"Ik wou dat mijn vrouw het begreep hoe hard ik het probeer"

"Ik wil dat mijn man begrijpt dat ik het niet expres doe. Hij denkt dat ik 'vergeet' om de kasten te sluiten of 'vergeet' om expres iets op te bergen. ”Ginny, een cliënt in mijn groep voor volwassenen met een aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD), deelde haar frustraties over het leven met een echtgenoot zonder ADHD. Haar behoefte aan ADHD-relatieadvies komt veel voor.

Alan, die instemmend knikte, voegde eraan toe: "Ik wou dat mijn vrouw begreep hoe hard ik het probeer. Ze krijgt gewoon niet hoeveel moeite het voor mij kost om dingen te doen die haar gemakkelijk overkomen. 'Die twee opmerkingen openden de sluizen en spraken een levendige discussie over de van iemand houden met ADHD.

Toen ik een aantal partners van mijn klanten ontmoette - van wie velen geen ADHD hebben - hadden ze hun eigen frustraties. "Soms denk ik dat ik nog een kind heb," "Waarom kan ze zich concentreren op dingen die ze leuk vindt?" "Als ze het soms kan, waarom kan ze het dan niet altijd doen?", Waren veel voorkomende opmerkingen.

Hoewel alle getrouwde stellen uitdagingen moeten aangaan, effectief communicerenen werken samen, ADHD legt druk op een relatie. Veel van mijn ADHD-klanten hebben partners die zo sterk georganiseerd zijn dat ze voor de grap worden beschuldigd van het hebben van Attention Surplus Syndrome of ASS. Na verloop van tijd lijken de 'tegengestelde' eigenschappen die de twee oorspronkelijk tot elkaar hebben aangetrokken, hun aantrekkingskracht te verliezen.

Wanneer een relatie een moeilijke periode raakt, raad ik paren aan zich op elkaars sterke punten te concentreren, niet op hun zwakke punten. Ik zeg dat ze zichzelf als een team moeten beschouwen.

[Gratis uitreiking: 6 manieren ADHD Sabotages Relaties]

Elk winnend team heeft verschillende vaardigheden nodig om het te laten werken - spelers die een gedetailleerd spelplan tijdig kunnen uitvoeren, en degenen die inspireren met hun hoge energie en spontaniteit. Een voetbalteam bestaande uit alleen quarterbacks wint niet op de speeldag.

Speel het beoordelingsspel

Het meten van de verantwoordelijkheden en behoeften van een paar - die beide kunnen zijn veranderd sinds je door het gangpad liep - is een productieve manier om te beginnen. Een strategie hiervoor is het beschrijven - op een schaal van 0-10 - hoe belangrijk of uitputtend een taak is voor jullie allemaal.

In plaats van het je partner te vertellen, was het bijvoorbeeld moeilijk om het feestje te organiseren, maar: "Het was een 10 - of een 11 - om dat feestje samen te stellen."

Koppels zijn soms verrast door de resultaten van dit beoordelingsspel. Een echtpaar ontdekte dat uitvaltijd na het werk laag was in de lijst met behoeften van de man, terwijl zijn vrouw een hulp in de keuken beoordeelde als een 10. Het resultaat? De man hielp met het bereiden van het diner zodra hij thuiskwam van het kantoor.

[Waar ik het meest van hou aan jou (en ook aan je ADHD)]

Ginny en Alan gingen naar huis en bespraken hoeveel energie (nogmaals, 0-10) ze moesten besteden aan taken met hun partner. Elk was echt verrast over de inspanning die nodig was om sommige taken uit te voeren waarvan hij of zij dacht dat die moeiteloos waren. Ze bespraken ook hoe belangrijk ze elke taak vonden. Dit gaf Ginny en Alan een duidelijk idee van wat belangrijk was voor elk van hen, evenals voor hun echtgenoten.

Gewapend met deze informatie hebben ze opnieuw onderhandeld over verantwoordelijkheden. Ginny realiseerde zich dat haar man niet zozeer om een ​​gastronomisch diner (het was volgens hem een ​​drie) was als om een ​​opgeruimde stoel om op te zitten in de familiekamer (maar liefst negen).

Ginny en haar man liepen niet overal over uit. Beiden gaven een 10 tot een belangrijk gebied: willen bemind en gewaardeerd worden voor zichzelf.

[Accepteer ze. Steun hen. Hebben hun rug.]

Bijgewerkt op 29 september 2019