Stigma van psychische aandoeningen
Zonder acceptatie als onderdeel van onze angstbehandeling, zal het aantal manieren om angst te behandelen, waaronder meditatie, medicatie, repetitieve activiteiten en cognitieve gedragstherapie niet goed werken. We zijn allemaal verschillend en ervaren angst op verschillende manieren. Dit betekent dat elke methode voor angstbeheersing zijn eigen voor- en nadelen heeft voor elk van ons, maar geen enkele angstbehandeling kan volledig effectief zijn zonder één belangrijk ingrediënt: acceptatie.
Het onthullen van een angststoornis is belangrijk, omdat veel mensen denken dat ze dat niet zijn. En je moet de mensen vertellen die belangrijk voor je zijn, de mensen die de dagelijkse ruggengraat van je vormen relaties, of dat nu in de vorm van collega's is of meer intieme leden van familie of vriendschap kringen. Vertel het ze omdat kiezen om iets niet van die relaties weg te nemen, omdat een angststoornis een belangrijk deel van je leven is en een deel van de genezing komt doordat je dat accepteert.
Je ziet er niet ziek uit! Nee, ik niet. Het zou ook geen beschuldiging moeten zijn. Een van de ergste aspecten van het hebben van een angststoornis, of een andere onzichtbare ziekte, is hoe moeilijk het is om iemand uit te leggen wanneer zij niet de eerste notie hebben. Het wordt bijna een routine gevecht, je ziek voelen aan de binnenkant terwijl je weet dat de wereld denkt dat je er goed uitziet.
Voel je vrij om mijn emotionele competentie in twijfel te trekken, maar ik ben niet gek. Overigens zijn de meeste mensen met een psychische aandoening niet gek. Dit is misschien duidelijk, maar voor velen niet. Hoe dan ook, hoe vaak heb je gedacht, 'oh god, ik moet het deze keer echt verliezen' tijdens psychische problemen? Het is een veel voorkomende zorg die de hoeveelheid angst die een persoon ervaart dramatisch kan verhogen. Het kan ook hun vermogen om te vertrouwen en om hulp te vragen belemmeren.
Over acceptatie, angst en schuldgevoel. Het leven met een psychische aandoening is niet altijd leuk. Niet alleen omdat ik een echte ziekte heb en die echte ziekte echt van invloed is op mijn leven, maar omdat sommige mensen moeite hebben dit te accepteren. Ik weet niet helemaal zeker waarom, behalve dat ze niet van de gedachte houden dat iemand met een psychische aandoening 'zomg kan zijn, er net zo uitziet', en nog steeds behoorlijk onwel kan zijn. Dat is het geval met onzichtbare ziekte: eenmaal onthuld, kunnen mensen om je heen zich opgelicht, gemanipuleerd, gelogen voelen. Ook al heb je niets verkeerd gedaan. Ja, ik ben schuldig aan onwel zijn in de algemene omgeving, aan psychische problemen en toch een leven hebben. Sorry daarvoor. De volgende keer draag ik mijn "mentaal interessante" t-shirt zodat je de gek kunt detecteren, voordat het in je cola komt. * passeert de tin-folie hoed *
Angst en paniek zijn zo overweldigend, dat zelfs als je weet dat angst niet het enige is dat je voelt, je niet kunt noemen wat die andere dingen kunnen zijn. Je kunt ze niet lokaliseren, en je kunt ze zeker niet bereiken, vasthouden of vangen evenals je angstgevoelens. Om een lang verhaal kort te maken: er is een groot verschil tussen een overweldigende paniek en een goed gevoel. En je kunt paniek of angst niet genezen door je een weg te denken naar oké.
Over nieuwe gewoonten, chocolade en niet altijd de schuld op zich nemen. Ik behandel angst met overvloedige hoeveelheden Maltesers en Groenen & Zwarten. Waarschijnlijk zal dit me niet helpen ontspannen (zoals dat ooit gebeurt), maar het geeft me een beter gevoel over de delen waar ik mok en uitstel omdat ik deadlines heb, en iedereen heeft een lange weekend. Hoe dan ook, op het onderwerp du jour: is 'mijn beste' genoeg om angst te stoppen - en wat is emotionele competentie precies?
Wat doe je als je je vast, hulpeloos, hopeloos, gevangen of in een crisis voelt? Wat gebeurt er als de hulp die u krijgt niet voldoende, niet goed genoeg is of gewoon niet beschikbaar is op dat moment? Waarom is het behandelen van angst vaak wisselvallig? Waarom kunnen ze het niet genezen? Angst behandelen: het leven duurt meer dan 50 minuten
Behandeling van angst en mijn eigenwaarde lopen hetzelfde pad, zoveel als ik haat het toe te geven. Als het gaat om angst en paniek - ik wil het niet zien. Ik wil het niet voelen. Ik wil ertegen vechten, en ik wil helpen, of op zijn minst het soort hulp vinden dat helpt. Maar dat is veel, veel gemakkelijker gezegd dan gedaan. Wanneer de manier waarop ik angst behandel, faalt, wankelt ook mijn eigenwaarde.
Het is nauwelijks een geheim dat iedereen op het gebied van de geestelijke gezondheid zijn best doet. Er is geen definitieve medische test voor een psychische aandoening en de meeste professionals in de geestelijke gezondheidszorg hebben niet de tijd of middelen om zo diep te graven als men hoopt.
