Co-afhankelijke personen en herstel met twaalf stappen
"Het Twelve Step-programma van AA biedt een praktisch programma voor toegang tot spirituele kracht in de omgang met het dagelijks menselijk leven. Een formule voor het integreren van het spirituele in het fysieke. Hoewel sommige stappen, zoals oorspronkelijk geschreven, beschamende en beledigende bewoordingen bevatten, het Twaalf Stappenproces en de oude Spirituele principes die het onderstrepen, zijn van onschatbare waarde om het individu te helpen een begin te maken met, en op weg te blijven, in lijn met Waarheid.
Het is vanuit de Twelve Step Recovery-beweging dat ons begrip van de disfunctionele aard van de beschaving is geëvolueerd. Het is uit de beweging voor alcoholisch herstel dat de term 'codependent" is tevoorschijn gekomen."
Citaten uit "Codependence: The Dance of Wounded Souls"door Robert Burney
Machteloosheid en empowerment
"Het herstelproces met twaalf stappen is zo succesvol omdat het een formule biedt voor het integreren van verschillende niveaus. Door te erkennen dat we machteloos zijn om onze levenservaringen vanuit ego-zelf te beheersen, kunnen we toegang krijgen tot de kracht van het Ware Zelf, het Spirituele Zelf. Door de illusie van egocontrole op te geven, kunnen we ons opnieuw verbinden met ons Hogere Zelf. Egoïsme uit ego-zelf vernietigt de planeet. Egoïsme uit spiritueel zelf is wat de planeet zal redden. "
Een van de vele dingen die me in het vroege herstel in de war brachten, waren enkele schijnbaar tegenstrijdige verklaringen die ik zou horen tijdens vergaderingen en van andere herstellende mensen. Er waren verschillende gebieden waar dit naar voren kwam, maar degene die ik me herinner verbaasde me het meest met het concept van 'egoïsme'. ik zou lezen of horen hoe negatief zelfzucht, zelfmedelijden en zelfwil waren, en hoe egoïsme en egocentrisme de wortel waren van mijn probleem. Maar dan zou ik ook in een positieve context horen dat dit een egoïstisch programma was en 'om je eigen zelf waar te zijn'.
Gelukkig vond ik het niet belangrijk om deze paradox te achterhalen om nuchter te blijven. Ik was in mijn vijfde jaar van herstel toen iets dat ik tijdens een vergadering hoorde me aan mijn verwarring herinnerde en me opnieuw aan deze paradox begon te denken. Iemand in de vergadering sprak over hoe er drie stappen waren die macht noemden. De eerste vertelt me dat ik het niet heb; de tweede vertelt me waar ik het kan vinden; en de elfde vertelt me hoe ik er toegang toe kan krijgen - door gebed en meditatie.
vervolg verhaal hieronder
Dus de stappen vertellen me dat ik machteloos ben en vertellen me vervolgens hoe ik toegang krijg tot macht. Waren deze twee verschillende soorten kracht? Ik was echt duidelijk dat op het moment dat ik mijn machteloosheid accepteerde om te stoppen met drinken en gebruiken, ik op de een of andere manier de kracht kreeg om dat precies te doen. Hoe ging dit in zijn werk? Hoe kan machteloosheid leiden tot empowerment?
Het was tijdens het schrijven van een boek (niet het boek dat is gepubliceerd maar het volgende dat zal worden gepubliceerd) over spiritualiteit dat ik begon te zien waarom er een paradox in het leven was. Ik begon te begrijpen dat er verschillende niveaus van realiteit waren. Deze verschillende niveaus waren de reden dat wat mij tragedie leek (stoppen met drinken) in het grotere perspectief, op een hoger niveau, eigenlijk een geweldig geschenk kon zijn. Het hielp me te begrijpen waarom er altijd een "zilveren voering" is - er is altijd meer dan één niveau van realiteit in een levenservaring.
Toen begon ik te begrijpen dat er twee zeer verschillende niveaus van 'zelf' waren. Er is mijn ego dat getraumatiseerd en geprogrammeerd was in de vroege kinderjaren. Het ego-zelf kreeg de boodschap dat ik niet lief of waardig was omdat mijn ouders geloofden dat ze niet lief of waardig waren. In heel vroege kinderjaren kreeg mijn ego de boodschap dat er iets beschamends was aan mijn 'zijn' - over mezelf zijn. Dus het ego probeert me te verdedigen tegen de pijn van niet goed genoeg te zijn door te proberen me gescheiden te houden van andere menselijke wezens zodat ze niet te weten komen over mijn gebrekkige aard. Mijn ego bouwde enorme muren op om me te verdedigen en gescheiden te houden. De enige die door die muren werden toegelaten, waren de mensen die zich vertrouwd voelden - met andere woorden de zeer degenen die zo gewond waren geraakt dat ze de berichten waarin ik binnenkwam opnieuw zouden creëren kindertijd.
Dus de afweer die het ego aanpaste om me te beschermen, hield me eigenlijk in het opnieuw spelen van de oude patronen. Dit is de reden waarom Codependence een disfunctioneel afweersysteem is dat niet werkt om mij te verdedigen.
Wat de Twaalf Stappen voor mij deden was om me te helpen de foutieve programmering van het ego-zelf los te laten. Toen ik me overgaf aan het proberen dingen vanuit mijn ego te beheersen en naar een Hogere Macht begon te kijken, begon ik toegang te krijgen tot mijn Spirituele Zelf. Mijn spirituele zelf is het deel van mij dat weet dat ik een spiritueel wezen ben dat gerelateerd is aan alles en iedereen - dat we allemaal EEN zijn. Door mijn spirituele zelf heb ik toegang tot alle macht in het universum.
Dus toen ik begon te bidden en te mediteren, kreeg ik toegang tot de kracht om mijn leven te veranderen. En het was voor mij persoonlijk erg belangrijk om te beseffen dat gebed en meditatie niet alleen formeel gebed en formele meditatie betekenden. Wat ik me begon te realiseren is dat gebed is "praten" met mijn Hogere Macht en andere Herstellende mensen, terwijl meditatie is "luisteren naar" mijn Hogere Macht en andere Herstellende mensen. Ik leerde de hele dag door praten met en luisteren naar mijn Hogere Macht - om de energie tussen het fysieke niveau en het Spirituele niveau te laten stromen - tussen mijn zelf en mijn Zelf.
De twaalf stappen zijn een formule voor het integreren van het spirituele in het fysieke, zodat machteloosheid kan leiden tot echte empowerment.
Twaalf stappenprincipes en -hulpmiddelen omvatten:
Zelf-eerlijkheid, bereidheid, acceptatie, loslaten, overgave, geloof, vertrouwen, eerlijkheid, nederigheid, geduld, openheid, moed, verantwoordelijkheid, actie, vergeving, mededogen, liefde.
Er zijn twee punten van machteloosheid met Codependence.
De eerste is intellectueel - wanneer we ons voor het eerst realiseren dat er iets is dat niet werkt en dat we misschien moeten veranderen, om een andere manier te leren.
De tweede komt nadat we intellectueel hebben geleerd wat grenzen en gezond gedrag zijn, maar we kunnen niet stoppen met handelen oude patronen in onze nauwste relaties - we zien onszelf dingen zeggen die we niet willen zeggen en dingen doen die we niet willen Doen.
Dit is wanneer het nodig is om de emotionele genezing te doen.
Hier is mijn versie van de eerste stappen van deze twee verschillende niveaus.
Intellectuele stappen
Stap 1. Ik erken en accepteer dat ik machteloos ben uit ego-zelf om mijn menselijke levenservaring te beheersen, en dat de waan dat ik de baas zou moeten zijn, pijn en lijden in mijn leven heeft veroorzaakt.
Stap 2. Kwam te herinneren dat ik een spiritueel wezen ben die deel uitmaakt van de EENHEID die het Onvoorwaardelijk Liefdevolle is, ALL-krachtige universele kracht, en dat geloven in die kracht kan helpen om balans, harmonie en gezond verstand te brengen mijn leven.
Stap 3. Besloten de Force te vragen mij te helpen mijn wil, mijn acties en mijn leven af te stemmen op de Universele Macht.
Emotionele stappen
vervolg verhaal hieronder
Stap 1. Toegegeven dat ik machteloos ben om de aangeleerde gedragsverdedigingen en disfunctionele attitudes vanaf de kindertijd substantieel te veranderen totdat ik de emotionele wonden van mijn jeugdervaring behandel.
Stap 2. Kwam te herinneren dat ik een spiritueel wezen ben die deel uitmaakt van de EENHEID die het Onvoorwaardelijk Liefdevolle is, ALL-krachtige universele kracht, en dat geloven in die kracht kan helpen om balans, harmonie en gezond verstand te brengen mijn leven.
Stap 3. Heeft besloten om de Force te vragen mij te helpen de angst aan te gaan om mijn emotionele wonden te genezen.
De volgende: Waarheid (met een hoofdletter T) versus Emotionele waarheid
