Wat is EMDR-therapie? Definitie, bijwerkingen en voordelen

EMDR-therapie is een kortetermijnbehandeling die mensen kan helpen bij het opnieuw verwerken en verwerken van trauma. Het helpt de cliënt om in zijn lichaam aanwezig te blijven terwijl de therapeut EMDR-technieken gebruikt om de traumatische gebeurtenis of het incident te omkaderen. De meeste mensen ondergaan EMDR-therapie naast reguliere praattherapie; velen vinden het nuttig, maar er kunnen bijwerkingen optreden. Laten we de effectiviteit van EMDR onderzoeken, evenals de gerapporteerde voordelen en gevaren.

Over EMDR-therapie

EMDR-therapie staat voor 'desensibilisatie en opwerking van oogbewegingen'. Het is een interactieve psychotherapiebenadering die wordt gebruikt om trauma en psychologische stress.

REM-slaap - snelle oogbeweging - is de reden dat EMDR-therapie werkt. EMDR simuleert REM-slaap in een sessie zodat u kunt 'terugkeren' naar het traumatische incident, zodat u het kunt verwerken en de gebeurtenis opnieuw kunt inlijsten. In EMDR ben je dat in wezen het verhaal veranderen van je trauma of het toevoegen van positieve 'beelden' aan je herinneringen. De behandeling duurt meestal ongeveer 12 sessies om te voltooien.

Volgens gediplomeerd therapeut en auteur, Kati Morton, "helpt EMDR-therapie je om positieve cognities rond een negatief trauma te internaliseren."

EMDR is daarom een ​​manier om een ​​negatief of traumatisch incident te veranderen om positieve cognities te bewerkstelligen. Dit helpt je de controle terug te krijgen en je ondersteund te voelen in het traumatische scenario. Met EMDR kunt u uw eigen middelen meenemen naar het trauma en de verwijderen gevoel van hulpeloosheid zo veel mensen met PTSS gezicht. Met de hulp van uw therapeut doorloopt u verschillende scenario's om er een te vinden die voor u werkt.

De acht fasen van EMDR-therapie

EMDR-therapie bestaat uit acht verschillende fasen. Er is geen vaste tijd voor uw therapeut om in elke fase te werken, omdat elk trauma anders is.

1. Geschiedenis en behandelingsplanning: De evaluatiefase waarmee uw therapeut uw trauma kan identificeren.
2. Voorbereiding: Je zult leren coping vaardigheden en technieken om om te gaan met de emotionele nood die je ervaart.
3. Beoordeling: Uw therapeut identificeert specifieke herinneringen waarop tijdens EMDR wordt gericht.
4. desensibilisatie: De verontrustende gebeurtenis wordt geëvalueerd om de traumagerelateerde sensorische ervaringen en associaties te veranderen.
5. Installatie: Hier probeert de therapeut de sterkte van positieve cognitie te vergroten, die verondersteld wordt de negatieve te vervangen.
6. Lichaamsscan: Het lichaam wordt gescand om te controleren op somatische reacties van de beoogde gebeurtenis. Als er spanning aanwezig is, zal uw therapeut zich op dit gebied richten voor verdere verwerking.
7. Sluiting: De therapeut leert je zelfbeheersingstechnieken om je weer in een evenwichtstoestand te brengen.
8. Re-evaluatie: Zodra de behandeling is afgelopen, wordt u gevraagd om uw vorderingen met uw therapeut te evalueren

Voordelen van EMDR-therapie

EMDR-therapie kan een waardevolle kortetermijnbehandeling zijn posttraumatische stressstoornis (PTSS) en complexe PTSS. Talloze onafhankelijke en gecontroleerde studies hebben deze aanpak als effectief bevestigd behandeling voor PTSS, en het is een van de door Veterans Affairs aanbevolen opties om de effecten van trauma te behandelen. Er zijn aanwijzingen dat EMDR patiënten zowel op korte termijn als over een langere periode kan helpen.

De voordelen van EMDR-therapie zijn onder meer:

• Het biedt een veilige ruimte om door trauma heen te werken, omdat gedacht wordt dat het oproepen van ervaringen opwekt minder verontrustend wanneer uw aandacht wordt afgeleid - bijvoorbeeld terwijl uw therapeut uw oog richt bewegingen
• Je bent in staat om traumatische gedachten en herinneringen onder ogen te zien zonder een sterke psychologische reactie te hebben
• Na verloop van tijd kan EMDR-therapie de negatieve effecten verminderen die traumatische herinneringen op u hebben
• Men denkt dat het effectief is voor mensen die moeite hebben om te praten over hun ervaringen uit het verleden
• Het kan ook worden gebruikt bij de behandeling van ongerustheid, depressie, verslavingen en paniekaanvallen

Bijwerkingen en gevaren van EMDR-therapie

In termen van bijwerkingen wordt EMDR-therapie als veilig beschouwd en zijn er weinig gevaren om te overwegen. Dat gezegd hebbende, er zijn enkele bijwerkingen gemeld, waaronder:

• Levendige, realistische dromen
• Licht gevoel in het hoofd
• Verhoogde alertheid
• Opduiken van verborgen traumatische herinneringen
• Kan emotioneel stressvol of traumatisch zijn tijdens de behandeling

EMDR-therapie kan u helpen trauma's opnieuw te verwerken, controle terug te krijgen en retraumatisering te voorkomen. Veel mensen maken zich zorgen over het opnieuw beleven van triggerende ervaringen in EMDR voor het geval ze deze verder traumatiseert. Met deze sessies kunt u de traumatische ervaringen echter herbeleven in korte doses op aanwijzing van uw therapeut.

Het is belangrijk om met uw zorgverlener te praten als u zich zorgen maakt over de bijwerkingen van EMDR-therapie. Hij of zij kan u door de voordelen en gevaren van deze behandelmethode vertellen en u helpen een therapeut te vinden die u kunt vertrouwen.

artikelreferenties