Wat Miss Piggy ons kan leren over woede

Wist je dat Miss Piggy ons veel kan leren over woede? Bekijk deze video voor de les. Let op Miss Piggy's hysterische maar begrijpelijke overreacties en vraag wat je ervan kunt leren.

Les één: People Are Don't Mind Readers

Het zou leuk zijn als iedereen niet alleen kon zien dat we boos zijn, maar ook waarom we boos zijn. Merk op hoe Miss Piggy nooit zegt wat het probleem is, hoewel ze duidelijk haar woede uitdrukt. Mensen met borderline persoonlijkheidsstoornis (BPS) zijn vaak op dezelfde manier; een van de criteria voor een diagnose van BPS is "intense, ongepaste woede". We grommen, kelen onze kelen, we schieten vijandige blikken, maar we geven zelden aan wat het probleem is. Het is alsof we verwachten dat mensen automatisch weten wat ze doen om ons boos te maken. En omdat mensen geen gedachtenlezers zijn die instinctief weten waarom we boos zijn, leidt dit tot verdere frustratie ons, wat ertoe leidt dat we steeds bozer worden totdat we de controle verliezen, vaak tot verbijstering van de mensen om ons heen.

Zelfs in flagrante gevallen van wangedrag, waarbij je denkt dat het voor de ander duidelijk moet zijn wat er mis is, helpt het om het probleem te stellen. Ik herinner me dat een man in een bar me een keer betastte en ik reageerde met een vijandige blik. Hij snapte het niet. Achteraf had ik moeten zeggen: "Raak me niet aan" in plaats van te verwachten dat hij mijn reactie interpreteert. Zelfs een dronken persoon kan het bericht krijgen zodra het is uitgesproken.

Helpt het probleem te verklaren? Meestal is het antwoord ja. Maar wat als het dat niet doet? Dat leidt tot onze volgende les.

Les twee: Vraag "Is het de moeite waard?"

Bekijk de reacties van Miss Piggy. Ze gaat van licht geïrriteerde naar volledige woede in een kwestie van seconden. Maar zelfs als je zo snel je geduld verliest, heb je nog tijd om te vragen: "Is het het waard?"

We komen allemaal situaties tegen die ons boos maken en het probleem vermelden helpt niet altijd de situatie op te lossen. Dit is wanneer we onszelf moeten afvragen: 'Is het het waard?' Is het de moeite waard om je geduld te verliezen?

Als ik boos word, vraag ik mezelf af: 'Is het een bezoek aan de psychiatrische afdeling waard?', Is het een bezoek van de politie waard? 'En' Is het de moeite waard om in beperkingen te worden geplaatst? 'Het antwoord is nooit ja geweest. Zeer zelden is een verzwarende situatie de moeite waard om de controle over te verliezen. Dit inzicht kan ons helpen onze gevoelens te beheersen. Woede is begrijpelijk, maar het kan constructief worden aangepakt. Maar als we eenmaal bezwijken voor onze woede, kunnen we een situatie niet langer constructief aan. Dat is wanneer de negatieve gevolgen komen.

Les drie: Vraag "Hoe kan ik reageren?"

Miss Piggy behandelt haar woede op de klassieke Miss Piggy-manier: ze verliest het, schreeuwt en laat een karate hakken op basis van haar stress. Hoewel dit zeker begrijpelijk is, is het niet echt een optie in de echte wereld (tenzij je antwoordt "Is dit het opladen waard?" Met "ja"). Dus stop en vraag: "Hoe kan ik reageren?"

Vaak kan het probleem worden opgelost door simpelweg te vermelden waarom je boos bent. Wanneer dat werkt, hoeft u zich geen zorgen te maken over uw reactie, want de situatie zal zichzelf oplossen. Maar wat als het niet door discussie wordt opgelost? Dat is het moment om jezelf af te vragen of je reactie het waard is. Maar om dit te doen, moet je jezelf afvragen: "Hoe kan ik reageren?"

Je kunt je geduld verliezen. Je kunt positieve copingvaardigheden gebruiken zoals diep ademhalen en mediteren. Je kunt zelfs je woede erkennen en ervoor kiezen de situatie te negeren. Jouw reactie is uiteindelijk aan jou. Kies verstandig.