Hoe u uw eetstoornis herstel op de eerste plaats kunt zetten

Rond Kerstmis nodigde ik jullie uit om te overwegen of je je herstel van een eetstoornis als eerste prioriteit beschouwt. Ik hoop dat je wat tijd hebt kunnen nemen en echt met die vraag hebt zitten en een eerlijk antwoord voor jezelf hebt bedacht. Ik heb. Daar gaat het om herstel van uw eetstoornis eerst - u moet regelmatig contact opnemen met uzelf en kijken of u uw gezondheid en herstel nog steeds op de eerste plaats zet. En als je dat niet bent, moet je erachter komen hoe je dat kunt veranderen.

Waarom moet ik herstel van de eetstoornis op de eerste plaats zetten?

Laten we eerst eens samenvatten waarom het zo belangrijk voor u is om uw herstel van de eetstoornis voorop te stellen.

Kortom, uw eetstoornis beïnvloedt elk deel van uw leven. Anorexia, boulimia, eetaanvallen en andere eetstoornissen vernietigen de dingen die het belangrijkst zijn voor u (en in korte bestelling), dus u moet net zoveel tijd en energie aan uw herstel besteden als aan uw eten wanorde. Dat, hoewel het zeker een tweede natuur en automatisch voelde (en daarom waarschijnlijk voelde alsof je er helemaal geen tijd aan besteedde), was een

enorme tijdshoeveelheid.

Mijn basisfilosofie voor het prioriteren van het herstel van uw eetstoornis kan in drie woorden worden samengevat: Herstel eerst, altijd.

De hoekstenen van het herstel van uw eetstoornis zijn voeding (ook bekend als eten zonder compensatie) en afspraken met uw behandelteam. Deze dingen moeten vóór iets anders in uw agenda worden gepland. Dit kan je een aantal ongemakkelijke keuzes bezorgen. Bijvoorbeeld:

• Vroeg in mijn herstel was ik op zoek naar een baan en kreeg uiteindelijk de exacte positie aangeboden die ik in een kleuterschool wilde. De uren zouden echter in strijd zijn geweest met de uren dat mijn therapeut en diëtist open waren. Nadat ze met de school hadden gesproken, konden ze niet veel doen om de uren te veranderen, dus moest ik ze (en het vaste salaris) afwijzen.
• Ik heb meer dan eens gegeten in het kantoor van mijn therapeut vanwege de timing van onze sessies. Het dwong me ook echt om de schaamte die ik voelde over het eten rond andere mensen aan te vechten.
• Op de eerste dag van de lessen vorig jaar moest ik mijn professoren benaderen en hen vertellen dat ik maaltijden en snacks moest eten in de klas. Niet alleen dat, maar als ze dit storend vonden, zou ik moeten worden verontschuldigd om in de gang te eten. Niet eten? Geen optie. (Gelukkig zijn al mijn professoren er goed in en moedigen het zelfs aan.)

Wat als ik het herstel van mijn eetstoornis niet op de eerste plaats kan zetten?

Er zijn zeker momenten in mijn leven geweest dat het voelde alsof ik mijn herstel van de eetstoornis niet op de eerste plaats kon zetten. Op sommige momenten was het omdat ik niet had coping vaardigheden of ondersteunend netwerk om herstel te laten plaatsvinden; bij anderen was het omdat ik niet de mentale, emotionele of fysieke energie had die daarvoor nodig was. Ongeacht de reden, als u geen prioriteit kunt geven aan uw herstel (en / of geen goede vooruitgang boekt) in uw huidige behandelingssituatie, is het misschien tijd om dingen te veranderen.

Het kan betekenen dat u elke week een tweede (of derde) afspraak met uw therapeut moet maken of uw psychiater om de andere week moet bezoeken in plaats van elke maand. Het kan betekenen dat u een behandelcentrum bij u in de buurt moet vinden waar u een paar nachten per week terecht kunt voor extra maaltijdondersteuning en voorlichting. Of het kan betekenen dat je weken of maanden van huis weggaat en een woning of eetstoornis intramurale blijf om uw herstel op gang te brengen.

Ik merk hier op dat het geen schande is om een ​​van deze opties te kiezen als ze nodig zijn. Velen van ons als patiënten, vooral degenen die al geruime tijd in herstel zijn, vinden dat het verlengen van de tijd die we besteden aan de behandeling een stap achteruit is. Het is niet. Het is een verstandige, herstelgerichte beslissing die ervoor zorgt dat u uw herstel voorop houdt.

Zet mijn eigen eetstoornis herstel voorop

Dat gezegd hebbende, ik begrijp het gevoel van schaamte zeker. Ik worstel er nu wat mee. Ik moest de beslissing nemen om een ​​klas te laten vallen voor het begin van het semester, wetende dat de inhoud van het vak dat kon triggeren en dat ik gewoon niet mentaal of emotioneel ben uitgerust om een ​​extra les te volgen die het minimum te boven gaat verplicht. Hoewel ik zeker niet terug ben in mijn anorexia, kan ik zeker gebieden herkennen waar ik ben uitgegleden en gebieden die ik moet prioriteren om op mijn eerste fysieke, emotionele, mentale en spirituele gezondheid te zijn.

Dus voor mij betekent herstel van eetstoornissen nu meteen een lichtere werklast, zelfs als dat me langer op school houdt en het voelt als een "verspilling van geld".

Herstel eerst, altijd.

Jess is ook te vinden op Google+, Facebook en tjilpen.