Effectiviteit van alternatieve behandelingen voor depressie
Welke alternatieve behandelingen werken voor depressie? Een beknopte samenvatting van het wetenschappelijk bewijs.
De meeste mensen met een depressie proberen zelf de ziekte te beheersen. Sommige van deze zelfmanagementbenaderingen hebben een aantal redelijke wetenschappelijke testen ondergaan en kunnen daarom worden geprobeerd, vooral wanneer de depressie niet ernstig of levensbedreigend is.
Enkele veel voorkomende strategieën zoals het drinken van meer alcohol of het roken van cannabis zijn duidelijk niet nuttig.
Andere mensen proberen alternatieve therapieën of passen hun levenscyclus aan. Sommige activiteiten zoals verhoogde lichamelijke activiteit of aandacht voor slaappatronen zijn duidelijk gunstig.
Kruidenremedies voor depressie en andere alternatieve gezondheidspraktijken kunnen nuttig of schadelijk zijn.
Sommige van deze benaderingen zijn redelijk wetenschappelijk getest en kunnen daarom worden uitgeprobeerd, vooral als de depressie niet ernstig of levensbedreigend is. Behandelingen in het vak 'slecht bewijs' hieronder hebben meer onderzoek nodig om te zien of ze nuttig zijn of niet.
TAFEL 1. BEWIJSBASIS VAN VERSCHILLENDE ALTERNATIEVE BEHANDELINGEN VOOR DEPRESSIE
| Goed bewijs | Enig bewijs | Slecht bewijs |
| - Sint-janskruid - Lichaamsbeweging - Zelfhulpboeken met cognitieve gedragstherapie - Lichttherapie (voor winterdepressie) |
- acupunctuur - Lichttherapie (voor niet-seizoensgebonden depressie) - Massage therapie - Negatieve luchtionisatie (voor winterdepressie) - Relaxatietherapie - SAMe (S-Adenosylmethionine) * - Folaat - Yoga ademhalingsoefeningen |
- Ginseng - Citroenbalsem - Pijnstillers - Vervain # - Kleurentherapie - Gebed - Chocola |
* SAMe is een aminozuur dat van nature in cellen voorkomt. # Vervain is een traditioneel kruidengeneesmiddel voor depressies dat bestaat uit de luchtdelen van een bloeiende plant.
Bron: Jorm AF, Christensen H, Griffiths KM, Rodgers B. Effectiviteit van aanvullende en zelfhulpbehandelingen voor depressie. MJA 2002; 176 Suppl
20 mei: p. S84-96.
De volgende: Volledige beschrijving van alle alternatieve behandelingen voor depressie
