Vitamine B2 (Riboflavine)

February 08, 2020 07:37 | Gemengde Berichten
click fraud protection
Vitamine B2 aka Riboflavine helpt migraine. Ook hebben veel mensen met eetstoornissen een vitamine B2- en B6-tekort. Meer informatie over het gebruik, de dosering en de bijwerkingen van vitamine B2-riboflavine.

Vitamine B2 aka Riboflavine helpt migraine. Ook hebben veel mensen met eetstoornissen een vitamine B2- en B6-tekort. Meer informatie over het gebruik, de dosering en de bijwerkingen van vitamine B2 (riboflavine).

  • Overzicht
  • Toepassingen
  • Dieetbronnen
  • Beschikbare formulieren
  • Hoe het te nemen
  • Voorzorgsmaatregelen
  • Mogelijke interacties
  • Ondersteunend onderzoek

Overzicht

Vitamine B2, gewoonlijk riboflavine genoemd, is een van de acht in water oplosbare B-vitamines. Net als zijn naaste relatieve vitamine B1 (thiamine), speelt riboflavine een cruciale rol bij bepaalde metabolismen reacties, met name de omzetting van koolhydraten in suiker, die wordt "verbrand" om te produceren energie. Samen zijn de acht B-vitamines, vaak aangeduid als B-complexvitaminen, ook essentieel bij de afbraak van vetten en eiwitten. Bovendien spelen B-complexvitaminen een belangrijke rol bij het handhaven van de spiertonus langs de binnenkant van het spijsverteringskanaal en het bevorderen van de gezondheid van het zenuwstelsel, huid, haar, ogen, mond en lever.

instagram viewer

Naast het produceren van energie voor het lichaam, werkt riboflavine ook als een antioxidant door schadelijke deeltjes in het lichaam op te ruimen, ook wel vrije radicalen genoemd. Deze deeltjes komen van nature in het lichaam voor, maar kunnen celmembranen beschadigen, interageren met genetisch materiaal en mogelijk bijdragen aan het verouderingsproces en aan de ontwikkeling van een aantal gezondheidsproblemen zoals hartziekten en kanker. Antioxidanten zoals riboflavine kunnen vrije radicalen neutraliseren en kunnen een deel van de schade die ze veroorzaken verminderen of zelfs helpen voorkomen.

In tegenstelling tot andere B-vitamines wordt riboflavine niet in veel voedingsmiddelen gevonden, dus de meest voorkomende oorzaak van een tekort is een gebrek aan voedselinname, vooral bij ouderen. Symptomen van riboflavinedeficiëntie zijn vermoeidheid; vertraagde groei; spijsverteringsproblemen; scheuren en zweren rond de mondhoeken; gezwollen magenta tong; vermoeidheid van de ogen; pijn van de lippen, mond en tong; en gevoeligheid voor licht. Riboflavine is een belangrijke voedingsstof bij het voorkomen van hoofdpijn en sommige visuele stoornissen, met name staar.

Gebruik van vitamine B2

Staar
[foliumzuur], en voedings- en aanvullende vitamine B2, samen met andere voedingsstoffen is belangrijk voor normaal zicht en preventie van staar (schade aan de ooglens die kan leiden tot troebelheid visie). In feite hebben mensen met veel eiwitten en vitamines A, B1, B2 en B3 (niacine) in hun dieet minder kans om staar te ontwikkelen. Bovendien kan het nemen van extra supplementen van vitamine C-, E- en B-complex (met name de B1, B2, B9B12 [cobalamine] in het complex) de lens van uw ogen verder beschermen tegen het ontwikkelen van staar. (Opmerking: er mag niet meer dan 10 mg riboflavine per dag worden gebruikt, omdat niveaus daarboven daadwerkelijk schade aan de lens door de zon kunnen bevorderen.)

Vitamine B2 voor migraine
Voor veel migraine-patiënten kan het regelmatig gebruik van riboflavine de frequentie verminderen en de duur van migraine verminderen. Het is echter niet duidelijk hoe riboflavine zich verhoudt tot conventionele medicijnen die worden gebruikt om hoofdpijn door migraine te voorkomen.

Burns
Het is vooral belangrijk voor mensen die ernstige brandwonden hebben opgelopen om voldoende hoeveelheden voedingsstoffen in hun dagelijkse voeding te krijgen. Wanneer de huid wordt verbrand, kan een aanzienlijk percentage micronutriënten verloren gaan. Dit verhoogt het risico op infectie, vertraagt ​​het genezingsproces, verlengt het verblijf in het ziekenhuis en verhoogt zelfs het risico op overlijden. Hoewel het onduidelijk is welke micronutriënten het meest gunstig zijn voor mensen met brandwonden, suggereren veel onderzoeken dat een multivitamine met inbegrip van de B-complexvitaminen kan helpen bij het herstelproces.

Vitamine B2 voor eetstoornissen
Niveaus van belangrijke voedingsstoffen zijn vaak vrij laag bij mensen met anorexia of boulimia. Ten minste 20% van de mensen met anorexia die voor behandeling in een ziekenhuis zijn opgenomen, hebben een tekort aan vitamine B2 en B6 (pyridoxine). Sommige onderzoeksinformatie suggereert dat maar liefst 33% van degenen met een eetstoornis een tekort hebben aan vitamine B2 en B6. Veranderingen in de voeding alleen, zonder aanvullende supplementen, kunnen vitamine B-waarden vaak weer normaal maken. Extra B2 en B6 kunnen echter vereist zijn (dit wordt bepaald door uw arts of voedingsdeskundige). Bovendien kunnen B-complexvitaminen helpen bij het verlichten van stress en het verminderen van symptomen van depressie, vaak geassocieerd met eetstoornissen.

Bloedarmoede
Kinderen met sikkelcelanemie (een bloedaandoening gekenmerkt door abnormaal gevormde rode bloedcellen) hebben vaak lagere niveaus van bepaalde antioxidanten, waaronder riboflavine. Studies suggereren ook dat riboflavinesuppletie bloedarmoede door ijzertekort kan verbeteren door de respons op ijzer te verbeteren.

anders
Lage niveaus van riboflavine in het dieet en / of riboflavinetekort zijn in verband gebracht met reumatoïde artritis, carpaal tunnelsyndroom, de ziekte van Crohn, darmkanker, atherosclerotische hartziekte en multiple sclerose. Het is echter niet duidelijk of verhoogde riboflavine in het dieet of riboflavinesupplementen zouden helpen beschermen tegen een van deze aandoeningen, behalve misschien carpaal tunnelsyndroom. Er zijn een paar rapporten in de medische literatuur over een paar personen met carpale tunnel syndroom en lage niveaus van riboflavine ervaren verbetering van hun symptomen door deze B te nemen vitamine. Meer onderzoek voor elk van deze voorwaarden is nodig.

Vitamine B2 Dieetbronnen

De beste bronnen van riboflavine zijn biergist, amandelen, orgaanvlees, volle granen, tarwekiemen, wilde rijst, champignons, sojabonen, melk, yoghurt, eieren, broccoli, spruitjes en spinazie. Meel en granen zijn vaak verrijkt met riboflavine.

Riboflavine wordt vernietigd door licht; daarom moeten items uit de buurt van het licht worden bewaard om hun riboflavinegehalte te beschermen. Dit is de reden dat veel zuivelbedrijven overstapten van glazen melkflessen naar dozen en ondoorzichtige verpakkingen.

Hoewel riboflavine niet wordt vernietigd door hitte, kan het verloren gaan in water wanneer voedsel wordt gekookt of geweekt.

Vitamine B2 beschikbaar

Riboflavine wordt over het algemeen opgenomen in multivitaminepreparaten en in B-complexvitaminen en wordt afzonderlijk geleverd in tabletten van 25, 50 en 100 mg.

Hoe vitamine B2 in te nemen

Zoals met alle geneesmiddelen, neem contact op met een zorgverlener voordat u riboflavinesupplementen aan een kind geeft.

Dagelijkse aanbevelingen voor riboflavine in de voeding worden hieronder vermeld.

Pediatric

  • Zuigelingen van geboorte tot 6 maanden: 0,3 mg (voldoende inname)
  • Zuigelingen 7 tot 12 maanden: 0,4 mg (voldoende inname)
  • Kinderen 1 tot 3 jaar: 0,5 mg (ADH)
  • Kinderen van 4 tot 8 jaar: 0,6 mg (ADH)
  • Kinderen van 9 tot 13 jaar: 0,9 mg (ADH)
  • Mannen 14 tot 18 jaar: 1,3 mg (ADH)
  • Vrouwtjes 14 tot 18 jaar: 1 mg (ADH)

Volwassen

  • Mannen van 19 jaar en ouder: 1,3 mg (ADH)
  • Vrouwtjes 19 jaar en ouder: 1,1 mg (ADH)
  • Zwangere vrouwen: 1,4 mg (ADH)
  • Vrouwtjes die borstvoeding geven: 1,6 mg (ADH)

Mensen die niet elke dag een gebalanceerd dieet eten, zouden er waarschijnlijk baat bij hebben om dagelijks een multivitamine- en mineralencomplex te nemen. Een goede regel bij het kiezen van een multivitamine is het zoeken naar een die 100% tot 300% van de dagelijkse waarde voor alle essentiële vitaminen en mineralen bevat. Als u besluit de hoeveelheid van een bepaalde voedingsstof te verhogen, zorg er dan voor dat u het veilige aanvullende bereik en eventuele contra-indicaties kent. Het is verstandig om contact op te nemen met een deskundige zorgverlener als u overweegt voedingssupplementen doses hoger dan 300% dagelijkse waarde.

Voorzorgsmaatregelen

Vanwege het potentieel voor bijwerkingen en interacties met medicijnen, mogen voedingssupplementen alleen worden genomen onder toezicht van een deskundige zorgverlener.

Absorptie van vitamine B2 is het beste wanneer het tijdens de maaltijd wordt ingenomen.

Riboflavine lijkt geen ernstige bijwerkingen te veroorzaken. Mogelijke reacties op zeer hoge doses kunnen jeuk, gevoelloosheid, brandende of prikkelende sensaties en gevoeligheid voor licht zijn.

Het langdurig innemen van een van de B-complexvitaminen kan leiden tot een onbalans van andere belangrijke B-vitamines. Om deze reden is het over het algemeen belangrijk om een ​​vitamine B-complex te nemen met een enkele B-vitamine

Mogelijke interacties

Als u momenteel met een van de volgende medicijnen wordt behandeld, moet u geen vitamine B2-supplementen gebruiken zonder eerst met uw zorgverlener te praten.

Antibiotica, Tetracycline
Riboflavine mag niet tegelijkertijd met het antibioticum tetracycline worden ingenomen, omdat dit de absorptie en effectiviteit van dit medicijn verstoort. Riboflavine moet alleen of in combinatie met andere B-vitamines op verschillende tijdstippen worden ingenomen dan tetracycline. (Alle vitamine B-complexsupplementen werken op deze manier en moeten daarom op andere tijdstippen dan tetracycline worden ingenomen.)

Bovendien kan langdurig gebruik van antibiotica vitamine B-niveaus in het lichaam uitputten, met name B2, B9, B12 en vitamine H (biotine), dat als onderdeel van het B-complex wordt beschouwd.

Vitamine B2 en de ziekte van Alzheimer
Tricyclische antidepressiva (zoals imipramine, desimpramine, amitriptyline en nortriptyline) verlagen ook de niveaus van riboflavine in het lichaam. Het gebruik van riboflavine kan de vitamine-niveaus verbeteren en de effectiviteit van deze antidepressiva verbeteren, vooral bij oudere patiënten.

Medicijnen tegen malaria
Riboflavine kan de effectiviteit van anti-malariamiddelen zoals chloroquine en mefloquine verminderen.

Vitamine B2 en antipsychotische medicijnen
Antipsychotische medicijnen die fenothiazines worden genoemd (zoals chloorpromazine) kunnen de riboflavineniveaus verlagen.

Medicijnen voor anticonceptie
Slechte voedingsgewoonten in combinatie met anticonceptiemiddelen kunnen het vermogen van het lichaam om riboflavine te gebruiken beïnvloeden.

doxorubicine
In aanwezigheid van daglicht kan riboflavine doxorubicine deactiveren, een medicijn dat wordt gebruikt voor de behandeling van bepaalde vormen van kanker. Bovendien kan doxorubicine de niveaus van riboflavine uitputten en daarom kunnen verhoogde hoeveelheden van deze voedingsstof worden aanbevolen tijdens chemotherapie met dit medicijn. Uw arts zal u begeleiden of dit noodzakelijk is of niet.

methotrexaat
Methotrexaat, een medicijn dat wordt gebruikt om kanker te behandelen, kan voorkomen dat het lichaam riboflavine maakt (evenals andere essentiële vitamines).

Vitamine B2 en fenytoïne
Fenytoïne, een medicijn dat wordt gebruikt om epileptische aanvallen te beheersen, kan de riboflavineniveaus bij kinderen beïnvloeden.

probenecide
Dit medicijn tegen jicht kan de opname van riboflavine uit het spijsverteringskanaal verminderen en de uitscheiding in de urine verhogen.

selegiline
Net als zijn effecten op doxorubicine, kan riboflavine selegiline deactiveren, een medicijn dat wordt gebruikt om de ziekte van Parkinson te behandelen, in aanwezigheid van daglicht.

Sulfa-bevattende medicijnen
Riboflavine kan de effectiviteit verminderen van sulfa-bevattende medicijnen, zoals bepaalde antibiotica (bijvoorbeeld trimethoprim-sulfamethoxazol) die worden gebruikt om bacteriële infecties te behandelen.

Bovendien, zoals eerder vermeld, kan langdurig gebruik van antibiotica vitamine B-niveaus in het lichaam uitputten, met name B2, B9, B12 en vitamine H (biotine), dat als onderdeel van het B-complex wordt beschouwd.

Thiazidediuretica

Diuretica die behoren tot een klasse die thiaziden wordt genoemd, zoals hydrochloorthiazide, kunnen het verlies van riboflavine in de urine vergroten.

terug naar: Supplement-Vitaminen Homepage

Ondersteunend onderzoek

Adelekan DA, Thurnham DI, Adekile AD. Verminderde antioxidantcapaciteit bij pediatrische patiënten met homozygote sikkelcelziekte. Eur J Clin Nutr. 1989;43(9):609-614.

Antoon AY, Donovan DK. Brandwonden. In: Behrman RE, Kliegman RM, Jenson HB, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. Philadelphia, Pa: W.B. Saunders Company; 2000:287-294.

Bell, IR, Edman JS, Morrow FD, et al. Korte communicatie. Vitamine B1, B2 en B6 augmentatie van tricyclische antidepressiva bij geriatrische depressie met cognitieve disfunctie. J Am Coll Nutr. 1992;11(2):159-163.

Bomgaars L, Gunawardena S, Kelley SE, Ramu A. De inactivering van doxorubicine door lang ultraviolet licht. Cancer Chemother Pharmacol. 1997;40(6):506-512.

Cumming RG, Mitchell P, Smith W. Dieet en staar: de Blue Mountains Eye Study.
Oogheelkunde. 2000;107(3):450-456.

De-Souza DA, Greene LJ. Farmacologische voeding na brandwonden. J Nutr. 1998;128:797-803.

Dreizen S, McCredie KB, Keating MJ, Andersson BS. Voedingstekorten bij patiënten die chemotherapie bij kanker krijgen. Postgrad Med. 1990;87(1):163-167, 170.

Fishman SM, Christian P, West KP. De rol van vitamines bij de preventie en bestrijding van bloedarmoede. [Recensie]. Public Health Nutr. 2000;3(2):125-150.

Food and Nutrition Board, Institute of Medicine. Dieetreferentie-innames voor thiamine, riboflavine, niacine, vitamine B6, foliumzuur, vitamine B12, pantotheenzuur, biotine en choline. Washington, DC: National Academy Press; 1998.

Folkers K, Ellis J. Succesvolle therapie met vitamine B6 en vitamine B2 van het carpale tunnelsyndroom en behoefte aan bepaling van de ADH's voor vitamine B6 en B2 voor ziektetoestanden. Ann NY Acad Sci. 1990;585:295-301.

Folkers K, Wolaniuk A, Vadhanavikit S. Enzymologie van de reactie van het carpale tunnelsyndroom op riboflavine en op gecombineerde riboflavine en pyridoxine. Proc Natl Acad Sci U S A. 1984;81(22):7076-7078.

Gartside PS, Glueck CJ. De belangrijke rol van veranderlijke voedings- en gedragskenmerken bij het oorzakelijk verband en preventie van hart- en vaatziekten ziekenhuisopname en mortaliteit: de potentiële NHANES I vervolgstudie. J Am Coll Nutr. 1995;14(1):71-79.

Ghadirian P, Jain M, Ducic S, Shatenstein B, Morisset R. Nutritionele factoren in de etiologie van multiple sclerose: een case-control studie in Montreal, Canada. Int J Epidemiol. 1998;27(5):845-852.

Hoofd KA. Natuurlijke therapieën voor oogaandoeningen, deel twee: staar en glaucoom. [Recensie]. Altern Med Rev. 2001;6(2):141-166.

Hill MJ. Darmflora en endogene vitaminesynthese. Eur J Cancer Prev. 1997; 6 (Suppl 1): S43-45.

Jacques PF, Chylack LT Jr, Hankinson SE, et al. Langdurige inname van voedingsstoffen en opaak leeftijdgerelateerde nucleaire lensopaciteit. Boog Oftalmol. 2001;119(7):1009-1019.

Kirschmann GJ, Kirschmann JD. Voeding Almanak. 4e ed. New York: McGraw-Hill; 1996:84-86.

Kuzniarz M, Mitchell P, Cumming RG, Flood VM. Gebruik van vitaminesupplementen en staar: de Blue Mountains Eye Study. Am J Ophthalmol. 2001;132(1):19-26.

LaVecchia C, Braga C, Negri E, et al. Inname van geselecteerde micronutriënten en risico op colorectale kanker. Int J Cancer. 1997;73:525-530.

Lewis JA, Baer MT, Laufer MA. Urinaire riboflavine en creatinine-uitscheiding bij kinderen die worden behandeld met anticonvulsiva [brief]. Ben J Dis Child. 1975;129:394.

Mauskop A. Alternatieve therapieën bij hoofdpijn. Is er een rol? [Recensie]. Med Clin North Am. 2001; 85 (4): 1077-1084.

Meyer NA, Muller MJ, Herndon DN. Voedingsondersteuning van de genezende wond. Nieuwe horizonten. 1994;2(2):202-214.

Mulherin DM, Thurnham DI, Situnayake RD. Glutathion-reductaseactiviteit, riboflavinestatus en ziekteactiviteit bij reumatoïde artritis. Ann Rheum Dis. 1996;55(11):837-840.

Nutriënten en voedingsstoffen. In: Kastrup EK, Hines Burnham T, Short RM, et al, eds. Geneesmiddelfeiten en vergelijkingen. St. Louis, Mo: feiten en vergelijkingen; 2000:4-5.

Omray A. Evaluatie van farmacokinetische parameters van tetracylcinehydrochloride bij orale toediening met vitamine C en vitamine B-complex. Hindustan Antibiot Bull. 1981; 23 (VI): 33-37.

Parken OW. Fotodegredatie van sulfa-medicijnen door fluorescerend licht. J Assoc Off Anal Chem. 1985;68(6):1232-1234.

Pinto JT, Rivlin RS. Geneesmiddelen die de uitscheiding van riboflavine door de nieren bevorderen. Geneesmiddel Nutr Interact. 1987;5(3):143-151.

Ramu A, Mehta MM, Leaseburg T, Aleksic A. De verbetering van door riboflavine gemedieerde foto-oxidatie van doxorubicine door histidine en urocaanzuur. Cancer Chemother Pharmacol. 2001;47(4):338-346.

Rock CL, Vasantharajan S. Vitaminestatus van patiënten met een eetstoornis: verband met klinische indices en effect van de behandeling. Int J Eetstoornis. 1995;18:257-262.

Schoenen J, Jacquy J, Lenaerts M. Effectiviteit van hoge dosis riboflavine bij migraneprophilaxis. Een gerandomiseerde gecontroleerde proef. Neurologie. 1998;50:466 - 470.

Silberstein SD, Goadsby PJ, Lipton RB. Management van migraine: een algoritmische aanpak. [Recensie]. Neurologie. 2000; 55 (9 Suppl 2): ​​S46-52.

Takacs M, Vamos J, Papp Q, et al. In vitro interactie van selegiline, riboflavine en licht. Gevoelige fotoafbraak van geneesmiddelen [in het Hongaars] [Abstract]. Acta Pharm Hung. 1999;69(3):103-107.

Wolf E. Vitaminetherapie helpt CTS bestrijden. Gezondheid bezetten. 1987;56(2):67.

terug naar: Supplement-Vitaminen Homepage