Ben je bezig?

Stel je minder voor in je leven? Vindt u zich ooit af: "is dit het?" Misschien het gevoel dat u zich vestigt in uw relaties, carrièrepad of met dagelijkse activiteiten? Het is een veel voorkomende vraag die ik van veel klanten, vrienden hoor, en ik heb zelfs nagedacht over de "afhandelingsvraag" in mijn eigen leven. Als we minder verdragen dan we waard zijn, elke dag met steeds minder opwinding of optimisme doorkruisen, verminderen we ongetwijfeld onze positieve energie en putten we ons zelfrespect uit. De aantrekkingskracht om meer uit je leven te willen, meer te verwachten van je dagelijkse activiteiten, is geen teken van een ongelukkige ziel, het is eerder iemand die weet (ergens) dat hun doel meer is dan alleen "deze."

Betekent dit niet dat u met minder moet stoppen, dat u uw baan moet opzeggen, uw relatie moet beëindigen of moet proberen effectief iets anders te vinden dat aan uw wensen voldoet? Helemaal niet! Dat zou een enorm risico zijn en iets dat je los kan laten. Integendeel, als je het gevoel hebt dat je meer verdient van het leven; het kan tijd zijn om goed te kijken naar wat u goed vindt, wat u wilt en wat u wenst.

Regelen voor minder dan je waard bent

Als therapeut in de privépraktijk komen mensen elke dag mijn kantoor binnen met verhalen over hoe ze genoegen nemen met minder dan ze waard zijn, genoegen nemen met minder dan wat ze verdienen. En dit bezinken veroorzaakt niet alleen grote hoeveelheden stress en ongeluk, maar verbetert of produceert uiteindelijk ook een laag zelfbeeld.

Een vriend van mij had bijvoorbeeld een ongelukkige romantische relatie. Het constante vechten en het gebrek aan communicatie nam haar leven over. Ze was gestrest, niet in staat zich op iets anders dan de situatie te concentreren en voelde zich erg slecht over zichzelf. Toen ik haar vertelde dat ik dit soort relatie niet zou wensen aan mijn ergste vijand, legde ze uit dat ze niet eens weet hoe een gelukkige relatie eruit ziet.

Elke dag op kantoor vertelde een klant me dat hij een hekel had aan de commissies die zijn superieuren deden voor zijn harde werk. Naarmate zijn controles kleiner en kleiner werden, nam ook zijn minachting voor de werkplek toe. Hij kwam vaak te laat aan, of vond het moeilijk om gemotiveerd te raken, dagdromen over zijn eigen ondernemingen en meer geld in zijn zak. Toen hem werd gevraagd naar zijn ideeën voor zijn eigen bedrijf, werd zijn gezicht helderder, de stemming opgeheven en hij leek gelukkig! Hij gaf toe dat de angst om alleen te gaan hem te veel druk gaf; hij geloofde gewoon niet dat hij net zo succesvol kon zijn als zijn werkgevers.

Vestigen is gelijk aan gebrek aan zelfvertrouwen, zelfvertrouwen

Wat beide mensen gemeen hebben is het gebrek aan zelfrespect en zelfvertrouwen dat voorkomt dat ze meer bereiken. Ze vestigen zich en ze zijn ongelukkig. Het moeilijkste deel van verandering is te erkennen dat je meer waard bent. Dit is geen nachtelijk proces, maar het kan worden bereikt. Het belemmert je om je goed te voelen. Het verlaagt je zelfrespect en kan schadelijk zijn voor je relatie met anderen; wat ongetwijfeld tot meer problemen kan leiden.

Stop met afrekenen voor minder

Hoe u zich comfortabel voelt met het idee van verandering

U wilt stoppen met genoegen nemen met minder, maar hoe? Sommige mensen nemen genoegen met minder omdat ze zich ongemakkelijk voelen bij verandering. Hier zijn enkele ideeën om daarmee te helpen.

Afbeelding maken. Ga je gang en denk aan de toekomst in het best mogelijke licht. Hoe zou het eruit zien als ik een gelukkige relatie had, een betere werkomgeving of ___? Hoe zou ik me voelen? Begin echt te kijken naar alle manieren waarop dit positief zou kunnen zijn, maak je geen zorgen over het maken van een stap, stel je het gewoon voor. Schrijf het op, visualiseer het, teken het, wat voor jou ook werkt. Wanneer je kunt zien hoe iets anders kan zijn, helpt het om je angst om er naartoe te gaan te verminderen.

Ideeën genereren. Wat wil ik? Misschien bent u in de meeste gebieden van uw leven tevreden, maar wilt u meer en voelt u zich mogelijk minder voldaan? Vraag jezelf af wat je nog meer wilt? Wat doen andere mensen die hen gelukkiger maken in het leven? Begin te denken aan dingen die je in het verleden wilde doen of die je in de toekomst wilt doen, en creëer gewoon ideeën. Voor de vrouw in de onvervulde relatie wilde ze altijd een blog beginnen en had ze een nieuw bedrijfsidee. Deze stonden op een laag pitje omdat ze zo was opgeslokt door haar huidige stressor. Onderzoek nieuwe activiteiten, interview mensen waarvan je denkt dat ze zijn vervuld, zoek groepen die groei of verandering aanmoedigen, of kijk naar een spirituele oefening.

Vind een accountability buddy. Zoek een vriend of familielid, zelfs mentor, die je kunt vertrouwen. Dit is een persoon met wie je nieuwe ideeën kunt genereren, kunt bespreken hoe je je voelt, en iemand die zal luisteren, zonder het meteen te proberen te repareren. Als je na verloop van tijd verschuift, kun je op koers blijven. Vaak willen deze mensen ook vooruit in het leven, zodat jullie elkaar verantwoordelijk houden. Het is een mooie en krachtige ervaring wanneer je probeert een nieuwe levensfase in te gaan.

Lekker zitten voor minder is echt een smerig gevoel. Geloven dat je de verandering verdient of proberen je hersenen te trainen om te weten wat je verdient, is het halve werk. Hoewel dit tijd kost, zullen de hierboven genoemde ideeën dit proces gemakkelijker maken, zodat je het vertrouwen en het zelfvertrouwen kunt krijgen om meer te bereiken en je meer voldaan te voelen in het leven.

Zorg goed voor.

Emily is de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You AreJe kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.