Normale geestelijke gezondheid: hoe creëert het achtervolgen stigma?

Het idee van 'normale' geestelijke gezondheid raakt mij als iemand die worstelt met psychische aandoeningen. Ik val vaak ten prooi aan het idee dat geestelijke gezondheid iets is dat ik alleen kan bereiken door te worden meer als "normale" mensen. In een tijdperk van gezondheidscoaches en zelfhulpgoeroes, kan het gemakkelijk zijn om te geloven dat het vermogen om te voldoen aan een meer algemeen geaccepteerde levensstijl het antwoord is op alle psychische problemen. Helaas, in plaats van een oplossing te bieden, creëert de mythe van normale geestelijke gezondheid meer stigma rond geestesziekten.

Wat is een normale geestelijke gezondheid?

In een recente sessie met mijn therapeut bekende ik hoeveel schaamte ik had om niet als een normaal persoon te kunnen leven. Ze daagde me meteen uit door een belangrijke vraag te stellen: wat is normaal? De waarheid is dat de normaal persoon bestaat niet.

Als het gaat om geestelijke gezondheid, is normaliteit een mythe die weinig doet om een ​​weg naar herstel op lange termijn te bieden. In plaats daarvan dient het als een standaard waartegen we onszelf afmeten, waarbij we consequent constateren dat we in vergelijking hiermee tekort schieten.

Hoe definiëren we normale geestelijke gezondheid

Mensen hebben de neiging om te definiëren wat normaal is op basis van hun percepties over verschillende dingen:

• Wat lijkt het veiligst / meest veilig
• Wat is gemakkelijk te accepteren
• Wat goed heeft gewerkt voor vrienden / familie / kennissen
• Wat wordt traditioneel gedaan

Terwijl het nastreven van iemands idee van een normaal leven met een normale mentale gezondheid de dingen voor sommigen, degenen die gemakkelijker kunnen maken, kan vergemakkelijken worstelen met psychische aandoeningen merken vaak dat ze nog meer obstakels op het "pad naar normaal" tegenkomen dan zij zou door een andere manier kiezen.

Ze vinden misschien dat wat hen de meeste veiligheid en beveiliging biedt, niet gemakkelijk te accepteren is. Ze zullen misschien ontdekken dat wat goed heeft gewerkt voor mensen die ze kennen vreselijk verkeerd voor hen is. Ze vinden misschien dat wat traditioneel wordt gedaan hen meer moeilijkheden zou bezorgen dan het vinden van een alternatieve route.

De psychische normaliteit voorbijgaan Mythe

Ik heb er nog steeds moeite mee mezelf vergelijken met mijn eigen variatie van wat ik normaal acht mentale gezondheid. Zelfs als normaliteit een mythe is, kan het een moeilijk concept zijn om van af te komen. Dit geldt met name voor degenen die zich anders voelen in de samenleving. Het is echter belangrijk om dat te onthouden wezen verschillend maakt er geen abnormaal als resultaat.

Dit is voor mij een belangrijke waarheid om te omhelzen. Hoewel ik mezelf zie als anders, heeft het zijn eigen uitdagingen, maar het geeft me niet het gevoel van inherente schaamte die mezelf en mijn leven als abnormaal definieert.

Daag Percepties van Normaal uit in de Geestelijke Gezondheidsgemeenschap

Naarmate we verder gaan in het nieuwe jaar, zou ik ons ​​allemaal willen aanmoedigen om onze eigen ideeën over wat normaliteit is uit te dagen. Het is ongelooflijk belangrijk om te overwegen of deze ideeën ons helpen of schaden op weg naar herstel.

Welke ideeën over “normaal” ben je tegengekomen? Hoe kunnen ze hebben bijgedragen aan het stigma van de geestelijke gezondheid in je leven?