Wat zijn alternatieve benaderingen van geestelijke gezondheidszorg
Heeft betrekking op alternatieve benaderingen van geestelijke gezondheidszorg, waaronder: zelfhulp, voeding en voeding, pastoraal counseling, door dieren ondersteunde therapieën, expressieve therapieën, geneeskunst, ontspanning en stress vermindering.
Een alternatieve benadering van geestelijke gezondheidszorg is er een die de nadruk legt op de samenhang tussen geest, lichaam en geest. Hoewel sommige alternatieve benaderingen een lange geschiedenis hebben, blijven veel controversieel. Het National Center for Complementary and Alternative Medicine van de National Institutes of Health is in 1992 opgericht helpen bij het evalueren van alternatieve behandelingsmethoden en die effectief integreren in de reguliere gezondheidszorg praktijk. Het is echter cruciaal om uw zorgverleners te raadplegen over de benaderingen die u gebruikt om geestelijk welzijn te bereiken.
- Zelfhulp
- Dieet en voeding
- Pastorale begeleiding
- Dierondersteunde therapieën
- Expressieve therapieën
- Cultureel gebaseerde geneeskunst
- Ontspanning en stressverminderingstechnieken
- Op technologie gebaseerde toepassingen
Zelfhulp
Veel mensen vinden dat zelfhulpgroepen voor psychische aandoeningen een onschatbare bron zijn voor herstel en voor empowerment. Zelfhulp verwijst in het algemeen naar groepen of vergaderingen die:
- Betrek mensen met vergelijkbare behoeften
- Worden gefaciliteerd door een consument, overlevende of andere leek;
- Mensen helpen om een "levensverstorende" gebeurtenis te behandelen, zoals een overlijden, misbruik, ernstig ongeval, verslaving of diagnose van een lichamelijke, emotionele of mentale handicap, voor zichzelf of een familielid;
- Worden beheerd op een informele, gratis en non-profitbasis;
- Ondersteuning en educatie bieden; en
- Zijn vrijwillig, anoniem en vertrouwelijk.
Dieet en voeding
Het aanpassen van zowel voeding als voeding kan sommige mensen met psychische aandoeningen helpen hun symptomen te beheersen en herstel te bevorderen. Onderzoek suggereert bijvoorbeeld dat het elimineren van melk- en tarweproducten de ernst van de symptomen kan verminderen voor sommige mensen met schizofrenie en sommige kinderen met autisme. Evenzo gebruiken sommige holistische / natuurlijke artsen kruidenbehandelingen, B-complexvitaminen, riboflavine, magnesium en thiamine om angst, autisme, depressie, door drugs geïnduceerde psychosen te behandelen, en hyperactiviteit.
Pastorale begeleiding
Sommige mensen zoeken liever hulp bij geestelijke gezondheidsproblemen bij hun voorganger, rabbijn of priester dan bij therapeuten die geen banden hebben met een religieuze gemeenschap. Counselors die in traditionele geloofsgemeenschappen werken, zien steeds vaker de noodzaak in te bouwen psychotherapie en / of medicatie, samen met gebed en spiritualiteit, om sommige mensen effectief te helpen met mentaal aandoeningen.
Dierondersteunde therapieën
Het werken met een dier (of dieren) onder begeleiding van een zorgverlener kan sommige mensen ten goede komen met psychische aandoeningen door het faciliteren van positieve veranderingen, zoals verhoogde empathie en verbeterde socialisatie vaardigheden. Dieren kunnen worden gebruikt als onderdeel van groepstherapieprogramma's om communicatie te stimuleren en het concentratievermogen te vergroten. Het ontwikkelen van eigenwaarde en het verminderen van eenzaamheid en angst zijn slechts enkele potentiële voordelen van therapie met individuele dieren (Delta Society, 2002).
Expressieve therapieën
Kunst therapie: Tekenen, schilderen en beeldhouwen helpen veel mensen om innerlijke conflicten te verzoenen, diep onderdrukte emoties los te laten en zelfbewustzijn en persoonlijke groei te bevorderen. Sommige aanbieders van geestelijke gezondheidszorg gebruiken kunsttherapie als een diagnostisch hulpmiddel en als een manier om aandoeningen zoals depressie, aan misbruik gerelateerd trauma en schizofrenie te helpen behandelen. Misschien vindt u een therapeut bij u in de buurt die speciale training en certificering in kunsttherapie heeft ontvangen.
Dans / bewegingstherapie: Sommige mensen merken dat hun geest stijgt als ze hun voeten laten vliegen. Anderen - met name degenen die meer structuur verkiezen of die het gevoel hebben "twee linkervoeten" te hebben, krijgen hetzelfde gevoel van bevrijding en innerlijke vrede van de oosterse vechtsporten, zoals Aikido en Tai Chi. Degenen die herstellen van fysiek, seksueel of emotioneel misbruik kunnen deze technieken bijzonder nuttig vinden om een gevoel van gemak met hun eigen lichaam te krijgen. Het onderliggende uitgangspunt van dans- / bewegingstherapie is dat het een persoon kan helpen de emotionele, fysieke en cognitieve facetten van 'zelf' te integreren.
Muziek / geluidstherapie: Het is geen toeval dat veel mensen rustgevende muziek inschakelen om te ontspannen of hippe melodieën om zich vrolijk te voelen. Onderzoek suggereert dat muziek de natuurlijke chemische stoffen van het lichaam (opiaten en endorfines) stimuleert. Deze stimulatie resulteert in een verbeterde bloedstroom, bloeddruk, hartslag, ademhaling en houdingsveranderingen. Muziek of geluidstherapie is gebruikt om aandoeningen zoals stress, rouw, depressie, schizofrenie en autisme bij kinderen te behandelen en om de behoeften aan geestelijke gezondheid te diagnosticeren.
Cultureel gebaseerde geneeskunst
Traditionele Oosterse geneeskunde (zoals acupunctuur, shiatsu en reiki), Indiase gezondheidszorgsystemen (zoals Ayurveda en yoga), en Inheemse Amerikaanse geneeswijzen (zoals de Sweat Lodge en Talking Circles) bevatten allemaal overtuigingen dat:
- Wellness is een evenwicht tussen het spirituele, fysieke en mentale / emotionele 'zelf'.
- Een onbalans van krachten in het lichaam is de oorzaak van ziekte.
- Kruiden / natuurlijke remedies, gecombineerd met gezonde voeding, lichaamsbeweging en meditatie / gebed, zullen deze onbalans corrigeren.
Acupunctuur: De Chinese praktijk van het inbrengen van naalden in het lichaam op specifieke punten manipuleert de energiestroom van het lichaam om het endocriene systeem in evenwicht te brengen. Deze manipulatie regelt functies zoals hartslag, lichaamstemperatuur en ademhaling, evenals slaappatronen en emotionele veranderingen. Acupunctuur is in klinieken gebruikt om mensen met drugsmisbruik door ontgifting te helpen; om stress en angst te verlichten; om aandachtstekort en hyperactiviteitsstoornis bij kinderen te behandelen; om symptomen van depressie te verminderen; en om mensen met lichamelijke aandoeningen te helpen.
Ayurveda: Ayurvedische geneeskunde wordt beschreven als 'kennis van hoe te leven'. Het bevat een geïndividualiseerd regime - zoals dieet, meditatie, kruidenpreparaten of andere technieken - aan behandel verschillende aandoeningen, waaronder depressie, om veranderingen in levensstijl te vergemakkelijken en om mensen te leren stress en spanning los te laten door yoga of transcendentale meditatie.
Yoga / meditatie: Beoefenaars van dit oude Indiase systeem van gezondheidszorg gebruiken ademhalingsoefeningen, houding, rek en meditatie om de energiecentra van het lichaam in evenwicht te brengen. Yoga wordt gebruikt in combinatie met andere behandelingen voor depressie, angst en stressgerelateerde aandoeningen.
Inheemse Amerikaanse traditionele praktijken: Ceremoniële dansen, gezangen en reinigingsrituelen maken deel uit van de Indiase gezondheidsprogramma's om te genezen depressie, stress, trauma (inclusief die gerelateerd aan fysiek en seksueel misbruik) en middelen misbruik.
cuentos: Gebaseerd op volksverhalen, is deze vorm van therapie ontstaan in Puerto Rico. De gebruikte verhalen bevatten helende thema's en gedragsmodellen zoals zelftransformatie en uithoudingsvermogen door tegenslag. Cuentos wordt voornamelijk gebruikt om Spaanse kinderen te helpen herstellen van depressie en andere psychische problemen die te maken hebben met het verlaten van hun thuisland en het leven in een vreemde cultuur.
Ontspanning en stressverminderingstechnieken
biofeedback: Het leren beheersen van spierspanning en het "onvrijwillig" functioneren van het lichaam, zoals hartslag en huidtemperatuur, kan een manier zijn om uw angsten te beheersen. Het wordt gebruikt in combinatie met, of als alternatief voor, medicatie om aandoeningen zoals angst, paniek en fobieën te behandelen. Een persoon kan bijvoorbeeld leren om zijn of haar ademhalingsgedrag in stressvolle situaties te "omscholen" om ontspanning te veroorzaken en hyperventilatie te verminderen. Uit voorlopig onderzoek blijkt dat het een extra hulpmiddel kan bieden voor de behandeling van schizofrenie en depressie.
Begeleide afbeeldingen of visualisatie: Dit proces omvat een diepe ontspanning en een mentaal beeld van herstel en welzijn. Artsen, verpleegkundigen en aanbieders van geestelijke gezondheidszorg gebruiken deze aanpak af en toe om alcohol- en drugsverslavingen, depressie, paniekstoornissen, fobieën en stress te behandelen.
Massage therapie: Het onderliggende principe van deze benadering is dat wrijven, kneden, borstelen en tikken op de spieren van een persoon kan helpen om spanning en pent-emoties los te laten. Het is gebruikt om traumagerelateerde depressie en stress te behandelen. Een zeer ongereguleerde industrie, certificering voor massagetherapie varieert sterk van staat tot staat. Sommige staten hebben strikte richtlijnen, andere niet.
Op technologie gebaseerde toepassingen
De opkomst van elektronische hulpmiddelen thuis en op kantoor maakt toegang tot informatie over geestelijke gezondheid slechts een telefoontje of een "muisklik" verwijderd. Technologie maakt behandeling ook breder beschikbaar in ooit geïsoleerde gebieden.
telemedicine: Aansluiten op video- en computertechnologie is een relatief nieuwe innovatie in de gezondheidszorg. Hiermee kunnen zowel consumenten als aanbieders in afgelegen of landelijke gebieden toegang krijgen tot geestelijke gezondheid of specialistische expertise. Met telegeneeskunde kunnen adviesverleners patiënten rechtstreeks spreken en observeren. Het kan ook worden gebruikt in onderwijs- en trainingsprogramma's voor generalistische clinici.
Telefonische counseling: Actieve luistervaardigheden zijn een kenmerk van telefoonadviseurs. Deze bieden ook informatie en doorverwijzing naar geïnteresseerde bellers. Voor veel mensen is telefonische counseling vaak een eerste stap naar diepgaande geestelijke gezondheidszorg. Onderzoek toont aan dat dergelijke begeleiding van speciaal opgeleide aanbieders van geestelijke gezondheidszorg veel mensen bereikt die anders misschien niet de hulp krijgen die ze nodig hebben. Controleer voordat u belt het telefoonnummer voor servicekosten; een netnummer van 900 betekent dat u wordt gefactureerd voor het gesprek, een netnummer van 800 of 888 betekent dat het gesprek gratis is.
Elektronische communicatie: Technologieën zoals internet, bulletinboards en elektronische maillijsten bieden rechtstreeks toegang tot consumenten en het publiek via een breed scala aan informatie. Online consumentengroepen kunnen informatie, ervaringen en opvattingen uitwisselen over geestelijke gezondheid, behandelingssystemen, alternatieve geneeskunde en andere gerelateerde onderwerpen.
Radio psychiatrie: Een andere relatieve nieuwkomer in therapie, radiopsychiatrie werd voor het eerst geïntroduceerd in 1976 in de Verenigde Staten. Radiopsychiaters en psychologen geven advies, informatie en doorverwijzingen naar aanleiding van verschillende vragen over geestelijke gezondheid van bellers. De American Psychiatric Association en de American Psychological Association hebben ethische richtlijnen opgesteld voor de rol van psychiaters en psychologen in radioprogramma's.
Deze factsheet behandelt niet elke alternatieve benadering van geestelijke gezondheid. Een reeks andere alternatieve benaderingen - psychodrama, hypnotherapie, recreatief en Outward Bound-type natuurprogramma's - bieden mogelijkheden om mentaal welzijn te verkennen. Leer er zoveel mogelijk over voordat u op alternatieve therapie ingaat. Naast het praten met uw arts in de gezondheidszorg, kunt u ook uw plaatselijke bibliotheek, boekhandel, reformwinkel of holistische gezondheidszorgkliniek bezoeken voor meer informatie. Controleer ook voordat u services ontvangt of de provider correct is gecertificeerd door een geschikt accreditatiebureau.
Bron: Het nationale centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde
De volgende: Hoe een aanbieder van complementaire en alternatieve geneeswijzen te selecteren
