De tekenen van een eetstoornis Terugval
Misschien vraag je je af hoe je kunt zien of je terugvalt of niet. Hier is een lijst met te zoeken tekens. Als u, of iemand die u kent, deze tekenen van een terugval van eetstoornissen ervaart, is het tijd om hulp te zoeken.
- Gedachten keren terug naar gewicht en voedsel.
- Toenemende behoefte om over veel dingen controle te hebben.
- Perfectionistisch denken keert terug of wordt sterker.
- Gevoelens om te moeten ontsnappen aan stress en problemen.
- Hopeloosheid en / of toenemende droefheid voelen.
- Toenemend geloof dat je alleen gelukkig kunt zijn als je dun bent.
- Toenemende overtuiging dat je uit de hand loopt als je geen "dieet" volgt.
- Oneerlijkheid met behandelcoördinatoren en / of vrienden en familie.
- Vaak in spiegels kijken.
- Jezelf meer wegen en bepalen of vandaag goed of slecht zal zijn, afhankelijk van wat er op de schaal verschijnt.
- Maaltijden overslaan of opschonen.
- Vermijden van voedsel en / of bijeenkomsten waarbij voedsel betrokken is.
- Toenemende behoefte om continu te oefenen.
- Gedachten over zelfmoord.
- Schuldgevoel na het eten.
- De behoefte voelen om jezelf te isoleren van de mensen om je heen.
- "Dik" voelen, hoewel mensen anders zeggen.
when.you.have.most.of.the.signs.of.an.eating.disorders.relapse
Als u momenteel door een terugval van eetstoornissen gaat, ga dan zitten en probeer erachter te komen hoe u het doet voelden voordat de terugval plaatsvond en wat er gaande was op het moment dat dit had kunnen veroorzaken u. Maak een plan hoe je de trigger de volgende keer op een betere manier kunt aanpakken. Herken hoe je je op dit moment voelt en hoe je die gevoelens kunt veranderen door behulpzame reacties. Weet dat jij kan praat met iemand over wat er gaande is in je leven, of het nu gaat om de terugval of dingen die de terugval hebben veroorzaakt.
Het belangrijkste is dat u zich realiseert dat u niet hard hoeft te zijn voor uzelf voor deze terugval! Schuldgevoelens en jezelf in elkaar slaan voor uitglijden brengt je nergens en is niet nodig. Het enige dat je jezelf in elkaar slaat als je dit doet, is dat je je slecht voelt en nog meer brandstof geeft aan de eetstoornis om tegen je te gebruiken. Je bent geen mislukking. Herstel van een eetstoornis is niet bedoeld als perfect en het is niet de bedoeling dat je perfect bent. Het is geen schande om een eetstoornis of een terugval te hebben. Ik kan niet genoeg benadrukken dat wanneer een terugval optreedt, dit niet betekent dat je 'opnieuw' hebt gefaald, maar wat het wel betekent is dat er gevoelens in zitten die nog moeten worden aangepakt.
Toen we alleen maar de droom wilden
om dat kostbare kleine ding te hebben en te houden
zoals elke generatie oplevert
de pasgeboren hoop ongejaagd door hun jaren - Sarah McLachlan
Nogmaals, terugvallen - ze kunnen en zullen gebeuren tijdens het herstel van een eetstoornis. Dit betekent niet dat je helemaal niet moet proberen of dat je een mislukking bent als je terugvalt. Herstel duurt lang, heel lang en het gaat om het behandelen van veel pijnlijke problemen die ervoor kunnen zorgen dat je terugvalt in oude "gemakken" zoals verhongeren of spoelen. Neem alsjeblieft contact op met de hulp als je vermoedt dat je een recidief hebt of dat je op het punt staat dit te doen, en besef dan waarom je in het begin bent teruggevallen. Je verdient hulp en je verdient om beter te worden, wat er ook gebeurt.
De volgende: Welkom bij Triumphant Journey Homepage
~ alle artikelen over vrede, liefde en hoop
~ eetstoornissen bibliotheek
~ alle artikelen over eetstoornissen
