Positieve woorden voor mensen met psychische aandoeningen

De kracht van positieve woorden valt niet te ontkennen, maar negatieve self-talk is een kenmerk van veel psychische aandoeningen. Het goede nieuws is, leren om die te negeren negatieve gedachten met positieve woorden van aanmoediging kan een sleutelfactor zijn om te overleven - nee, goed gedijen - als je een psychische aandoening hebt.

In de woorden van J.K. Albus Perkamentus van Rowling: "Woorden zijn, naar mijn mening niet zo bescheiden, onze meest onuitputtelijke bron van magie." Dus hoe kun je de magie van positieve woorden toveren?

Positieve aanmoedigingswoorden voor mensen met psychische aandoeningen

Als je dit gedurende een periode van leest angst of depressie, wil je waarschijnlijk niet te diep ingaan om positieve woorden van aanmoediging te vinden. Om je te laten zien hoe krachtig de juiste woorden kunnen zijn, zijn hier enkele inspirerende citaten om je te helpen een positievere headspace te betreden.

"Beloof me dat je je altijd zult herinneren - je bent moediger dan je denkt, en sterker dan je lijkt, en slimmer dan je denkt." - Christopher Robin uit Winnie de Poeh.

"De mooiste mensen die we hebben gekend, zijn degenen die nederlaag hebben gekend, bekend lijden, gekende strijd, gekend verlies en hun weg hebben gevonden uit de diepte." - Elisabeth Kübler-Ross uit Dood: de laatste fase van groei.

"Ik ben niet bang voor stormen, want ik leer hoe ik mijn schip moet besturen." - Amy March, van Kleine vrouwen.

Positieve woorden om geestelijk welzijn te bevorderen

Het lezen van de positieve woorden van anderen is slechts een manier om het geestelijk welzijn te bevorderen. Het kan ook therapeutisch zijn om positieve woorden te schrijven over het leven met een psychische aandoening. Het schrijven van brieven aan uzelf of aan anderen kan bijvoorbeeld een krachtig hulpmiddel zijn om uw herstel te bevorderen of u te helpen beter te leven met een psychische aandoening.

Bijvoorbeeld, in 2012, voormalig raadgever en depressie patiënt, James Withey, (samen met psycholoog Olivia Sagan) gelanceerd De herstelbrieven: een reeks online brieven geschreven door mensen die herstellen van een depressie gericht aan degenen die momenteel getroffen zijn ('Positiviteit voor depressie: is dat zelfs mogelijk?"). De letters zijn in een bloemlezing samengesteld om hoop en inspiratie te bieden aan mensen met een depressie. Sinds de publicatie hebben duizenden lezers de auteurs geschreven dat het boek hun leven heeft gered of een cruciale rol heeft gespeeld in hun herstel.

Auteur Matt Haig nam ook de techniek van het schrijven van brieven over in zijn memoires van depressie en angst, Redenen om in leven te blijven. Door het hele boek spreekt de auteur zijn verleden zelf (de vierentwintigjarige die erover dacht zijn leven op een klif op Ibiza te beëindigen), vanuit een plaats van begrip en herstel. Hij schrijft:

"DAN MIJ: Deze pijn wel. Je moet vergeten zijn hoe het was. Ik ging vandaag op een roltrap, in een winkel, en ik voelde me uiteenvallen. Het was alsof het hele universum me uit elkaar trok. Precies daar, in John Lewis.

NU MIJ: Ik ben het waarschijnlijk een beetje vergeten. Maar luister, kijk. Ik ben hier. Ik ben nu hier. En ik heb het gehaald. We maakten het. Je moet gewoon volhouden. "

Als je een psychische aandoening hebt, kan het schrijven van een brief aan jezelf ongelooflijk therapeutisch zijn. Op je slechtste dagen kun je terugkijken op de positieve woorden die je schreef toen je je hoopvol voelde en weet dat de negatieve emoties voorbij zullen gaan.

Een lijst met positieve woorden schrijven voor geestelijk welzijn

U hoeft zelf geen brieven te schrijven, een blog te starten of een bestseller te schrijven om te profiteren van de kracht van positieve woorden. In plaats daarvan kunt u herhalen positieve bevestigingen voor jezelf zoals: "Ik ben fysiek en mentaal sterk" of "Ik kan hier doorheen komen."

Je kunt ook een lijst met positieve woorden schrijven die jou of je leven beschrijven om je geest af te leiden van negatief denken. Maak een mindmap en noteer alles wat u leuk vindt aan uzelf, of u dat nu bent luister goed naar anderen, dat je grappig, dapper of empathisch bent, of zelfs dat je van je fysieke lichaam houdt Kenmerken. Die positieve woorden vormen het geheel van jou, en ze verdienen evenveel aandacht - zo niet meer - dan je negatieve gedachten, dus maak ruimte.

artikelreferenties