Publicaties: boeken, video's en geluidsbanden over depressie en manische depressie
door Mary Ellen Copeland
De Create Wellness Video-serie
Deze driedelige videoband-serie - gebaseerd op een workshop met de beroemde auteur Mary Ellen Copeland - presenteert eenvoudige, effectieve en niet-invasieve zelfhulpstrategieën voor iedereen die te maken heeft met emotionele, gedragsmatige of psychiatrische uitdagingen. Deze video's worden afzonderlijk of samen gebruikt en bieden nuttige informatie over hoe u beter kunt worden en gezond kunt blijven. Ze zijn van onschatbare waarde voor in-service trainingen en voor zelfhulp- en ondersteuningsgroepen.
Sleutelconcepten voor geestelijke gezondheid biedt een inleiding tot de onderliggende principes van het herstelmodel van Mary Ellen Copeland. Levendige en inzichtelijke discussies omvatten hoop (2 min.), Persoonlijke verantwoordelijkheid (1 min.), onderwijs (2 min.), zelfverdediging (4 min.), ondersteuning (16 min.), gezondheidszorg (6 min.) en medicatie (11 min.). De videoband kan indien gewenst tussen secties worden gestopt. 50 minuten
Wellness herstel actieplan (WRAP) biedt een eenvoudig systeem voor het bewaken en beheren van emotionele en psychiatrische symptomen, evenals het vermijden van ongezonde gewoonten of gedragspatronen. In deze video bespreekt mevrouw Copeland met haar groep de stappen om een "WRAP" te ontwikkelen. Om symptomen te arresteren en remissie en herstel te bespoedigen, leren en delen deelnemers persoonlijke strategieën voor het omgaan met elk niveau van terugval. 32 minuten
De Wellness Toolbox introduceert het concept van "wellness-tools" - eenvoudige acties die 
iedereen kan zich beter voelen en goed blijven. Deelnemers bespreken met mevrouw Copeland hoe ze een persoonlijke "gereedschapskist" kunnen maken voor eigen gebruik in tijden van stress of verhoogde symptomen. De video is onderverdeeld in verschillende onderwerpen, zoals hulp zoeken, peer counseling, focus, ontspanning en stressvermindering, en journaling. 28 minuten.
"WELZIJN CREËRENis de voorhoede van voorlichting over geestelijke gezondheid. Deze buitengewone video laat zien hoe u de ondersteuning en bronnen kunt vinden die u nodig hebt en hoe u een cursus terug naar wellness kunt plannen. Dit is een programma vol medelevende hulp van iemand die aan de andere kant van depressie en rug is geweest - en weet waar ze het over heeft. "
- Matthew McKay, Ph. D.
Mede-oprichter en uitgever, nieuwe publicaties van Harbinger
Auteur, Het werkboek Ontspanning en Stressvermindering
Klik hier om deze video's te bestellen
WRAP CD-ROM
Klik hier om deze CD te bestellen
Wellness Recovery Action Plan (WRAP) voor dubbele diagnose
Een WRAP-werkboek aangepast voor mensen met een dubbele diagnose van psychiatrische aandoeningen en verslavende stoornissen door Mary Ellen Copeland, MS, MA
Deze speciale editie van het originele WELLNESS RECOVERY ACTION PLAN-boek presenteert een ontwikkeld en met succes gebruikt door mensen met verschillende fysieke en emotionele symptomen, waaronder verslavend aandoeningen. Het heeft hen geholpen om zelfhulpvaardigheden gemakkelijker te gebruiken om hun symptomen te volgen, de ernst en frequentie van symptomen te verminderen, terugval te voorkomen en de kwaliteit van hun leven te verbeteren.
Zelfhulpvaardigheden leren voor het omgaan met fysieke en emotionele symptomen, evenals verslavingen is een eenvoudig proces... maar het is een veel grotere uitdaging om zelfhulpmethoden te gebruiken in de moeilijkste tijden - wanneer ze het meest kunnen helpen - en ze in het dagelijks leven op te nemen.
Dit boek helpt je:
- ontwikkel uw eigen lijst met activiteiten voor uw dagelijkse welzijn
- volgen van gebeurtenissen en vroege waarschuwingssignalen
- bereid uw persoonlijke reacties voor als de symptomen toenemen
- maak een plan voor uw supporters om te volgen om voor u te zorgen indien nodig
Met behulp van het Wellness Recovery Action Plan wordt zelfmanagement van verslavingen, fysieke en emotionele symptomen mogelijk en praktisch.
Klik hier bestellen
Geestelijke gezondheid herstel inclusief Curriculum Wellness Recovery Action Planning Handleiding voor facilitator-training
De nieuwe Geestelijke gezondheid Herstel inclusief Wellness Herstel Actieplanning CURRICULUM: Handleiding voor facilitator-training is nu beschikbaar. Dit programma is gebaseerd op jarenlange onderzoekservaring door Mary Ellen Copeland. Teta Hilsdon, medewerker van Mary Ellen, werkt al vele maanden onvermoeibaar aan het samenstellen van deze handleiding. Gene Deegan, een Recovery Educator uit Lawrence, Kansas, ontwikkelde de transparanten tot een PowerPoint-presentatie die op een CD-ROM is opgenomen in het curriculumpakket. Het curriculumpakket omvat:
- Sectie I: een gedetailleerd hoofdstuk met specifieke instructies over alle aspecten van het faciliteren van Mental Health Recovery inclusief Wellness Recovery Actieplanning groepen en workshops,
- Sectie II: miniatuurschetsen van elke transparantie op de CD-ROM
- Sectie III: ondersteunende activiteiten, handouts en discussieonderwerpen, en
- Sectie IV: een uitgebreide lijst met gerelateerde bronnen voor de facilitator. Hoewel niet specifiek bedoeld voor gebruik bij het werken met individuen, kan het zeker op die manier worden gebruikt, en er zijn enkele opmerkingen die deze mogelijkheid behandelen.
Dit curriculum is het trainingsformaat dat Mary Ellen gebruikt om haar vijf dagen te begeleiden Mental Health Recovery Seminar II: Facilitators Training. Maar het kan ook worden gebruikt door iedereen die bekend is met het herstelwerk van Mary Ellen, inclusief haar focus op Wellness Recovery Action Planning. De materialen zijn specifiek voor het faciliteren van de WRAP-workshop van Mary Ellen, Mental Health Recovery Seminar I inclusief Wellness Recovery Action Planningen is niet noodzakelijkerwijs een hulpmiddel voor het ontwikkelen van andere soorten programma's. Sommige facilitators gebruiken deze Recovery / WRAP-focus echter in combinatie met andere programma's.
Dit educatieve curriculum presenteert een benadering die complementair is aan, maar geen vervanging is voor andere behandelprotocollen voor geestelijke gezondheidszorg. Vanwege de grote verschillen in de hoeveelheid tijd en andere bronnen die beschikbaar zijn voor individuen, bureaus, organisaties en sponsors, is dit geen scripted curriculum. Een breed scala aan opties wordt aangeboden in formaten, tijdlijnen en activiteiten. U beschikt over een grondig kader dat u voldoende flexibiliteit biedt om een programma te ontwerpen dat het beste aan uw behoeften voldoet.
De kosten van het curriculumpakket zijn $ 129, plus $ 5 verzendkosten.
Klik hier om deze handleiding te bestellen
Plan de Acción para la Recuperación del Bienstar
El aprender los metodos de auto-ayuda para abordar Los sintomas fisicos y emocionales puede ser facil... sin embargo es un reto mucho burgemeester utilizar dichos metodos durante los momentos mas dificiles -cuando pueden ser mas utile e incorporarlos a la vida cotidiana.
Este libro presenta un sistema desarrollado y usado con exito por personas con una diversidad de sintomas fisicos y emocionales. Les ha ayudado a usar metodos de auto-ayuda con una burgemeester facilidad para vigilar sus sintomas, para disminuir la severidad y frecuencia de los sintomas y para mejorar la calidad de sus vidas.
Este libro le ayudara a:
- desarrollar su propia lista de actividades para su bienestar diario anotar Los acontecimientos desencadenadores y señales de alerta
- voorbereidingen voor persoonlijke antwoorden en caso de que se incrementen Los sintomas
- crear un plan para que las personas que lo apoyan lo puedan cuidar en caso necesario
Esta guia accesible incluye informacion sobre el desarrollo de un sistema de apoyo, El uso de consejeria mutua de pareja, la concentracion, actividades creativas, El uso de UN diario, la musica, la dieta, la luz, ejercicios de relajamiento y el lograr un buen sueño nocturno.
Cuando uno usa El Plan de Accion para la Recuperacion del Bienestar, El manejo propio de los sintomas fisicos y emocionales se hace posible y practico.
Klik hier om dit boek te bestellen
The Loneliness Workbook
Terwijl Mary Ellen in het hele land lesgeeft, blijft ze ontdekken dat eenzaamheid een sterke bijdrage levert aan depressie en een slechte kwaliteit van leven voor mensen die psychiatrische symptomen ervaren. In dit boek, Mary Ellen heeft beschreven hoe een sterk ondersteuningssysteem te ontwikkelen en te behouden. Daarnaast heeft ze veel problemen aangepakt die het voor veel mensen moeilijk maken om vrienden te maken en te houden. Net als bij haar andere boeken, was dit boek het resultaat van een studie van bijna 100 mensen om erachter te komen hoe ze eenzaamheid in hun leven verlichten.
"Eenzaamheid is alomtegenwoordig in onze snelle cultuur. Omdat mensen de neiging hebben om hun gevoel van emotionele angst te vergroten wanneer ze worden losgekoppeld van anderen, zijn de effecten van eenzaamheid een serieus probleem. Dit uitstekende boek neemt een hands-on benadering aan om eenzaamheid te verlichten en biedt mensen hoop dat relaties een weg zijn naar genezing en groei. "
- Sherry Mead, MSW
Oprichter van het Stepping Stone Peer Support Center
Klik hierom dit boek te bestellen
Healing the Trauma of Abuse: A Women's Workbook
Mary Ellen Copeland was co-auteur van het boek Healing the Trauma of Abuse: A Gentle Woman's Guide met Maxine Harris van Community Connections in Washington, DC.
Dit belangrijke zelfhulpboek beschrijft een wekelijks lesproces dat vrouwen kunnen gebruiken om de effecten van trauma te verlichten in hun leven, hetzij in een groep, met een counselor, of wanneer - zoals veel vrouwen moeten doen - werken aan hun eigen. Het herbouwt het gevoel van eigenwaarde en geeft de persoonlijke kracht, het vertrouwen en het gevoel van verbondenheid terug die worden weggenomen door een traumatische ervaring.
Dit boek is gebaseerd op de bevindingen van een intensieve studie van strategieën die vrouwen helpen die dat zijn geweest getraumatiseerd om te genezen van de gevolgen van dit trauma en hun leven te maken zoals ze dat willen worden.
Klik hier om dit boek te bestellen
Winnen tegen terugval
Elk herstel houdt het potentieel voor terugval in. En voor velen die zich een weg terug naar de gezondheid hebben gevormd door een lichamelijke aandoening of een emotioneel trauma te vormen, kan de terugkeer van oude symptomen nog verwoestender zijn dan de oorspronkelijke crisis.
Dit werkboek biedt een zorgvuldig gestructureerd systeem dat iedereen kan gebruiken om de symptomen te bewaken en erop te reageren op een manier die de mogelijkheid van terugval vermindert of elimineert. U zult de dingen identificeren die u elke dag moet doen om een optimaal niveau van welzijn te behouden, hoe u de dagelijkse gebeurtenissen herkent die de symptomen kunnen verhogen, de vroege waarschuwingssignalen dat problemen kunnen terugkomen, de tekenen dat de situatie verslechtert en hoe u persoonlijke actieplannen kunt maken die de situatie. Het zal u ook helpen bij het ontwikkelen van een persoonlijk crisisplan dat anderen kunnen gebruiken als zij verantwoordelijkheid voor uw zorg moeten nemen.
"Ik ben verheugd dat Mary Ellen Copeland zulke uitgebreide en gemakkelijk te gebruiken richtlijnen heeft ontworpen. Winnen tegen terugval kan worden gebruikt voor een groot aantal ziekten, waaronder chronische pijntoestanden. Het bevordert de staat van optimaal welzijn dat ons doel zou moeten zijn. "
- Devin J. Starlanyl, co-auteur van Fibromyalgie en myofasciaal pijnsyndroom en auteur van De Fibromyalgia-advocaat
Klik hierom dit boek te bestellen
Winnen tegen terugvalprogramma
"Winnen tegen terugvalprogramma"is een audioband van een uur waarin Mary Ellen Copeland de luisteraar stap voor stap vertelt door het ontwikkelen van een Wellness Recovery Action Plan (WRAP). Deze tape kan worden gebruikt met of zonder haar boeken die het WRAP-programma beschrijven: "WRAP" en "Winning Against Relapse".
Deze werkmappen en de audioband bieden een zorgvuldig gestructureerd systeem dat iedereen kan gebruiken om symptomen te bewaken en erop te reageren op een manier die de mogelijkheid van terugval vermindert of elimineert.
Mary Ellen richt zich op de belangrijkste concepten van haar programma en beschrijft een progressief proces voor zelfcontrole, goed blijven en verandering in de manier waarop luisteraars zich voelen of gedragen. Ze bevat ook beschrijvingen van eenvoudige, veilige, effectieve wellnesshulpmiddelen die kunnen worden gebruikt om de gezondheid te behouden en luisteraars zich beter te laten voelen.
Nieuwe Harbinger-publicaties, 1, $ 11,95.
Klik hierom deze audioband te bestellen
The Worry Control Workbook
Neemt Worry teveel tijd en energie in beslag? Of maakt constante zorg je letterlijk ziek?
Een beetje zorg kan eigenlijk een aantal positieve functies dienen, net als het ons helpt echte problemen te identificeren of ons motiveert om de nodige actie te ondernemen. Maar voor sommigen is zorg een probleem, wat leidt tot slaapproblemen, spierspanning, hoofdpijn en andere lichamelijke klachten. Anderen voelen zich voortdurend moe, hebben moeite zich te concentreren of lijden aan een depressie.
Het goede nieuws is dat je kunt leren je angstgevoelens te verminderen en zorgen effectiever te verwerken. Het Worry Control Book is een ondersteunende en uitgebreide gids die echte hulp biedt aan iedereen die worstelt met buitensporige zorgen over gezondheid, geld, gezin of werk. The Worry Control Workbook
Download een voorbeeldhoofdstuk van dit boek
Herstellen van depressie: een werkboek voor tieners
Dit boek is geschreven om adolescenten te helpen die dat zijn
- depressief,
- verdrietig,
- eraan denken om zichzelf pijn te doen,
- zich geïsoleerd voelen van hun vrienden,
- afhaken van hun oude activiteiten waardoor ze zich goed voelden over zichzelf,
- prikkelbaar en / of boos op hun ouders.
Met succes gebruikt door andere jonge volwassenen, zal dit boek je begeleiden bij het proces van hulp vinden voor jezelf en op weg gaan naar een gelukkig en gezond gevoel.
Klik hier om dit boek te bestellen
Wellness herstel actieplan
Zelfhulpvaardigheden leren voor het omgaan met fysieke en emotionele symptomen kan eenvoudig zijn... maar het is een veel grotere uitdaging om zelfhulpmethoden te gebruiken in de moeilijkste tijden - wanneer ze het meest kunnen helpen - en ze in het dagelijks leven op te nemen.
Dit boek presenteert een systeem dat is ontwikkeld en met succes wordt gebruikt door mensen met verschillende fysieke en emotionele symptomen. Het heeft hen geholpen om zelfhulpvaardigheden gemakkelijker te gebruiken om hun symptomen te volgen, de ernst en frequentie van symptomen te verminderen en de kwaliteit van hun leven te verbeteren. Paperback, $ 10,00
Klik hierom dit boek te bestellen
Het werkboek voor depressie: een gids voor het leven met depressie en manische depressie
Van de best verkopende auteur, Mary Ellen Copeland, komt de Tweede druk van Het depressie werkboek. Leer en oefen de nieuwste op onderzoek gebaseerde zelfhulpstrategieën om depressie te verlichten en andere geestelijke gezondheidsproblemen aan te pakken, waaronder:
- Neem de verantwoordelijkheid voor je eigen welzijn
- Gebruik grafieken om uw gemoedstoestand te volgen en te beheersen
- Vind nuttige zorgverleners
- Bouw een systeem van wederzijdse ondersteuning
- Vergroot zelfvertrouwen en zelfrespect
- Gebruik ontspanning, dieet, lichaamsbeweging en licht om je humeur te stabiliseren
- Vermijd aandoeningen die uw symptomen kunnen verergeren
Een nieuw hoofdstuk begeleidt lezers bij het ontwikkelen van uw eigen plan om symptomen te beheersen en gezond te blijven. Dit proces, bekend als het Wellness Recovery Action Plan (WRAP), is ontwikkeld door een groep mensen die depressies of manische depressies ervaren en / of andere geestelijke gezondheidsproblemen hebben en die nu melden dat dit plan hen hielp hun symptomen te verlichten en de kwaliteit van hun te verbeteren woont.
Deze editie wordt op alle gebieden bijgewerkt, inclusief nieuwe medische en holistische perspectieven en een uitgebreide lijst met nuttige bronnen en websites die u helpen bij uw reis naar wellness. Door je meer dan honderd case stories te laten delen en je de meest actuele therapeutische strategieën te geven, The Depression Workbook, Second Edition geeft je inzicht, energie en hoop.
Klik hierom dit boek te bestellen
Leven zonder depressie en manische depressie: 
Een werkboek voor het handhaven van stemmingsstabiliteit
Dit werkboek leest niet licht. Het is echter ook niet ingewikkeld, theoretisch of esoterisch. Leven zonder depressie en manische depressie is een vuile gids voor mensen die last hebben van stemmingswisselingen. Het is een handleiding voor het voeren van guerrillaoorlogvoering op emotionele instabiliteit... uur na uur, seizoen na seizoen; thuis of op het werk; door medicatie, voeding, peer counseling, particuliere en overheidsinstanties te gebruiken; en een groot aantal andere suggesties teruggestuurd vanaf het slagveld.
Interactieve oefeningen leren essentiële copingvaardigheden zoals het bouwen van een sterk ondersteuningssysteem, het bestrijden van negatieve gedachten, het vinden van geschikte professionele hulp en het gebruiken van ontspanning en oefening. Paperback $ 18,95
Klik hierom dit boek te bestellen
Omgaan met depressie, videoband
Er is een krachtige boodschap van hoop in die van Mary Ellen Copeland Omgaan met depressie.
Deze video is voor iedereen die worstelt met depressie: voor familieleden, vrienden en zorgverleners. Warm, behulpzaam en boeiend, de video is het resultaat van onderzoek en honderden interviews met depressieve personen.
Deze tape laat zien hoe je de strategieën die de auteur en anderen met succes hebben gebruikt om hun eigen depressieve afleveringen op afstand te houden, in je leven kunt opnemen. Een uitstekende educatieve bron, de video valideert de gevoelens van mensen met een depressie en moedigt een programma aan van eenvoudige maar effectieve zelfhulptechnieken.
Mary Ellen Copeland staat bekend om haar seminar- en lezingenpresentaties en behaalde een MA in counselingpsychologie. Depressie had een grote impact op haar leven totdat ze stabiliteit op lange termijn bereikte door het wellness-programma dat ze op deze video beschrijft. Speelduur 60 minuten, alleen VHS. $39.95
Klik hier om deze videoband te bestellen
Leven met depressie en manische depressie, audioband
Depressie treft meer dan 10 miljoen mensen per jaar in de VS Gedurende een gemiddelde levensduur zal meer dan 15 procent van de bevolking ernstige depressieve reacties ervaren. Toch wordt 80 procent van alle depressieven en manische depressieven beter met de juiste behandeling. Leven met depressie en manische depressiebiedt veel effectieve zelfhulptechnieken die het welzijn en de stemmingsstabiliteit kunnen verbeteren.
Deze audioband beschrijft een programma gebaseerd op jarenlang onderzoek en honderden interviews met depressieve en manisch depressieve personen. Het wekt het vertrouwen dat je echte doorbraken kunt bereiken in de coping. Warm, behulpzaam en boeiend, de video is het resultaat van onderzoek en honderden interviews met depressieve personen. Eén cassette in een harde plastic doos, speelduur 90 minuten, $ 11,95
Klik hier om deze audioband te bestellen
De volgende:Ben je eenzaam?
~ terug naar de startpagina van Mental Health Recovery
~ artikelen over depressiebibliotheken
~ alle artikelen over depressie
