Wanneer bipolaire schade aan uw werk veroorzaakt - do's en don'ts

Bipolair kan je werkleven verwoesten. Het is gewoon een feit. Het kan. Als je ooit een ernstige aflevering van hebt gehad depressie of manie / hypomanie, je weet dit. Maar wat doe je als een bipolaire stoornis je werkleven kapot maakt? Hier zijn een paar ideeën.

Bipolaire stoornis kan een werkleven verwoesten, ongeacht wat uw taak is

Ik ben een aannemer en ik kan je vertellen dat een bipolaire stoornis mijn werk op zoveel manieren negatief heeft beïnvloed. Soms ben ik traag. Soms mis ik deadlines. Soms ben ik niet op mijn best. Soms is het echt moeilijk, zo niet onmogelijk, om terug te keren naar klanten. Dit zijn het soort bipolaire effecten die een werkleven kunnen verwoesten.

Probeer natuurlijk de schade zoveel mogelijk te beperken. Ik probeer ervoor te zorgen dat, hoe slecht mijn bipolaire op een bepaalde dag ook is, de klanten het niet weten. Ik probeer ervoor te zorgen dat ik er zo functioneel mogelijk uitzie. Dit is eenvoudiger voor mij als aannemer die zich achter een computer verbergt dan voor mensen die een baan hebben, natuurlijk.

Toch staan ​​we nog steeds voor zeer vergelijkbare uitdagingen. Wat zeg je tegen de baas? Wat zeg je tegen collega's? Hoe leg je uit wat er gebeurt? Wat doe je als je een dag voor geestelijke gezondheid nodig hebt?

Wanneer bipolaire schade aan uw werk veroorzaakt, doet u dit

Als je merkt dat een bipolaire stoornis je werkleven kapot maakt, doe dit dan:

• Maak wel een plan voor wat u zult doen wanneer een bipolaire stoornis uw werk beïnvloedt wanneer u zich goed voelt. Dit is de beste tijd om oplossingen te bedenken.
• Neem zieke dagen als dat nodig is. Je hebt je nodig geestelijke gezondheidsdagen omdat je ziek bent, net als iemand anders. Het feit dat je ziek bent met een bipolaire stoornis is incidenteel.
• Houd rekening met uw privacy wanneer u met anderen praat. Overweeg zorgvuldig als u wilt dat uw bipolaire stoornis bekend is op de werkplek. Vergeet niet, als je het aan één persoon vertelt, kan de roddelmolen ervoor zorgen dat iedereen het heel snel weet.
• Vraag indien nodig een discreet doktersbriefje. U kunt een doktersbriefje krijgen voor een psychische aandoening. Het hoeft niet te zeggen waar je ziek voor bent, alleen dat je niet op kantoor kunt komen.
• Communiceer met anderen. Je hoeft de details niet te communiceren, maar als je te laat met iets komt, is het beter om het te laten iemand weet het zo snel mogelijk in plaats van een deadline voorbij te laten gaan alsof het je niets kan schelen of niet beseft het.
• Overweeg om erkend te worden als een persoon met een handicap. Sommige mensen hebben echt behoefte aan accommodaties op het werk vanwege een bipolaire stoornis. Dit is oke. Het is illegaal om u te discrimineren op basis van dit feit. Dat gezegd hebbende, niet alle werkplekken zijn zo vriendelijk. Stigma op de werkplek is echt. Sommige mensen zullen manieren vinden om je toch te straffen. Daarom moet u dit zorgvuldig overwegen. Soms is het de juiste keuze voor een persoon en soms niet.
• Doen stress op het werk minimaliseren. Stress zal uw bipolaire stoornis verergeren. Als er een manier is om stress op het werk te verminderen, doe het dan.
• Verwacht hobbels. Je zult waarschijnlijk niet elke bipolaire werkbeslissing perfect afhandelen. Dit is oke. Je zult er wel mee omgaan.
• Weet dat je nog steeds een waardevolle medewerker kunt zijn. Ik ben de eerste persoon die toegeeft dat bipolair mijn werk beïnvloedt, maar dit betekent niet dat ik geen geweldige werknemer ben en dat ik geen geweldig werk produceer. Ik ben en ik doe. Het vereist een zorgvuldig beheer van symptomen, verwachtingen en een evenwicht tussen werk en gezondheid, maar het kan.
• Blijf op de hoogte van uw behandelplan. Vergeet niet dat de behandeling er is om uw symptomen onder controle te houden en dat zal alleen helpen bij het werk.
• Doen onderhoud alle aspecten van uw gezondheid. Hoewel een bipolaire stoornis uw grootste zorg kan zijn, onthoud dan dat alle aspecten van uw gezondheid hierop van invloed zijn. Dit betekent dat je je bipolaire routine moet bijhouden, voor je slaap moet zorgen, goed moet eten, moet sporten, enzovoort.
• Overweeg van baan te veranderen. Niet alle lijnen zullen geschikt zijn voor een persoon met een ernstige psychische aandoening. Overweeg over te stappen naar een andere lijn van het werk als dat nodig is.
• Laat het werk op het werk. Je hebt ook een thuisleven nodig, dus probeer werk te vergeten als je thuis bent.

Wanneer bipolaire schade aan uw werk veroorzaakt, doe dit dan niet

Overweeg deze don'ts wanneer bipolair je werkleven verwoest:

• Raak niet uitgebrand. Als je opgebrand bent, ben je nog langer buiten bedrijf en maak je de situatie erger.
• Rechtvaardig je zieke dagen niet door teveel uit te leggen. Alleen maar zeggen dat je te ziek bent om te werken, zou genoeg moeten zijn. Niemand hoeft uw specifieke symptomen te kennen. (Zie hierboven als u een doktersbriefje nodig hebt.)
• Sta geen informatievacuüm toe. Als je niets zegt, voegen mensen hun eigen verhaal toe. Geef mensen de informatie die ze nodig hebben zonder al te veel bekend te maken.
• Verwacht geen perfectie. Vergeet niet dat niemand perfect is. Andere mensen missen ook deadlines. Sla jezelf niet in elkaar over het.
• Overbelast uzelf niet op het werk. Niet accepteren meer werk dan u aankan. Vergeet niet dat je een wilt zijn mooi zo werknemer, u hoeft geen werknemer van het jaar te zijn.
• Offer gezondheid niet op voor werk. Vergeet niet dat als je ziek bent, je niet kunt werken of iets anders kunt doen. Werk is het niet waard om in het ziekenhuis te belanden.
• Geef niet op. Ik weet dat het soms kan lijken alsof je jezelf niet uit het gat kunt graven. Bipolaire stoornis heeft je erin gebracht, maar dat kan wel. Doe het langzaam en stap voor stap. Je kunt het.
• Voel je niet slecht als je niet kunt werken. Sommige mensen kunnen niet werken. Soms duurt deze periode maanden en soms duurt het jaren. Dit is gewoon een feit van een ernstige psychische aandoening. Vergeet niet dat het soms een fulltime baan is om voor je geestelijke gezondheid te zorgen.

Work Life Wrecking Bipolaire stoornis Tips

Ik veronderstel dat ik de hele dag door kon gaan met de do's en don'ts van werk en bipolaire stoornis. Wat zijn jouw tips? Wat zijn je do's en don'ts wanneer bipolaire je werkleven kapot maakt?

Bekijk ook eens:

• Tips voor thuiswerken met een bipolaire stoornis deel één
• Tips voor thuiswerken met een bipolaire stoornis deel twee
• Omgaan met een bipolaire stoornis en werken op kantoor