Vakanties en herstellen van psychische aandoeningen
De goede voornemens voor het nieuwe jaar zijn voor iedereen lastig, maar ze kunnen bijzonder lastig zijn voor diegenen onder ons die herstellen van een psychische aandoening. Hoe stel je doelen die je duwen maar niet over de rand duwen? Is het mogelijk om resoluties te maken die je nog steeds kunt bereiken, zelfs als het een slecht jaar voor je geestelijke gezondheid blijkt te zijn? Heb je genoeg vertrouwen in jezelf om dit jaar nog doelen te stellen? Het is moeilijk om de antwoorden op deze vragen te weten, wat een andere vraag oproept: zijn goede voornemens een goed idee voor mensen met een psychische aandoening? Ik denk dat ze absoluut kunnen zijn, het hangt gewoon af van elke individuele persoon en hun situatie.
De feestdagen staan voor de deur, wat betekent dat het belangrijker dan ooit is om gezonde grenzen te stellen om je mentale gezondheid en welzijn te behouden. Familiefeesten, het geven van geschenken en de druk om te genieten kunnen allemaal van invloed zijn op je geestelijke gezondheid tijdens de feestdagen, vooral als je geen vaste grenzen hebt om jezelf te beschermen. In het verleden hebben al deze dingen me ellendig gemaakt tijdens de feestdagen, maar door de jaren heen Ik heb geleerd hoe ik gezonde grenzen kan stellen en eigenlijk van de vakantie kan genieten ondanks mijn geestelijke gezondheid kwesties.
Is het mogelijk dankbaar te zijn voor psychische aandoeningen? Sommige dagen heb ik een hekel aan psychische problemen en zou ik bijna alles doen om ze voor altijd te laten verdwijnen. Maar op andere dagen, op mijn betere hersteldagen, ben ik bijna dankbaar voor mijn geestesziekte. Het voelt raar om dankbaar te zijn voor iets dat me zo vaak zo ellendig maakt, maar tegelijkertijd denk ik dat het het natuurlijke gevolg is van het leven met een chronische aandoening. De realiteit is immers dat ik mijn geestesziekte niet kan laten verdwijnen, dus ik kan net zo goed wat zilveren voeringen vinden.
Het is die tijd van het jaar waarin we allemaal proberen het belang van dankbaarheid te onthouden, dus ik wil even nadenken over waarom ik zo dankbaar ben voor de vooruitgang die ik het afgelopen jaar heb geboekt. Herstel is nooit een lineair proces, wat betekent dat ik mijn aandeel terugval heb gehad, maar ik heb ook een aantal belangrijke stappen vooruit gezet, en dat zou gevierd moeten worden.
Halloween-stigma voor geestelijke gezondheid kan vooral schadelijk en aanstootgevend zijn. Om de een of andere reden geloven veel mensen nog steeds dat 'asiel'-thema's geschikt zijn voor hun spookhuizen en zijn kostuums zoals' ontsnapte psychiatrische patiënt 'leuk omdat ze een dwangbuis dragen. Ik geloof dat stigmatisering van psychische aandoeningen in je Halloween-feest alleen maar dient om een al kwetsbare groep mensen te verbannen en te beledigen, en het is tijd dat er een einde aan komt.
Overleven van Halloween neem ik niet licht op. Ik heb vele jaren visuele en auditieve hallucinaties ervaren voordat ik de diagnose schizoaffectieve stoornis kreeg. Ik dacht dat ik een soort communicatie kreeg van een geestenwereld. Halloween is een moeilijke vakantie voor mij, hoewel ik nu al meer dan tien jaar medicijnen gebruik. Hier zijn enkele van mijn ervaringen en hoe ik daarmee ben omgegaan.
Herstel van geestesziekten is mogelijk, maar het kan verrassend moeilijker zijn dan verwacht. Velen geloven misschien dat het nieuwe jaar een ideaal moment is om te herstellen van psychische aandoeningen, omdat het een tijd van reflectie, het stellen van doelen, opwinding en nieuw begin, maar het kan ook een tijd zijn van druk om te veranderen, te delen wat er nieuw zal zijn en dingen te geloven waar je niet noodzakelijk mee akkoord gaat met. We horen: "Wat is de resolutie van uw Nieuwjaar?" honderden keren in de maanden december en januari en we denken misschien dat het ons zal motiveren om onze geestesziekte te overwinnen. Maar een tijd van het jaar bepaalt niet of herstel van een psychische aandoening mogelijk is, een beslissing wel.
Herstellen van een psychische aandoening tijdens de vakantie kan moeilijker zijn dan herstellen op elk ander moment van het jaar. Het vakantieseizoen kan extra financiële, persoonlijke en emotionele stress veroorzaken, evenals een gevoel van overweldigende angst. Het zien van familieleden, het kopen van geschenken en het jongleren met de extra verantwoordelijkheden tijdens de vakantie zijn allemaal niet bevorderlijk voor het herstel van een psychische aandoening. Maar herstellen van een psychische aandoening tijdens de vakantie is mogelijk met een plan en bewustwording van wat de vakantie voor jou kan brengen.
Ik heb erover nagedacht om voor je geestelijke gezondheid te zorgen terwijl ik op reis ben, terwijl ik dit schrijf in een trein, reizen van Montreal naar New York City als onderdeel van een vakantie. Hoewel reizen binnen het land veel eenvoudiger is dan reizen buiten het land, zijn de volgende vakantietips een goed advies om voor je geestelijke gezondheid te zorgen tijdens het reizen.
Als je vakantie depressief wordt, moet je weten dat dit eigenlijk vrij gebruikelijk is. Hoewel het een mythe is over de geestelijke gezondheid dat het zelfmoordpercentage tijdens Kerstmis toeneemt, neemt dat niet weg dat veel mensen de vakantie als een belemmering beschouwen. Het is prima om je zo te voelen - vakanties zijn een stressvolle tijd en onze cultuur vraagt om een "perfecte" vakantie, dus alles wat te kort schiet, lijkt misschien een persoonlijk falen (wat is vakantiedepressie?). Maar het goede nieuws is dat je geen "perfecte" vakantie hoeft te hebben, en er zijn dingen die je kunt proberen als je vakantie depressief wordt.
