Babyblues en postpartumdepressie: wat is het verschil?
De stemmingsstoornissen na de geboorte van een kind worden vaak de "babyblues" of de "postpartum (postpartum) blues" genoemd. De babyblues zijn duidelijk verschillend van postnatale depressie en niet stijgen naar het niveau van geestesziekte.
Emotionele overstuur na de bevalling komt zeer vaak voor bij 85% van de vrouwen die de babyblues ervaren. Slechts 10% - 15% van de vrouwen ontwikkelt postpartum depressieve stoornis. De postpartum blues zijn van korte duur en hebben geen invloed op het vermogen van een vrouw om voor haar kind te zorgen.
Wat zijn de Postpartum Baby Blues?
De babyblues zijn een milde depressie die normaal is voor de overgrote meerderheid van nieuwe moeders. Gezien de stress van de bevalling en de fysieke en hormonale veranderingen die in deze periode worden ervaren, is emotionele instabiliteit te verwachten. Symptomen van postpartum baby blues zijn onder meer:1
- Snel fluctuerende stemming
- Ongerustheid
- Verdriet, huilen
- Prikkelbaarheid
- Verminderde concentratie
- Moeite met slapen
De ernst van postpartum blues piekt rond de vierde of vijfde dag na de bevalling en neemt doorgaans binnen twee weken af.
2Meer dan de Postpartum Blues
Als de symptomen van de babyblues verergeren en na twee weken aanhouden, is er een mogelijkheid van postpartum-depressie. Postpartumdepressie is veel gevaarlijker omdat het van invloed kan zijn op kinderopvang en een heel klein aantal gevallen wordt postpartum psychose. In beide gevallen moet zo snel mogelijk professionele hulp worden gezocht, zodat de moeder of de baby geen kwaad kan. Symptomen van postpartum depressie kan een verergering van de symptomen van babyblues omvatten, evenals:
- Zelfmoordgedachten of -ideeën
- Anhedonia - een onvermogen om plezier te voelen
- Slapeloosheid
- Vermoeidheid
- Eetlust veranderingen
- Wanhoop
- Negatieve gevoelens tegenover het kind
- Angst (zie Postpartum Depressie en angst: symptomen, oorzaken, behandelingen)
Postpartumdepressie kan niet alleen worden behandeld en er moet zo snel mogelijk professionele medische hulp worden gezocht.
Postpartum Blues behandelen
In milde gevallen van depressie, zoals de babyblues, ondersteunt de American Psychiatric Association psychotherapie als eerste behandelingskeuze. Als je een professional goed op de hoogte bent van stemmingsstoornissen na de bevalling, of in contact komt met andere nieuwe moeders in de vorm van een steungroep, kan een vrouw een babyblauwe depressie doorstaan (lees meer over: Steungroepen voor postpartum-depressie). Andere manieren om de postpartum blues te behandelen zijn:
- Gezonde levensstijlkeuzes maken - gezond eten eten, lichaamsbeweging in je routine opnemen, voldoende rust krijgen en alcohol vermijden.
- Realistisch zijn - elke moeder wil de allerbeste moeder zijn die ze kan zijn, maar vaak zijn haar verwachtingen onrealistisch. Redelijke doelen stellen en om hulp vragen wanneer dat nodig is, is gezond. Niemand is supermom.
- Persoonlijke tijd doorbrengen - elke dag tijd vrijmaken voor zelfontspanning, reflectie of een plezierige activiteit - speciaal voor jou. Dit hoeven geen lange periodes te zijn, maar zelfs een paar minuten gewijd aan wat je wilt, over wat iedereen nodig heeft, kan je je beter laten voelen.
- Reiken - als het leven stressvol wordt en er zich problemen voordoen, isoleer jezelf dan niet. Vrienden, familie, geloofsgroepen, andere moeders of maatschappelijke organisaties kunnen allemaal goede ondersteuningssystemen zijn. Praten over wat er gebeurt is de eerste stap om het beter te maken.
artikelreferenties
De volgende: Postpartum depressie tekenen en symptomen
~ alle artikelen over postpartum depressie
~ alle artikelen over depressie
