodschappen op woensdag na het werk
- Betaal rekeningen op de 1e en 15e van elke maand
- Laat de hond dagelijks om 5.30 uur wandelen
U KRIJGT HET IDEE
U MOET REALISEREN DAT: ADDers zijn het meestal met je eens en verzuimen vervolgens door te gaan. Dit kan erg irritant zijn! Probeer uw reactie op dergelijke vergeetachtigheid te depersonaliseren. U moet begrijpen dat de ADDer akkoord gaat zonder aandacht te schenken aan de discussie. Hij / zij kan zo in hun eigen gedachten worden ingepakt dat uw stem niet in de hersenen registreert! Werkelijk! Ze zullen later beweren: "Dat heb je nooit gezegd!".
Als u geïrriteerd bent doordat bepaalde acties niet worden uitgevoerd, overweeg dan deze strategie:
Doe je verzoek. Als de actie niet wordt ondernomen, doe het dan zelf of betaal om het te laten doen.
Je moet weten dat zeuren, dwingen, zeuren, intimideren, bedreigen, schreeuwen, een aanval gooien, enz. zijn allemaal strategieën die niet zullen werken!
GA GEMAKKELIJK ZELF
De niet-ADD-echtgenoten geven zichzelf vaak de schuld omdat ze "de ADDer niet genoeg helpen". Geef jezelf niet de schuld van het niet in staat zijn om je echtgenoot op microniveau te beheren. Het lijkt misschien een eervol doel, maar op de lange termijn doe je jezelf of je partner geen enkele gunst. Het is niet jouw schuld dat je partner nalaat rekeningen te betalen, hun ouders te bellen, de kinderen op te halen, enzovoort. Het is niet in uw vermogen om uw echtgenoot te veranderen. ADD / ADHD-volwassenen moeten zichzelf veranderen.
ONTDEK ALLES WAT U KUNT OVER ADD / ADHD
Veel volwassen ADDers ontkennen. Wees bereid om af en toe informatie aan uw partner door te geven. Sommige partners hebben clandestiene manieren ontworpen om hun partner te onderwijzen door artikelen, boeken en pamfletten strategisch op ADD te plaatsen voor kinderen in huis. Ze benaderen de opvoeding van de volwassene door het bespreken van de ADD neef, dochter, buurman.
ANDERE
- Complimenteer je partner vaak. Je kunt gedrag (enigszins) beïnvloeden door positieve opmerkingen.
- Negeer gedrag dat het gedoe niet waard is.
- Haal diep adem en ontspan.
- Gebruik een zachte stem en zachte gebaren.
- Gebruik humor om moeilijke situaties te verspreiden.
- Realiseer je dat je partner de controle nodig heeft / probeert / wil hebben omdat hun gedachten uit de hand zijn. Je hoeft niet constant te "liggen en rollen" maar je te realiseren dat een argument soms te wijten is aan een ADD / ADHD-zaak - en niets te maken heeft met het onderwerp waarover je ruzie maakt.
Zeg dit vaak tegen jezelf:
Het is een ADD / ADHD-ding!
HET IS JOUW KEUZE
Het hebben van een ADD / ADHD-echtgenoot kan moeilijk, opwindend, stressvol, onvoorspelbaar, leuk, irritant, stimulerend, enz zijn. net als andere huwelijken. Het verschil is dat het buitengewoon moeilijk is om de aandacht te krijgen van iemand met een AANDACHTSPROBLEEM. Je moet erachter komen hoe je moet omgaan met de onoplettendheid, impulsiviteit en hyperactiviteit van je partner. Focus op de talenten, prestaties en positieve eigenschappen van je partner - je bent tenslotte met deze persoon getrouwd!
De volgende: Impact van ADHD op het gezin
~ terug naar startpagina adders.org
~ adhd bibliotheekartikelen
~ alle add / adhd-artikelen
