Vrijgezel zijn en omgaan met angst

In onze cultuur is een volwassenheid een tijd waarin mensen bijzonder kwetsbaar zijn voor angst, omdat het een tijd is van sterke verwachtingen voor het creëren van een basis voor "als je echt volwassen bent." Berichten over carrière, huwelijk en kinderen beginnen het leven van veel mensen te domineren dat eerder bezig was met creativiteit en exploratie. Alleenstaande volwassenen verschijnen vaak in therapie met angst geassocieerd met een van drie soorten ervaringen: Fysieke sensaties zoals kortademigheid, hartkloppingen en beven, waarvoor geen lichamelijke oorzaak kan zijn gevonden worden.

• Een enorm gevoel van druk en angst om niet aan de verwachtingen te kunnen voldoen of een gevoel een mislukking te zijn.
• Zorgen en een gevoel van paniek die in de weg staan ​​om doelen te bereiken.

Voor al deze ervaringen vonden jongvolwassenen het nuttig om de verwachtingen die aan hen werden gesteld te identificeren en te evalueren of deze voor hen geschikt waren. Vaak komen deze verwachtingen rechtstreeks van hun families, maar ze zijn echt ingebed in grotere culturele idealen.

• Elizabeth kon niet anders dan zich concentreren op haar onvermogen om op adem te komen en haar bonzende hart. Toen ze zich realiseerde dat ze familiebanden had gebruikt om een ​​baan te vinden die niet bevredigend was en aan zichzelf erkende dat ze echt kunstenaar wilde worden, stopten deze gevoelens.
• In zijn eerste zakelijke baan was Tom bezig met faalgedachten en vergeleek hij zijn vooruitgang met de promoties van anderen. Door naar het grotere geheel te kijken en naar wat voor hem het belangrijkste was, kon hij zowel zijn werk als andere aspecten van zijn leven waarderen.
• Lynn had altijd al verwacht dat ze in haar twintiger jaren zou trouwen en kinderen zou krijgen. Toen ze haar dertigste verjaardag nog benaderde, voelde ze een gevoel van groeiende paniek en wanhoop. Toen ze eenmaal inzag hoe de paniek haar ervan weerhield om van iets te genieten, besefte ze dat er andere manieren waren om een ​​productief en plezierig leven te leiden.

Vragen voor alleenstaande volwassenen

• Wat zijn volgens u de culturele boodschappen, in termen van verwachtingen, voor u in deze tijd van uw leven?
• Wat vind je het meest bevredigend in je leven?
• Als je geleid zou worden door vervulling in plaats van de druk van verwachtingen, hoe zou dat zijn? Zou dat een goede of slechte zaak zijn? Is er een middenweg die beter bij u past?
• Wie zou dit soort richting voor je leven ondersteunen? Waarom?

De volgende: Wat zijn nachtmerries
~ angst-paniek bibliotheekartikelen
~ alle artikelen over angststoornissen