Wanneer partijen uw eetaanval veroorzaken Trigger

Het is één ding om te weten wat je bent eetstoornis triggers zijn, maar wanneer een van uw vreetbui syndroom triggers is partijen, dingen kunnen ingewikkeld worden. Hoe ga je om met je eetstoornis als een van je triggers een volledig gemiddelde, sociale bijeenkomst is? Met de feestdagen in aantocht is het vanzelfsprekend om uitgenodigd te worden voor veel feesten en bijeenkomsten waar voedsel, evenementen en mensen kunnen ontstaan. Hoe ga je ermee om wanneer partijen je eetstoornis veroorzaken?

Wanneer vakantiepartijen uw eetaanval veroorzaken Trigger

Dus feestjes zijn de oorzaak van je eetstoornis. Sociale druk wordt vaak uitgeoefend op mensen om vakantiefeesten bij te wonen en soms zijn kantoorfeesten niet eens optioneel. Wat doe je? Hoe ga je om met zoiets alomtegenwoordigs in de samenleving en soms een vereiste voor je werk? Hier zijn enkele tips om toegang te krijgen tot uw mogelijkheid om een ​​feest bij te wonen zonder te worden geactiveerd.

1. Zelfreflectie: Hoe is uw herstel verlopen? Heb je er veel van gehad slechte dagen of gaat het echt goed met je?
instagram viewer
2. Evalueer: Wat gaat er gebeuren op dit feest? Zullen het mensen, etenswaren of evenementen zijn waardoor u te veel eet of eetbuien?
3. Breek je coping skills tool kit: Stel je voor dat je op het feest bent en je wordt geconfronteerd met een van je triggers. Wat doe je? Kun je een oplossing bedenken om te voorkomen dat je gaat bingelen of doet je er zelfs aan denken? angstig over uw eetaanval?
4. Beslis of u wel of niet aanwezig wilt zijn: Als de bovenstaande oefening niet goed ging, bedenk dan wat er zou gebeuren als je het feest allemaal samen zou vermijden. Vrienden en familie moeten begrijpen dat je te maken hebt met een medisch probleem en wat ruimte nodig hebben om het aan te pakken. Als het een verplicht kantoorfeest is, geef ze een briefje van uw arts of eetstoornis therapeut zal vaak voldoende zijn om u uit een situatie te krijgen waarin u een tegenslag zult ervaren.

Feesten zijn mijn eetaanval trigger, kan ik ooit weer van ze genieten?

Zelfs als partijen een enorme eetstoornis voor je zijn, als je het goed doet in je herstel en voldoende copingvaardigheden hebt, kun je ze zonder problemen aan. Het is belangrijk om te onthouden dat het feit dat je vandaag iets niet aan kunt, niet betekent dat je het nooit meer kunt verwerken.

Terwijl u werkt met uw artsen en eetaanval ondersteuningssysteem om je herstel te bevorderen, kun je steeds meer doen. Het is belangrijk om zachtaardig voor jezelf te zijn en te weten dat je langzaam moet gaan om vooruitgang te boeken en tegenslagen te voorkomen. Het klinkt misschien niet leuk om thuis te zitten wanneer er een fantastisch feest gebeurt, maar je herstel is belangrijker en je dierbaren zullen het begrijpen als je wat tijd nodig hebt.

Dingen om te onthouden wanneer partijen je eetaanval veroorzaken

Wanneer partijen je eetstoornis veroorzaken, kan het voelen alsof je iets mist of onbeleefd bent tegen je vrienden en familie die gewoon van hun tijd met jou willen genieten. Uw herstel is echter belangrijker dan enkele gemiste partijen. Onthoud altijd dat u te maken heeft met een zeer ernstige psychische aandoening. Het zal niet gemakkelijk zijn, het zal niet leuk worden, maar het zal de moeite waard zijn als je leert omgaan met triggers en de controle over je leven terugkrijgt.

Vind Star op tjilpen, Google+eend op haar persoonlijke website.