Maak zelfzorg nummer één op uw takenlijst

Zelfzorg moet nummer één op uw takenlijst staan. Vergeet niet dat je lichaam je tempel is. Het is de enige plaats waar 'je Zelf' moet wonen. De verantwoordelijkheden van het leven zijn voor velen van ons ontelbaar. En in een poging goochel met die verantwoordelijkheden we verzuimen voor onszelf te zorgen - onze tempel. We denken misschien aan onze lichamelijke gezondheid, maar dat is vaak waar het begint en eindigt.

Vooral vrouwen moeten hun lichamelijke en geestelijke gezondheid in de gaten houden, want als we ons naar afspraken en boodschappen haasten, hebben we niet veel tijd om voor onszelf te zorgen. We moeten onszelf beter doen door ons hoger op onze takenlijst te plaatsen. ~ Michelle Obama

Het grootste deel van mijn volwassen leven is gewogen met een stressvolle carrière, ooit in het leger en nu in het Amerikaanse bedrijfsleven. Ik sta op voor de zon en ga met pensioen lang na zonsondergang. Ik heb er al een tijdje niet aan gedacht om voor mezelf - mijn tempel - te zorgen.

Maar nu, mijn stressniveau escaleert, mijn lichaam voelt energiedrainend, mijn huid breekt uit en mijn mentale scherpte wordt saai. Dus ik dacht: "Ik kan deze negatieve krachten bestrijden en mijn algehele gezondheid verbeteren als ik het maar doe

voor mezelf zorgen nummer één op mijn takenlijst. "Dus ik heb stappen ondernomen om precies dat te doen en heb gestage vooruitgang gezien. Ook u kunt duidelijke verbeteringen in uw gezondheid aanbrengen en uw lichaam versterken - uw tempel.

Maak zelfzorg nummer één op mijn takenlijst. Zelfzorg is een integraal onderdeel van stress management. Ons lichaam is geconditioneerd om negatief te reageren op ongezonde krachten die het bombarderen. Toegegeven, het probeert ons te waarschuwen, maar vaak we luisteren niet. Het komt erop neer dat je het terug kunt draaien en jezelf kunt conditioneren om je te concentreren op een gezond dieet, lichaamsbeweging en ontspanning. Het verbeteren van uw vermogen om te ontspannen kan voorkomen dat chronische stress uw lichaam en algehele gezondheid negatief beïnvloedt.

Hoe zelfzorg nummer één te maken

Ga aan de slag met deze vijf basistips:

1. Maak oefening elke ochtend een prioriteit voordat uw dag begint.
2. Drink veel water (het spoelt onzuiverheden uit het lichaam).
3. Krijg een massage (het is bekend dat het ontspanning en welzijn bevordert).
4. Stop met dingen te doen die uw welzijn niet verbeteren.
5. Neem een ​​pauze van wat uw stress veroorzaakt (ga op vakantie, zet uw telefoon uit, stop met surfen op sociale media).

Wacht niet tot je lichaam je waarschuwt. Begin vandaag en zet zelfzorg hoger op uw eigen takenlijst.

Meer manieren om zichzelf te verzorgen:

• U kunt zelfzorg oefenen met een beperkt budget
• Implementeer extreme zelfzorg voor depressie
• Hoe je zelfvertrouwen te vergroten met zelfzorg

Behandel je je lichaam alsof het heilig is? Heeft u een regelmatig oefen- en fitnessregime? Eet je gezonde maaltijden? Wanneer heb je jezelf voor het laatst verwend?

Je kunt Dr. Savion ook bij haar vinden website, Google+, tjilpen, Linkedin en Facebook.