Bouw zelfhulp voor verbaal misbruik in goede voornemens
Door in het nieuwe jaar zelfhulp voor verbaal misbruik te leren, kun je volgend jaar op een betere plek eindigen. Een goede voornemen is een persoonlijke belofte die we doen met de bedoeling onszelf te verbeteren, en goede voornemens voor die vechten tegen verbaal geweld zijn net zo belangrijk als alle andere resoluties die we elk jaar overwegen en waarnemen. Als je hebt nagedacht over je jaar en dacht dat je echt zou kunnen profiteren van een aantal positieve veranderingen, voer dan een solide nieuwjaar in resoluties om de kwaliteit van je leven te verbeteren: Beloof wat zelfhulp te leren voor verbaal geweld in uw relaties.
5 goede voornemens die u leren zelfhulp voor verbaal geweld
Hoe kunnen die goede voornemens u helpen? Het zijn allemaal verbale zelfhulpstrategieën die u in staat stellen om positieve verandering gemakkelijker te maken. (Ik leg ze uitvoerig uit onder deze lijst.)
- Neem contact op met uw dierbaren.
- Maak jezelf een prioriteit.
- Verhoog uw normen en grenzen stellen.
- Onderscheid uzelf van verbaal geweld.
- Neem verantwoordelijkheid en bezit je macht.
1. Reik uit naar uw dierbaren
Je familie en je vrienden zijn de steungroep die er voor je kan zijn, om je op te tillen, en herinner je eraan hoe waardevol je bent wanneer verbaal geweld je anders heeft overtuigd. Soms kan het gemakkelijk zijn om te wachten tot je vrienden je bellen, of verwachten dat anderen dat onderhoud doen, maar zelfhulp voor verbaal misbruik vereist dat je het voortouw neemt. Ik vind het absoluut noodzakelijk om te beseffen dat het heel ongelooflijk belangrijk is om de moeite te nemen om met je geliefden te praten en ze te zien. Stop met wachten op het gesprek, voer het gesprek.
2. Maak jezelf een prioriteit
Misbruik relaties maken het gemakkelijk om jezelf te verliezen, om dingen te vergeten voor je eigen geluk. Vergeet het sussen van de mensen mishandelen je en doe iets speciaal voor jou. Doe dingen om te investeren in jezelf, je toekomst, je geluk. Overweegt u terug te gaan naar school of werk? Doe het. Overweeg je je kapsel te veranderen of jezelf die nieuwe laarzen te kopen die je zocht? Doe het. Ga voor een massage of plan een lunch date met je beste vriend. Je zult blij zijn dat je het gedaan hebt.
3. Verhoog uw normen en stel grenzen
Het bestrijden van verbaal geweld heeft een manier om alle normen die je ooit voor jezelf had te verminderen. Beloof jezelf eraan te herinneren, steeds opnieuw, je verdient het om met respect behandeld te worden en fatsoen. Wanneer verbaal geweld tegen je wordt gebruikt, probeer dan grenzen te stellen op een verzamelde en rationele manier die geen vijandigheid escaleert. In plaats van je stem te verheffen of scheldwoorden te gebruiken om jezelf te verdedigen, leg je uit dat je het niet verdient om zo behandeld te worden. U staat open voor discussie, maar reageert niet op vernederende opmerkingen of agressieve taal.
4. Onderscheid jezelf van het verbale misbruik Je vecht
Soms kunnen verbaal gewelddadige relaties al het andere in je leven overweldigen. Het kan zo moeilijk worden om overal positieve dingen te zien - in jezelf, je omgeving, de toekomst, enz. Onthoud dat je verschilt van de misbruikrelatie waar je momenteel bij betrokken bent. Je bestond eerder en je zult erna bestaan, en je bestaat nu. Dit is iets verschrikkelijks waar je doorheen gaat, maar het is niet wie je bent of wie je moet zijn.
5. Neem verantwoordelijkheid en bezit uw macht
Vechten tegen verbaal geweld kan je je een slachtoffer laten voelen. Hoewel je slachtoffer bent van verbaal geweld, ben je ook verantwoordelijk voor je eigen beslissingen. Je besluit te blijven of te vertrekken, je hebt de macht om je omstandigheden te veranderen. Als je je hopeloos voelt en alsof er niets is dat je kunt doen, klik er dan uit. Je hebt de macht om alles te doen wat je wilt, niemand bezit jou en niemand kan jouw kracht van je afpakken.
Zelfhulp voor verbaal misbruik
Ik hoop dat deze zelfhulp-tips voor verbaal misbruik je helpen bij het maken van gezonde voornemens. Wel wenst u het komende jaar.
