Omgaan met bipolair en druk

Vorige week was ik in Los Angeles en accepteerde een redelijk prestigieuze prijs, de Beatrice Stern Media award. Het is een De Stigma Leadership Award wissen uitgegeven door Didi Hirsch - een groot goed doel voor geestelijke gezondheid in LA. En hoewel ik zeer vereerd was (en ben) om zo'n prijs te accepteren, voelde ik ernstige druk toen het tijd werd voor de acceptatietoespraak. Ik bleef maar denken aan hoe als ik het niet goed zou doen, ze zouden denken dat ze een fout zouden hebben gemaakt door het mij in de eerste plaats te geven. De organisatie had al het werk gedaan om me daarheen te vliegen en me naar het Beverly Hilton te brengen, allemaal om teleurgesteld te zijn over de resultaten.

En de druk is zwaar op mijn bipolaire en mijn bipolaire heeft de neiging om de druk erger te maken.

Druk en bipolair

De druk was behoorlijk enorm. Ik hield mijn acceptatietoespraak op dezelfde plaats waar de Golden Globes worden gehouden, voor meer dan 500 mensen - de meesten waren behoorlijk verdomd belangrijk omdat tickets elk $ 300 waard waren (het is ook een inzamelingsactie voor Didi Hirsch). Ik was te zien op 40-voet schermen, interviews geven en rode loper foto's maken. De hele zaak was overweldigend.

Soms veroorzaakte dat soort druk bipolaire hypomanie maar deze keer bracht het alleen maar overmatige emotie en ongerustheid.

Druk, bipolaire en overmatige emotie

Wat me het meest opviel was hoe serieus emotioneel ik was. Ik denk dat het voelde alsof elk molecuul in mijn lichaam het wanhopig probeerde bij elkaar te houden vanwege de angst en ik had niets meer in de tank om mijn bipolaire emoties te onderdrukken. CEO en president van Didi Hirsch, Kita Curry, hield een toespraak over haar worsteling met depressie en zelfmoord en ik moest de tranen wegknipperen. Toegegeven, ze was een goede spreker, maar toch was het een overdreven reactie van mijn kant - deels omdat ik het weet hoe het is om in die situatie te zijn en deels gewoon omdat mijn bipolaire emotie de neiging heeft te overdrijven.

Ik merkte dat ik voor mijn toespraak onstuitbaar door de groene kamer liep en niet in staat was om een ​​gesprek te voeren met de andere mensen daar. Ik ben er vrij zeker van dat sommigen van hen tegen me spraken, maar het klonk alsof ze door een hele lange tunnel praatten en ik kon niet helemaal begrijpen wat ze zeiden.

Omgaan met druk met bipolair

Oké, ik geef toe, ik ben erg goed in het verbergen van hoe ik me voel. Al die druk en angst is onzichtbaar voor anderen, als een algemene regel (tenzij je het niet-reagerende tempo zag). Toen ik het podium opkwam, was de toespraak bijna vlekkeloos en mensen lachten en applaudisseerden op de juiste plaatsen. Het was een succes.

Voor mij is het omgaan met druk met een bipolaire stoornis een kwestie van drie dingen: acceptatie, voorbereiding en dissociatie. Let op, ik suggereer niet dat dit het is Rechtsaf manier om ermee om te gaan, ik zeg alleen maar dat het de manier is ik Doen.

Acceptatie van druk en bipolair

De druk en de bipolaire reacties waren geen schok voor mij - ik verwachtte ze. Je gevangen voelen in de ijzeren greep van een bipolaire emotie is niet echt een nieuwe ervaring. Wat ik belangrijk vind is te erkennen dat de reactie zal plaatsvinden. Ja, ik weet dat ik een enorme overdrijving van emotie zal voelen bij overmatige druk. Dat accepteer ik.

Voorbereiding voor druk

En wetende dat er druk zal zijn, probeer ik me erop voor te bereiden. Ik probeer mijn hersenen van tevoren te waarschuwen: “Hersenen, onthoud, je gaat helemaal gek worden. Probeer een beetje te chillen. 'Ik oefen mijn spraak. Ik krijg het in de teleprompter. Ik stel veel vragen. Ik loop door. Ik probeer er mooi uit te zien, dus ik voel me niet zelfbewust (er werd professioneel haar en make-up aangeboden). Ik probeer me er van af te leiden door iets afleidends te doen.

Bipolaire dissociatie en druk

En dan, wanneer de tijd komt, dissocieer ik vrijwel. Er is een deel van mijn gedachten dat de controle over de situatie neemt. Het vertelt mijn hersenen om te gaan zitten en te zwijgen en geeft de show de tijd die ik onder de lichten sta. Ik weet niet hoe ik dit doe; Ik weet alleen dat ik dat doe. Het is een leuke truc die ik niet zeg, is een geweldig idee - ik zeg alleen dat het me door veel-een-augurk haalt.

Bipolaire neerslag van druk

En toen ik van het podium stapte, wilde ik alleen maar mijn ogen uitschreeuwen. Het is niet omdat er iets mis is gegaan, het is gewoon omdat al die opgekropte emotie ergens uit moet komen en het lijkt altijd uit mijn oogbollen te springen. De andere mensen in de groene kamer waren druk in gesprek met mij en feliciteerden me en ik kon alleen maar bedenken hoeveel ik moest huilen.

Dat gezegd hebbende, de druk is allemaal de moeite waard als je naar zo'n evenement gaat en een eer accepteert die je eraan herinnert waarom je het werk doet dat je doet. Mensen kwamen naderhand naar me toe en zeiden zulke vriendelijke dingen en een vrouw huilde bijna. Dus hoewel de druk zelf misschien niet positief is, kan de uitkomst dat wel zijn.

(Trouwens, ik werd de volgende dag wakker met het gevoel dat ik een enorme kater had, ondanks dat ik vrijwel niets had gedronken. Het was een adrenaline / endorfine kater. Ja, dat is absoluut een ding.)

Je kunt vinden Natasha Tracy op Facebook of Google+ of @Natasha_Tracy op Twitter of bij de Bipolaire Burble, haar blog.