“Coach me als ik val ...”

Ik kreeg laatst de grootste brief van een lezer:

Ik heb je artikelen gelezen op ADDitudemag.com en wat je schreef, resoneerde ECHT met mij. Mijn vraag is of u een oplossing of hulp hebt gevonden om het leven te beheren (vooral uw bedrijf)? Ik heb het gevoel dat ik hulp nodig heb - een business coach of een ADD coach - iets. Maar er is geen manier om er een te kiezen uit alle MILJOENEN opties.

Dit is zo'n geweldige vraag, en zo centraal in mijn leven, dat ik vond dat het een hele blogpost verdiende. Of twee. Of twaalf. Maar laten we beginnen met een, laat me proberen door te dringen tot het knapperige centrum van deze vraag: Heb ik een coach nodig?

Terugkijkend op de jaren, realiseer ik me dat ik altijd het beste heb gewerkt als ik een vorm van coaching heb, onder een andere naam. Op de universiteit was het een wekelijkse ontmoeting met mijn adviseur. Op bepaalde momenten in mijn volwassen leven was het een mentor, een schrijfpartner, een klas, een therapeut of een of andere soort genezer - de sleutel is iemand die aandacht zou schenken aan wat er regelmatig met MIJ aan de hand was en mij er dus toe zou brengen aandacht aan te schenken mezelf. Soms werkte het door een boek dat bij mij resoneerde. De beste hulp die ik ooit kreeg, was echter een coach die ik vond

SCORE die gespecialiseerd is in kunstenaars.

Ik vond Martha Zlatar (ArtMatch) serendipitously - iemand in mijn kerk was enthousiast over hoe ze de aard van de kunsthandel echt begreep. Toen ik haar ontmoette, legde ze me uit dat kunstenaars anders zijn dan andere zakenmensen, omdat ze zich echt emotioneel verbonden moeten voelen met het werk dat ze doen. (Gaat dat rinkelen? Zoals de ADHD Interest-Driven Mind?)

Door de jaren heen heeft Martha me geholpen de vele wervelende taken in mijn leven af ​​te breken. Mijn acties werden krachtiger toen ik leerde hoe ik mijn aandacht met meer intentie kon richten. Ze heeft me geholpen en aangemoedigd om systemen te bedenken die voor mij werken, zoals mijn checklists voor 'Me Mondays' en 'Finance Fridays'.

[Download deze gratis download: beter tijdbeheer met ADHD voor volwassenen]

Het hebben van een coach is ongelooflijk behulpzaam geweest op de afdeling dingen doen. Er zijn echter uitdagingen en impulsen die daarbij horen ADHD dat goede doelen en prestaties kan ondermijnen; het helpt om te begrijpen wat ze zijn. Voor mij is mijn kracht ook mijn zwakte.

De ADHD-geest, zegt Dr. Greg Devore van Kaiser, heeft een adrenalinestoot nodig om productief te zijn, daarom voegen we extra stress aan ons leven toe. Een neurotypisch persoon, wanneer ze te veel op hun bord hebben, zal zeg nee bedankt naar een nieuwe kans of impuls, en dingen van hun kalender halen. Als ik teveel op mijn bord heb, neem ik echter meer aan. Ik realiseerde me onlangs dat het 'te druk' houden me helpt dingen gedaan te krijgen. De stress van het hebben nog minstens twee dingen op mijn te doen lijst dan heb ik eigenlijk de bandbreedte voor creëert de druk die mijn hersenen nodig hebben om gemotiveerd te voelen. En hoewel ik op sommige dingen faal, kan ik zoveel meer bereiken dan andere stervelingen.

Een ander ding dat ik nu over mezelf weet, is dat ik dingen moet veranderen. Vroeger voelde ik me slecht dat ik geen systeem kon ondersteunen waar ik a) goed geld voor had betaald of b) een jaar geleden van hield. Maar toen ik me eenmaal realiseerde dat ik nieuwheid nodig had om mijn aandacht te houden, kon ik creativiteit in mijn zelfmanagementsystemen inbouwen. (Ik houd nu bijvoorbeeld een Google-agenda EN een notitieboek waar ik rond mijn takenlijsten krabbel.)

Arianne Benefit, de coach die over het creatieve temperament en ADHD schreef, begrijpt deze spanning en identificeert de 'sweet spot' die je in de flow brengt. (Hint: het bevindt zich tussen uw comfortzone en de gevarenzone.) Ze kan haar klanten helpen uit te vinden waar hun sterke punten liggen. En werken vanuit uw sterke punten is altijd de weg naar succes.

Of je iemand inhuurt (volg je intuïtie en denk er niet te veel over na; kies iemand, pak wat je kunt en schakel over naar iemand anders als dit niet werkt), vraag hulp aan een gezin lid of vriend (zoek een boek of online systeem om u te begeleiden), of co-coach een collega - ik zeg gaan ons! coaching is essentieel voor diegenen onder ons die gezegend zijn met extra afleidbaarheid. Onze geest is krachtige dingen - en goede coaches herinneren ons eraan dat wij de baas over hen zijn!

[Lees dit volgende: Coaching door de ADHD-levenscyclus]

Bijgewerkt op 27 december 2019