Nieuwjaarsintenties: geestelijke zelfzorg

Elk nieuw jaar geloof ik dat het universum ons de gelegenheid biedt om na te denken over het komende jaar en om nieuwe doelen of intenties voor het komende jaar te stellen. De doelgerichte overpresteerder in mij had een liefde / haat-relatie met deze tijd van het jaar, want hoe goed mijn prestaties voor het jaar ook waren, ik kwam altijd weg met het gevoel dat ik op een of andere manier faalde. Als verzoening zou ik 'meer doen' en 'beter' zijn. Begin 2012, na ongeveer 4 maanden intensieve behandeling voor mijn nooit eindigende paniek en angst, gaf ik het op over het stellen van doelen en in plaats daarvan intenties vast te leggen voor het nieuwe jaar, waarvan het belangrijkste is om beter mentaal te oefenen zelfzorg.

De bedrijfswereld heeft me geleerd dat het stellen van een doel het definiëren van een doel is dat zowel waarneembaar als meetbaar is. Deze manier van denken werkt vaak goed op kantoor, maar kan schade aanrichten aan de psyche van iemand die worstelt met perfectionisme; ons op onze hoede stellen en ons bang maken voor fouten of gemiste kansen. Het beoefenen van yoga heeft me een nieuwe manier van denken geleerd. Het leerde me dat ik door het stellen van intenties ervoor kies om op een bewust pad te blijven waarop ik me zal concentreren wat ik op dit moment wil en nodig heb in plaats van een logisch systeem dat is ontworpen om mij productief te maken werker.

De kracht van intentie op geestelijke zelfzorg

Simpel gezegd, een intentie stellen is zich committeren aan een doel of verlangen en ons best doen om onze geest en acties op dat doel of verlangen te richten. Mijn ervaring leert me dat doelen worden gesteld met de geest en intenties worden ingesteld met het hart. Mijn ervaring leert me ook dat het hart krachtiger is dan de geest.

Met mijn hart intens gefocust op mijn eigen genezing, begon ik bewuste beslissingen te nemen die mijn gewenste uitkomst dagelijks en van moment tot moment begunstigden. Ik wilde me vooral mentaal en emotioneel beter voelen. Dus zo goed als ik kan, kies ik voor rust boven onafgemaakt huishoudelijk werk; gezond voedsel en vitamines boven psychiatrische medicatie; oefenen op alcohol; wederzijds ondersteunende relaties boven behoeftige codependente relaties. Ik kies ervoor deel te nemen aan mijn gemeenschap waar ik acceptatie vind in plaats van vechten om geaccepteerd te worden waar ik niet gewenst ben.

Hoewel ik dit jaar maar heel weinig tastbare of meetbare prestaties heb om over op te scheppen, ben ik tevreden met mijn reis naar mentaal en emotioneel welzijn. En ik ben dankbaar voor de mogelijkheid om die reis hier op HealthyPlace te delen.

Je kunt ook verbinding maken met Tanisha Neely op tjilpen, Facebook en Google+ en Linkedin