Psychologische zelfhulp: werkt het en waar is het te vinden?

Psychologische zelfhulp omvat leren hoe je jezelf kunt helpen en vervolgens toepassen wat je hebt geleerd in je leven om blijvende positieve verandering te creëren. In de loop der jaren is de zelfhulpindustrie snel gegroeid. U kunt advies vinden in een aantal formaten, die een breed scala aan onderwerpen behandelen, van financiën tot misbruik zelfhulp tot persoonlijk succes en geestesziekte.

Werkt psychologische zelfhulp?

Veel mensen willen weten of psychologische zelfhulp werkt. Is het de moeite waard? Ja en nee. Sommige mensen hebben veel baat bij psychologie zelfhulpboeken, e-boeken en andere media, terwijl anderen dat niet doen. Waarom? Volgens zelfhulpauteur en spreker, Robert Ringer, “zijn degenen die hiervan profiteren klaar om te ontvangen informatie die hen kan helpen grote veranderingen in hun leven aan te brengen, terwijl degenen die daar geen baat bij hebben dat meestal zijn Niet klaar."

Bovendien moet u vertrouwen hebben in de suggesties en strategieën van de persoon die het zelfhulpadvies geeft. Een van de grootste problemen met veel van de producten (d.w.z. boeken, audio-cd's, video's, seminars) die psychologische hulp bieden, is dat ze geven alleen oppervlakkig advies en worden vaak onlogisch of saai geschreven zonder solide empirisch bewijs om ze te ondersteunen up.

Maar ervan uitgaande dat je een aantrekkelijk, toonaangevend materieel aanbod hebt gevonden geestelijke gezondheid zelfhulp voor jouw specifieke uitdaging is het aan jou om de suggesties van de auteur te volgen en met aandacht te implementeren.

Ten slotte is het potentieel van zelfhulpmaterialen voor geestelijke gezondheid om een ​​positief verschil te maken in het leven van mensen met psychische aandoeningen reëel. De uitdaging is om materiaal te kiezen dat gezaghebbend, duidelijk geschreven en gepresenteerd is in een stijl die je motiveert om het werk te doen dat nodig is om beter te worden.

Waar vindt u kwaliteitspsychologische zelfhulpmaterialen

Of u nu psychologische zelfhulp nodig heeft vanwege een onvermogen om langdurige relaties, depressie, ADHD, angst of een ander probleem met de geestelijke gezondheid te vormen, u moet weten waar u het kunt vinden om het te vinden. Hier is een lijst met bronnen die kunnen helpen:

• American Psychological Association (APA). Het APA Helpcentrum biedt verschillende interessegebieden en een manier om gratis brochures te bestellen. U kunt zelfs contact opnemen met de professionals in het helpcentrum en hen vragen om zelfhulpboeken over specifieke psychologie of ander materiaal dat uw interessegebied behandelt aan te bevelen.
• Gezaghebbende gids voor zelfhulpbronnen in de geestelijke gezondheid. Dit boek, beschikbaar op Amazon.com, onthult welke materialen de goede zijn, welke de slechte zijn, en waarom. Dit boek beoordeelt en beoordeelt meer dan 600 zelfhulpboeken, autobiografieën en video's. De materialen die de auteurs beoordelen, omvatten 28 veel voorkomende klinische aandoeningen en levensproblemen.
• Zelfhulp die werkt: middelen om emotionele gezondheid te verbeteren en relaties te versterken. Een ander boek, gepubliceerd in 2013 en beschikbaar op Amazon.com, dat advies biedt aan lezers over het identificeren van effectief zelfhulpmateriaal en het ontdekken van ondiepe, misleidende, zelfs schadelijke werken. Dit boek bespreekt meer dan 2000 zelfhulpbronnen en publicaties, die een breed scala aan geestelijke gezondheidsproblemen behandelen.
• Lokale bibliotheek. Uw plaatselijke bibliotheek heeft waarschijnlijk verschillende planken gewijd aan zelfhulpboeken, audiotapes en cd's en video's. U kunt de tijd nemen om de beschikbare materialen te bekijken en te evalueren zonder ze eerst te hoeven kopen.

Je kunt ook proberen je arts of een psycholoog in de gemeenschap te vragen om aanbevelingen voor psychologisch zelfhulpmateriaal. Of misschien heb je een vriend die vooruitgang heeft geboekt met behulp van een bepaald psychologisch zelfhulpboek. Vraag om het boek te lenen of waar hij of zij het heeft gekocht, zodat u uw eigen exemplaar kunt krijgen.