Hoe je zelfvertrouwen te vergroten met zelfzorg

Zelfzorg was een concept dat ik altijd met klanten besprak, maar nooit oefende; het was geen prioriteit voor dit drukke meisje. Andere mensen, mijn carrière, mijn takenlijst en mijn leven stoorden. Zelfs als ik iets voor mezelf deed, was het gekoppeld aan mijn interne dialoog die in paniek raakte over de tijd dat ik weg was van mijn werk, toekomstige struikelen over wat zou komen, en nooit bewust van het moment. Ik voelde me ellendig en wist dat een belangrijk onderdeel van mijn leven ontbrak, echte zelfzorg.

Interessant genoeg, toen ik stopte met anderen op de eerste plaats te zetten en begon mijn welzijn als een topprioriteit te plaatsen, ik werd veel gelukkiger, evenwichtiger en zelfverzekerd. Ik ontwikkelde ook een geweldige relatie met deze persoon die ik zelf jarenlang had genegeerd! Nu oefen ik elke dag zelfzorg. Veel mensen die last hebben van een laag zelfbeeld hebben geworsteld met het aanpassen van zelfzorg in hun levensstijl; dit kan leiden tot depressie, verdriet en angst.

Wanneer je

Vermijd dingen waardoor je je mentaal en fysiek goed voelt, je put je eigenwaarde uit. Zelfzorg is noodzakelijk om een ​​gezonde relatie met uzelf en anderen te onderhouden. Het produceert positieve gevoelens, die zelfliefde opbouwt, zelfvertrouwen en zelfrespect.

Verhoog het zelfbeeld met deze zelfzorgtips

• Ontsnap met een boek. Neem een ​​pauze van de realiteit en pak een goede paginakeerder. Tegen de tijd dat je een hoofdstuk afmaakt, is alles wat je dwars zat, misschien niet zo problematisch. Of het is Vijftig tinten grijs of de nieuwe John Grisham-roman, zorg ervoor dat het iets is dat je leest voor je plezier.
• Haal een frisse neus. Maak een wandeling, loop of eet buiten je lunch en waardeer echt de schoonheid van je omgeving.
• Neem jezelf mee naar een voedzame maaltijd, alleen. Dit kan vreselijk beangstigend zijn, maar je zult het eten, je tijd en je relatie met jezelf echt meer gaan waarderen.
• Rocken. Maak een afspeellijst met muziek die je doet glimlachen, dansen of zingen.
• Voeg elke dag iets gezonds toe aan je routine. Neem de trap, drink een extra glas water of kies voor de salade in plaats van friet; wees aardig voor je lichaam.
• Verzorg je lichaam. Mannen en vrouwen zijn tegenwoordig beide te zien in nagelsalons, het is niet vreemd dat deze mannen weten hoe ze zichzelf moeten verzorgen! Trakteer uzelf op die massage, gezichtsbehandeling of voeg de hoofdhuidmassage toe aan uw volgende haarsnit en laat iemand een tijdje voor u zorgen, u verdient het.
• Houd een regelmatig en leuk trainingsschema aan. Het hoeft niet ellendig te zijn, een activiteit te vinden die je doet zweten en je laat glimlachen.
• Activeer je innerlijke kind. Wat deed je toen je een kind was dat leuk en ontspannend was? Ik had een klant die zei dat toen hij op zijn fiets reed, hij zich weer 'een kind' voelde, het was los van al zijn volwassen zorgen en toen hij terugkeerde van zijn ritten was hij 'opgeladen en gelukkig'. Wat doet je innerlijke kind glimlachen?

"Als je niet goed bent in jezelf liefhebben, zul je het moeilijk vinden om van iemand te houden, omdat je je kwalijk neemt de tijd en energie die je een andere persoon geeft die je niet eens aan jezelf geeft. "- Barbara De Angelis

• Zet de telefoon stil. Geniet van het moment en vergeet de inkomende oproep, sms of e-mail zo lang als je kunt.
• Lach. Bekijk The Office, Read Damn You Auto Correct of die grappige YouTube-clip, en ga kapot.
• Ga uit de Crayolas. Teken, schilder, bouw, kook, doe iets dat je creatieve kant activeert. Problemen hebben? Ga online en gebruik Pinterest als inspiratie.
• Gebruik de mooie handdoeken. Of het goede porselein of badzout wat u ook voor een speciale gelegenheid hebt "bewaard". Je bent speciaal en nu is de gelegenheid om te vieren.

Voeg hieronder uw zelfzorgtips toe en wees voorzichtig.

Emily is de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You AreJe kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.