Hulp zoeken voor suïcidale gedachten bij stigma

Hulp zoeken voor zelfmoordgedachten is niet eenvoudig, zelfs niet als je een pleitbezorger van de geestelijke gezondheid bent. In de geest van Mental Health Awareness Month en eerlijk zijn over geestelijke gezondheidsproblemen, ga ik dat doen deel iets waar ik drie maanden over heb gezwegen: in februari had ik een sterke zelfmoordpoging gedachten. Ik was nog niet helemaal in de planningsfase, maar de negatieve gedachten in mijn hoofd waren luid en angstaanjagend en ik wist dat ik op dat omslagpunt was. Het was de eerste keer in waarschijnlijk zeven jaar dat ik in zo'n slechte staat verkeerde.

Toch heb ik het niet aan een enkele ziel verteld. Ik heb geen hulplijnen gebruikt. Ik ging tegen alles Ik adviseer andere mensen om te doen wanneer ze zich in een crisis bevinden en hulp nodig hebben voor zelfmoordgedachten.

Waarom mensen geen hulp zoeken voor zelfmoordgedachten

Ondanks hoe ver ik ben gekomen, zijn de redenen 'waarom' ik niet om hulp met zelfmoordgedachten heb gevraagd dezelfde als het al die jaren geleden was: verschillende niveaus van externe en interne stigma voor geestelijke gezondheid. Meestal ben ik redelijk goed met stigma en rolt het als niets van me af, maar ik ben er niet immuun voor. Ik voel me zo laag als ik was, de gedachten die me zouden worden verteld om te stoppen met klagen, dat zou ik niet moeten doen

Het schokt me altijd een beetje als ik op die momenten ben en me realiseer hoeveel stigma me nog kan wegen en tot zwijgen kan brengen. In mijn momenten van duidelijkheid, heb ik de neiging om bij mezelf te denken hoe ik het niet moet laten, maar het is gemakkelijker gezegd dan in veel gevallen gedaan, vooral als je hulp nodig hebt met zelfmoordgedachten, maar bang bent om dat te doen zoek het.

Ik ben toch niet goed in het vragen om hulp, omdat ik ben opgegroeid met het gevoel dat ik telkens wanneer ik om hulp vraag, ik zal bespot worden of als hinderlijk worden behandeld, dus als het gaat om worstelen met geestelijke gezondheid, ben ik geneigd dat te doen intrekken. Daarom weet ik hoe het is om alleen die golven te berijden en tegelijkertijd te hopen dat ze dat doen en je niet verdrinken.

Wat moet ik doen als ik hulp nodig heb voor zelfmoordgedachten?

Hier is mijn dosis doe-zoals-ik-zeg-niet-zoals-ik-doe-advies. Dit is wat ik had moeten doen en nogmaals, wat ik anderen sterk aanbeveel. Je hebt het waarschijnlijk al een miljoen keer gehoord, maar neem dit advies serieus en zoek hulp voor zelfmoordgedachten.

Reiken - of het nu gaat om je ondersteuningssysteem, een hulplijn of hulpdiensten - kan neerkomen op ons overleven (Reik uit naar de juiste mensen voor geestelijke gezondheid Hulp). Ik weet dat er velen zijn die het gevoel hebben dat ze alleen maar contact hebben gehad om alleen maar negatieve reacties terug te krijgen, net zoals onze mentale worstelingen en stigma ons vertellen dat we dat zullen doen, maar blijf proberen. Probeer verschillende mensen, verschillende plaatsen of verschillende wegen helemaal. Ja, dat kan vermoeiend zijn als je nauwelijks energie hebt om te ademen, maar het is belangrijk om te vechten terug tegen dat stigma omdat er mensen zijn die ons en onze worstelingen niet zullen poetsen opzij.

Stigma is luid, ja, maar we kunnen het zwijgen.

Het lijkt misschien vreemd om dit advies te suggereren, omdat ik net heb gezegd dat ik deze ronde van zelfmoordgedachten heb overleefd zonder dit te doen. Maar ik heb geluk gehad. Het is niet dat ik sterker ben of wilskracht heb gebruikt, omdat die niets betekenen als het gaat om geestelijke gezondheidsproblemen; Ik heb net geluk gehad dat ik een stap terug heb gedaan van de rand. Grijp dat risico niet zelf.

Laura Barton is een fictie- en non-fictie-schrijver uit de regio Niagara in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagramen Goodreads.